如今的生活水平已经明显上升，很多人都会在工作之余思考如何养生，使自己未来更加长寿，并且少生病。每个人的生活都或多或少的有些压力，工作繁忙或者学业繁重，如果没有好的身体，那么一切都不能继续。因此，许多人的生活习惯是不健康的，导致身体的各种变化，如果我们不能好好重视身体的这几个问题，那么不仅不会有很长的寿命，反而会疾病缠身。
拥有这5个特征，身体寿命比正常人短至少3年！
肥胖
腰围越长，寿命越短。每个人都应该知道肥胖是对身体不利的，尤其是腰部的肥胖最影响我们的健康。一般来说，腹部肥胖的人，除了腹部脂肪堆积外，还可能导致肝脏和肠胃等器官受损。如果内脏过于肥胖，那么身体的运转就会非常有压力，并且会影响到血管和心脏，可能会导致高血压等症状。
走路慢
我们走在大街上，不难看出每个人的步伐大小都是不同的，有的人健步如飞，有的人起点相同却远远地被甩在后面。在正常情况下，普通人的步行速度是每秒在一米左右。
如果步行速度低于这个标准，死亡的可能性将会增加，而步行速度超过每秒一米的人更容易长寿。因此，保持健康长寿的一个最简单的方法就是，走路尽量快步走。
睡眠不足
睡眠不足的人寿命也不会太长，因为我们的身体在经过白天的奔波忙碌之后，是需要有一定休养时间的，如果我们睡眠时间不充足，身体没有恢复的时间，很容易患上各种身体疾病。每个年龄阶段都需要有适当的睡眠时间，既不要睡的太多，也不要睡得太少，尽量不要在其他时间躺下以防止晚上睡不着觉，我们最好要养成良好的睡眠习惯。
脖子较粗
大部分人很少关注颈部的健康，认为脖子较粗是因为肥胖引起的。其实不是，脖子较粗更容易患上身体疾病，因为人体的颈部连接大脑和全身，有很多的血管，如果颈部比较粗，很容易会出现一些心血管疾病。我们还是要养成运动的习惯才好，运动不但能够改善身体素质，也能促进身体血液的循环。
抑郁症状
现在生活节奏太快，来自各方面的压力都很大，如果调整不好自己的心态，就很容易被抑郁的情绪包围。很多人因为长期抑郁会导致免疫力下降，不但精神状态不好，身体健康也在下降。因此，我们一定要心胸开阔，保持好的心态，对待事情不要太过于急躁，偶尔也要学会给自己减压。
在这个快节奏的城市里，我们常常会被各种事情所影响，想要变得健康且长寿，除了要保持适当的体重外，我们还需要注意身体的营养和积极的心态。虽然良好的生活习惯并不能使每个人都长命百岁，但是可以给我们更多的健康来享受生活。
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