失眠是目前危害人们健康的常见问题之一，已经普遍发生在各个年龄段的人群中。现在人的压力大，来自生活中的方方面面。家庭中孩子的教育，上学等问题；工作中早晚班的时间调整，作息不规律，来自领导的压力等；生活中买房买车，每月要还一大笔贷款等。可就算是再大的压力，我们也要抗住，好好生活才对。
一般来说，出现失眠后，是可以采取有效的方法来治好失眠的症状的。在治疗方法中，食疗是最普遍有效的治疗方式。今天就为大家介绍一些食疗方子，告别失眠的烦恼！
1. 莲子30g，百合15g，加适量冰糖。将莲子、百合熬煮成汤，然后加入冰糖调味，在临睡前服用。对虚热烦躁失眠者非常有用。
2. 去核红枣500g，冰糖100g，阿胶150g。将红枣加水煮烂后，加入冰糖、阿胶，慢火熬煮至膏状备用。早晚各服用一次，每次约1勺~2勺（10~15g）。对气虚、血虚引起的失眠、多梦、精神恍惚者有效。
3. 柏子仁10~15g，粳米50~100g，加适量蜂蜜。将柏子仁去净皮壳杂质，捣烂，跟粳米煮粥，快熟时再加入蜂蜜。每次2次，2~3天为一个疗程。对失眠健忘者非常有效。
4. 炒酸枣仁60g，大米200g。在炒酸枣仁的时候加水适量煎煮至沸腾，去渣取汁，用此汁液与大米煮粥，每天适量服用，适用于各种失眠患者。
5. 小麦60克，大枣15枚，甘草30克，加水1000毫升，煎煮至250毫升时即可，临睡前服效果最佳。尤适用于失眠多汗虚弱者。
现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方式，优于安眠药，而且无副作用。
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