不轻易发怒的人，大有聪明，性情暴躁的，大显愚妄。
愤怒是人情绪中可怕的暴君，与单枪匹马的理性抗衡，感性与理性对心理的影响相反，人的激情远胜于理性。 不能生气的人是笨蛋，而不去生气的人才是聪明人，愤怒行为会伤害他人，也会伤害自己，一个人必须学会控制愤怒的情绪，不要因为敌人燃起了一把火，你就把自己烧死。
一般来说，愤怒基于自责，一旦陷入责备的对抗中，愤怒就会立刻接踵而至，就像黑夜紧随着白天那样自然。为避免陷入这一困境中，唯一可能的是为它找到一条可建设性的出路，而这一条出路，只有运用情绪智力，才能实现，研究表明，对刺激物的控制能力在很大程度上影响一个人，愤怒对于人的情绪有巨大的刺激性，但是，愤怒可以被有效地控制。
发怒是由内心的愤怒所产生的，一个心智健全的人，绝对不会无缘无故的发怒，发怒总是有原因和针对性的，这个原因在易怒者眼中是不可忍受的导火索，但是另一些人则认为不必要或不屑为之动气，富兰克林说过：任何人生气都是有理由的，但很少有令人信服的理由。所有要控制愤怒，必须提高自己对外界刺激的耐受力，学会一些应对愤怒的小技巧：
第一：对自己以往行为进行一番回忆评价，看看自己过去发怒是否有道理； 第二：低估外因的伤害性： 生活中我们可以观察到，易上火的人对鸡毛蒜皮的小事都很在意，别人不经意间的一句话，他都会耿耿于怀，过后，他又把事情尽量往坏处想，结果，越想越气，终至怒气冲天，脾气不好的人喜欢自寻烦恼，没事找事，惹点祸来闯闯。
其实，当怒气中烧时，应当立即放松自己，命令自己把激怒的情境‘看淡看轻’避免正面冲突，当怒气稍降时，对刚才的激怒情境进行客观评价，看看自己到底有没有责任，恼怒有没有必要，战胜别人很简单，战胜自己确实没那么容易。
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