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在中国的传统观念里面，女人生了孩子是一定要“坐月子”的，虽然在国外很多的国家根本就没有“坐月子”这一说，但是都是有产褥期的，也就是我们常说的恢复期。
不管在国内还是国外，“产褥期”时间一般都是42天，是指子宫恢复正常的时间。月子期间对于女人非常的重要，因为如果月子期间没有恢复好，以后的一辈子都会受到影响。
（1）注意运动；
一般顺产的妈妈，过了两小时的观察期之后就能自己稍作运动了。医院的医生也鼓励顺产妈妈尽早自己下床走动，促进子宫的收缩，加快身体的恢复。
在传统的观念里，很多老人都认为产后不能运动，其实这样的说法是不对的。
长期躺在床上会导致血液循环不好，更容易让产妇的心情抑郁，同时还容易导致出现腰部疾病的产生，所以产后可能适当的进行运动，只要不过量就好。
而剖腹产的妈妈，在生产完的第二天，医生也会鼓励宝妈下床走动，这样更有利于伤口的恢复。
（2）保证充足的睡眠；
宝妈生完宝宝之后需要2小时，甚至更短的间隔给宝宝喂奶，这对于睡眠的影响是非常大的，因此宝妈们需要保持充足的睡眠，这样才能更好的照顾宝宝，也能分泌出更多更优质的母乳给宝宝吃。
（3）保持私处干净；
很多妈妈生完宝宝之后满身都是汗，家里人都会说不能洗澡，其实只要水温合适，尽快地擦干自己的身体和头发，产后洗澡是没有任何的影响的。
反而如果月经期间不洗澡，不洗头发，很容易造成大量的细菌滋生。产妇此时身体也处于极度虚弱的状态，如果细菌侵入，很容易导致其他病症的出现，严重的甚至还会造成伤口感染。
（4）保持合理的饮食；
其实生孩子也是一个小小的手术，因此医生一般都是建议产妇生完宝宝的第一个星期，不要吃太多高热量的食物，基本以清淡的食物为主，荤素搭配。
从第二个星期开始，可以根据产妇的身体状况准备一些下奶的食物，但是没有必要过多的进行食补。
顺产妈妈在生产的时候一般都会有轻微的撕裂或者是侧切的情况，所以一定要加强会阴部位的清理工作。
会阴侧切一般会需要一至两周时间来愈合，在这个期间需要进行消毒清洁工作。很多的医院会给妈妈开具一些碘酒之类的消毒药品，妈妈们要记得每天进行清洁消毒，一般伤口两星期之内即可愈合。
而且，要勤换棉垫，这种时候就不要节省了，免得侧切的伤口浸在棉垫上更难愈合。
虽然很多妈妈说剖腹产没有阵痛，生产的时候很轻松，但是生产完了之后的伤口疼痛一点儿也不会少。只要身体有任何的动作，就能牵扯到伤口，甚至有的不注意保护还出现伤口感染的情况。
所以建议剖腹产妈妈们尽量保护好伤口，不要做太大幅度的动作，睡觉的时候尽量侧卧弯曲。
坐月子只要做好相应的措施，都可以得到很好的恢复。所以妈妈们在月子期间要放松心情，不要过于焦虑，毕竟身体重要，心态上的恢复也很重要。
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