惊悸等同于心慌，中老年朋友心慌要积极调整，调整情绪很关键！

惊悸的拉筋拍打方

惊悸的意思是因惊而悸，也就是说因为受到惊吓而出现心悸。心悸这个名词可能有一部分人是不清楚的，简单地说，心悸就等同于心慌。为什么说心悸等于心慌呢？因为心悸实际上是在形容心脏跳动加快的问题，心慌的时候也是如此。 所以中老年人一旦是身体上出现心慌等症状，就要积极地调理一下，千万不要忽视这个小问题。

心慌偶尔出现可以不采用任何的治疗措施，但是要多注意观察心慌是否连续出现。也就是说心悸是心脏刚出问题的时候表现，所以出现心悸时候要区分是不是第一次出现，也要了解心悸会引起哪些不好的地方。首先心悸时间长了，可能冠心病、心绞痛就会出现，心脏都是从发慌开始出问题的。

对于心悸的综合调理需要按以下的几个步骤来进行。

1.要重点抓住左侧的反射区，无论是足底的还是耳朵上的。 因为人体的心脏是偏向左侧的，所以反射在外部的反射区的时候都是在左侧为主。例如左脚的脚心，这是一个可以每天晚上睡觉前按摩的穴位，每次按摩上百下，既能调节心悸，还能帮助睡眠安稳。

2.要知道都有哪些穴位管理心悸，那就是内关和神门。神门就在腕横纹的下边，它是调节体内神经的重要穴位，绝大多数心悸都是因为神经在局部出现了错乱。那么刺激神门就是在调节神经的状态，心悸的情况也就会很少出现了。

3.心悸的人一定要保持心情的舒畅，情绪不好就肯定会影响到心脏功能。功能紊乱了，就会不时地出现心慌，心跳。 所以保持心情平稳舒畅很重要。既不要过分悲伤，也不要过分欢喜。

实际上这样的步骤不一定要求大家都依照遵循，关键还是在根据个人的情况，以及心悸出现的频率来作出相应的调整。所以心慌并不可怕，即使是频繁地出现了心悸。可怕的是也许是大惊小怪，把心悸看得过分严重；或者是完全忽略了心悸的表现，出现心悸也认为很正常。

作者：齐立强，版权归原作者所有，如有侵权，请告知删除。