黄瓜和“它”才是绝配，一周吃3次，排出宿便，助你瘦出小蛮腰！

冬天正是吃白菜的好季节，在我们这地区每到冬天，基本上家家户户都会买上几十斤甚至几百斤的白菜储存起来，大部分人就很喜欢用白菜来做馅料，平时包饺子时都会做一些白菜馅，在我们老百姓的餐桌上总是少不了这个菜。俗话说：“百菜不如白菜”，白菜营养丰富，味道鲜美，素有菜中之王的美称，经常多吃些白菜对身体是非常有益的，既能补充营养、净化血液，还能疏通肠胃、增强免疫力，是这个时候应季的健康蔬菜。

白菜的做法各式各样，且做法都很简单。而在我们的生活当中最常见的家庭做法就是白菜炖粉条，酸辣大白菜等，每一种做法都十分的美味好吃。那么，今天我就用白菜、粉丝、豆腐皮和黄瓜，将这四样食材搭配在一起做一道营养鲜美的家常小菜“凉拌三丝”，用料很简单，但是营养全面又美味。今天我就把这道凉拌三丝的具体做法分享给大家，黄瓜和“它”才是绝配，一周吃3次，可以消脂减肥，通利肠胃， 排出宿便，助你瘦出小蛮腰！

【凉拌三丝的做法】

准备食材：大白菜适量、黄瓜1个、粉丝适量、豆腐皮适量。

配料：香菜段、花生米、生抽、盐、白糖、香油、麻油、秘制辣椒油。

步骤方法：

1、首先把准备好的白菜分成两半，去掉叶子留下白菜帮，然后用刀从菜帮的中间片开再切成细丝，白菜丝切好装入盆中备用。

2、然后再切一些黄瓜丝和豆腐皮，把食材都分别切好后装入盆中，再把提前泡好的粉丝也一起放入盆中。

3、加入香菜段，蒜末，炸好的花生米，再加入1小勺生抽，加入适量的盐和白糖，香油，麻油，秘制辣椒油，把调料都放好后用筷子充分的搅拌均匀入味。

4、这道简单营养又美味的凉拌三丝就做好了。冬天正是吃白菜的季节，一斤才几毛钱，可以搭配各种蔬菜制作成不同的美味，冬天想要减肥的小伙伴可以试试这道凉拌三丝的做法，黄瓜和“它”才是绝配，一周吃3次，排出宿便，助你瘦出小蛮腰！

Mspan美食说爱唠叨：

白菜帮切好后不需要焯水，直接把这几样食材拌一在起就可以了。

花生米要先用油炸脆再放入凉菜中，这样拌好的凉菜超级清爽可口，无论下饭还是下酒味道都很棒。

以上内容就是今天要跟小伙伴们分享做凉拌三丝的全过程，如果你对这菜谱有什么不同的看法，或是有其它不同更美味的烹饪方法，欢迎你在下方留言和大家一起分享，要是你也喜欢吃这道美味的话，欢迎你的收藏，分享，留言，关注，点赞。有你的关注就是对Mspan美食说最大的支持与鼓励。