天有阴晴雨雪，人有阴阳寒热。天气阴雨连绵，作物的生长会停滞；人体阴寒太盛，健康也就会出现问题。
总的来说，我们机体的活力，是用一种“动态”的形式表现出来的，比如心跳和呼吸，都是不能停止的。中医认为，之所以心跳呼吸能和生命并存，就是因为机体“阳气”的温煦推动。
《素问·生气通天论篇》：阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。
因此，对于身体来说，阳气就像自然界的太阳，自然不可或缺。如果大自然缺少阳光，就会阴雨绵绵；机体缺少阳气，则会阴寒渐盛，成为我们常说的“寒性体质”。
“寒”在中医理论里，是一种“收引、闭藏”之气，通俗点说，就是一种没有生机的属性。因此，寒性体质的人，性格上一般都表现得比较文静，这倒没什么。
主要因为阳气不足，阳虚生寒，身体抵御外邪的能力减退了。于是，外界有什么风吹草动，身体可能也有点“弱不禁风”。
因此，虽然从整体观念来说，我们机体是一个“阴阳平衡”的整体。但客观上看，阳气相对旺盛一些才是更利于健康的。阴寒、寒性体质，是我们都不喜欢的。
那么，如何判断自己体内寒气重不重呢？
尤其进入冬季之后，外界的气温显著降低形成外寒，和体内的内寒呼应，一般来说，我们可以从如下三个方面来判断：
1、大鱼际附近颜色青紫：我们的手掌大鱼际，也就是拇指根部的那一团厚实的组织。正常情况下，这里是非常温暖红润的。保养得好的人，可以隐约见到里面的“筋”。揉按上去也感觉十分柔软厚实，这是阳气充沛的表现。
如果大鱼际附近看上去有点青紫色，摸上去有点发硬，也就说明机体阳气不足，尤其是脾胃中焦阳气虚衰。从掌心内八卦的位置来说，大鱼际对应的是“艮卦”，也和脾胃关系密切。
一般来说，大鱼际表面颜色青紫，也就是提示体内寒气较重，最好能及时调理，温阳驱寒，尤其是温阳健脾。
2、肚子大：《灵枢.营卫生会》：上焦如雾，中焦如沤，下焦如渎。我们的肚子腹部，也就是所谓的“中焦如沤”。形象点说，肚子就像一口锅。
这口锅是干嘛的？用来煮饭做菜的（腐熟水谷）。既然是煮饭做菜，自然需要烧火加热，也就需要更多的阳气。阳气充足了，饮食就能及时腐熟和运化，水谷精微也能及时被运走，肚子也就还是那个肚子。
如果阳气不足，寒气较重，食物不能及时消化，水谷精微也无法及时被运走。停滞不走，肚子也就变大了，就像散热片覆盖上的厚厚一层“霜雪”。原因无他，就为了盖厚一些以保暖。
因此，大腹便便的人，一般都偏于寒气体质。就像以前常吃的猪油，脂肪嘛，温度低、寒气重的时候就凝固不动了。
3、手脚冰凉：四肢为诸阳之本，手足三阳经要不就是起源在足底，要不就是终于手上。正常情况下，手脚应该是温暖柔润的。这一点，身体强壮的人最有体会。他们即使接触冷水，也能很快恢复暖和。
如果一到冬天就手脚冰凉，甚至在被窝里捂一整夜也不觉得温暖，基本就是阳气虚、寒气重的体质了。
现代科学认为，手脚的位置离心较远，循坏相对不足，冬天容易发凉。中医认为，手脚发凉正是和心阳不足有关，两种理论也算是殊途同归吧。
当然，寒气重的表现远不止这些，上述三点只不过是最具代表性的几个。比如，寒气较重的女性朋友，生理期会有所变化，正是因为“营血遇寒则凝”的原因。
那么，体内寒气重该如何调理呢？我们可以试试如下四个方法：
1、艾脐贴：艾叶被李时珍称为“纯阳之草”，有很不错的温阳之功。中焦脾胃虚、寒气重的人，可以试试艾脐贴。将艾叶杵碎成艾绒，和桂圆肉杵碎成泥，揉成黄豆大小的丸子，贴在肚脐眼上即可。具体操作可以参考它是“百草之王、纯阳之物”，能暖丹田、温阳气，女子冬季尤宜。
2、芡实小米粥：用芡实和小米熬粥，最好适当加几块干姜，也适合脾胃虚寒的人冬季健脾温阳。芡实甘涩性平，健脾益肾；干姜温阳散寒，守而不走。和小米一起熬粥，冬天常喝能温补脾阳，改善寒气体质；
3、香砂六君子：四君子是著名的健脾益气成方，它再加上木香、砂仁、陈皮、法夏而成。寒气重的人，还可以适当加点干姜、核桃之类，健脾温阳，是比较稳健的改善寒气体质之法；
4、穴位按摩：寒气重的人，可以选择神阙穴（肚脐），脚上的涌泉、冲阳，小腿上的足三里，手上的内关。这些穴位，和心脾胃三经有关，冬季经常揉揉，对寒气重、手脚冷的情况，有不错的改善之用。
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