很多人选择健身的原因是为了减肥，因为不满自己身材的肥胖，想要穿漂亮的衣服，拥有健康的身体，才想健身。但也有人觉得自己太瘦了，想要增肥才去健身。我们都知道健身可以锻炼身体的肌肉，通过运动来得到一个增加重量的效果。今天介绍的这位美女她的名字叫做娜娜，她身高有175。
女生身高175那就已经非常高挑了，这样的身高体重的话起码要过100斤才会很匀称，但是她的体重才只有100斤，已经是特别瘦了，平时穿衣股的时候很多都撑不起来。显得整个人瘦瘦弱弱一点都没有美感，于是她才会想到要健身，刚开始健身的时候由于她实在是太瘦弱了。
很多的健身器械她都用不了，只能通过慢跑、哑铃等等的比较简单的方式锻炼，健身过一段时间之后慢慢的就习惯了这些器械。为了更好的补充健身之后的消耗，她每天都会吃很多高蛋白的食物，但并不是说是吃很多的垃圾食品，那对身体健康是百害而无一利的。在坚持了很长一段时间后，她的体重增长了30斤。
这时候的她身材看起来非常完美，凹凸有致，拥有令人羡慕的“蚂蚁腰”，小翘臀。一双大长腿也不是以前的竹竿样，增加了许多的腿部肌肉但还是很直，简直是一米八的既视感。虽然体重增长了30斤，但因为坚持健身的原因，丝毫看不出一点赘肉，整个身材看起来相当匀称。
因为她的职业本身就是一名模特，平时要穿各式各样的服装，健身成功后的她变得非常有自信，拍的照片也越来越大气，在网上收获了好多的粉丝，大家都夸奖她的自律，她长得也非常好看，吸引了很多男性朋友的目光。正是因为健身她才变得这样优秀，生活也是越过越好，下面就来一起分享几个健身的动作：
自然平躺在凳子上，双腿自然下垂，双手打开1.5倍的肩宽握住杠铃，慢慢从卧推架上取下杠铃，弯曲双臂将杠铃下放，保持杠铃与地面的平行不要倾斜，之后在慢慢举起。
自然站立，双手握住杠铃，弯曲双臂，慢慢将杠铃抬到胸前，之后在慢慢地放下，做3组，每组10次。
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