我国的经典药典著作《黄帝内经》中曾论述过人的自然寿命为100载，而科学的研究也表明，人类的自然寿命应该超过100岁。但事实上，人们受各种不良生活习惯的影响而使自己的寿命时常大打折扣，如下面所说到的几种常见的不良生活习惯，就有可能会让人减少寿命二十年。
不吃早餐
不吃早餐对人体的危害很大，不但可能会引发多种疾病，还影响着人们的寿命长度。在人类的体内有着与自然规律相辅相成的“生物钟”，支配着人体的健康与寿命。不吃早餐不但会打乱体内生物钟的正常运转，还会让身体所需要的营养得不到及时的补充，从而使整体的生理机都能出现减退，再加上不吃早餐可能会带来的种种疾病对身体的影响，从而影响了人的寿命。
不运动
经常不运动的人，不但会使体内的肌肉量大量的流失，还会导致钙等矿物质地丢失。除此之外，长久性的不运动还可能会使人体出现溃疡炎症、心肌萎缩、呼吸苦难等多种病症，进而使人因为窒息、猝死等过早的离世。运动是维持人体健康、延长人体寿命的重要方式，相反的，不运动不但会让人疾病缠身，还会缩短人的寿命。
肥胖
肥胖其实是一种疾病，它给人体带来的危害仅次于癌症。肥胖不但是高血压、心脏病、糖尿病等多种疾病的重要危险因素，还可引发乳腺癌、肝癌等12项恶性肿瘤，而肥胖引发的这些疾病，都与人的寿命直接相关，尤其是恶性肿瘤和心血管类的疾病，更是近年来人们死亡率较高的原因。肥胖影响的不仅仅是人的外在形象，更是致命的杀手，严重的影响了人的寿命。
抑郁
现代社会中精神疾病处于高发阶段，而精神抑郁正是一种常见的、高发的、高复发的精神疾病。抑郁不但影响着患者的个人日常行为，导致患者不能正常的工作、生活，严重的还可能会发生自杀行为，据相关调查，有2/3的抑郁症患者都有过自杀的想法和行为。所以，抑郁虽然是一种精神疾病，但它所带来的后果不仅是可能引发多种躯体上的疾病，还大大的缩短了患者的寿命。
喝酒
喝酒不但会损伤的让你肝脏，还存有致使人体血压产生波动、会刺激人的胃肠粘膜、使人的大脑皮质出现萎缩、导致人的食欲下降、增加恶性肿瘤的发生风险、增加肥胖症的发病率等多种危害。据最新的研究发现，酒精对人体的危害与其量的多少无关，只要是喝酒或者喝含有酒精成分饮品，都会对人体产生危害。喝酒对人体来说百害无一利，且很大程度上影响了人的寿命。
抽烟
抽烟有害健康，几乎是黄口小儿都知道的事情。抽烟的人不但罹患各种恶性肿瘤的几率会增大，而且还具有增加体内营养素的消耗、刺激心脏与血管壁、紊乱人的胃肠道、促发人体的炎症等多种危害。尤其当烟酒“同行”之时，危害会更大。抽烟从小的角度上来说仅是一种不良生活习惯，但从大的角度上来说，却是可以影响人的寿命的重要危险因素。
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