生活节奏逐渐加快，我们每人身上的压力也越来越大，要想轻松愉快的生活我认为有以下几点

1. 学会原谅自己

学会原谅自己是摆脱自我厌恶的一个重要条件。所有人都说我们要友善的对待他人，但是对我们自己呢？我们皆凡人，没有办法做到什么时候都是“完美”的。当然，坦然地面对无助和失望本身就不是一件易事。重要的是，你既不能被它打倒 — 认为无论做什么都无济于事；也不能逃避它 — 认为是自己不够好才会导致失败。

2. 允许自己感到痛苦

自我厌恶的来源或许有很多种，但你所感知的痛苦却是实实在在，让你无处遁形的。找出痛苦行为的根源可以增强你的力量感和控制感。否认这种痛苦与抑制它无异 — 它会像个雪球一样越滚越大，直至最后将你压倒。

3. 停止将自己与他人进行不健康的比较

适当的比较或许可以促进成长，但过多的比较只会是百害而无一利。要知道，你所比较的对象也并不是完美的，你所知道的也并非他们的全部。尤其是如果你是将自己的短处与他人的优势进行比较，这对于你自己未免过于的不公平。如果你的比较对象是社交平台上的人物，你可以适当的限制自己对社交媒体的使用量。你需要知道，大部分社交平台上的人物拥有足够的资源对自己进行包装，你所看到的，未必是他们真实的样子。

4. “我不是最好，但已足够”

学会发现自己的长处，把他们列下来。如果这对你来说很难，不妨问问你的朋友和家人，他们一定能给你提供丰富的答案。另外，尝试去接受他人对你的赞美，一个善待自己的人必能善待他人对自己的评价。每当你在别人夸奖后产生质疑ta和自己的想法时，要及时制止，“好了，到此为止足够了，没有必要继续想下去。”然后，坦然地对他人说一句 “谢谢”，潇洒的离场~

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