人的一生，不管是生老，还是病死，一直在不断追求着长寿。
说到长寿，或许并不是每个人的愿望，但是，每个人，都会希望自己能够健康地活着。
如果身体保养好，心态处理好，那么你离长寿，便会越来越近！
如果任意放纵，不爱惜自己的身体，那么只会寿命越来越短。
那么说到寿命，你知道寿命长的人，一般会有哪些特征吗？
寿命长的人，有“2长，3快”的特征，即使占一个，恭喜身体很健康
1、使道长
使道隧以长：指的是鼻孔和人中深邃而长的特征。
人中和鼻孔越深长，则代表脾胃之气越充足；后天之本功能好，人自然就比较健康。
所以说，这是长寿面相的一个特征。
2、眉高长垂
中医将眉毛，称为“保寿宫”，可见它与人的生命有关系。
《神相全编》中更是记载：眉毛长垂，高寿无疑。
也就是说，眉毛高长，且眉尾下垂的人长寿无疑；如果眉毛黑亮且密长，则寿命更长。
1、走得快
行走自如，步履轻盈。说明一个人，身体健壮，体质较好。
如果一个人行动缓慢，走路拖拖拉拉，则说明此人体质较差。
2、便得快
便得快，主要包括大便和小便排泄的通畅，没有便秘或是尿频、尿不尽的状态，并且排泄之后，感觉良好。
如果排泄都很顺畅的话，说明你的身体还不错。
3、睡得快
睡得快，其实是一种优质的睡眠状态。
即入睡时间短，没有睡不着或是失眠的问题；
并且睡眠质量较好，睡醒后，头脑清醒，精神饱满，可以得到充分的休息。
这“四个方面”能做好，健康长寿自然来！
1、均衡膳食
膳食的均衡，是人类最理想，也是营养科学的一个重要长远的目标。
《黄帝内经》提出：五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充的饮食原则，这与现代营养学的理论是一致的。
即做到粗细搭配、荤素搭配、酸碱搭配等。
建议每日摄入膳食：谷类5-8两，蔬菜300-500克，水果200-400克，肉4-5两，奶300克，豆类30-50克，油25-30克，盐5-6克。
2、细嚼慢咽
现代养生的一大要素就是：慢吃饭。
按照营养学所讲，每口能咀嚼30次为最好，这样的咀嚼，避免了饕餮导致的过食，但却很少有人能做到。
细嚼慢咽，有助于促进食物的消化吸收，减轻肠胃负担；还能充分锻炼咀嚼肌，提高味觉功能。
所以，日常生活中，饮食一定要慢，这对健康长寿来说，无疑是有帮助的。
1、男人养肾
华花苗龙须茶：玉竹、龙须、华花苗、玫瑰花
玉竹，可调节体液，其含有的甾甙，有强心的作用；
龙须，即玉米须。其入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染等病，可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒；
华花苗，利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，可以促进排毒，减轻肾脏负担！
玫瑰，综合滋补，可以中和茶中的寒性。
四者搭配可长期饮用，对防治肾炎、肾结石有益处，有利于保护肾脏健康！
2、女人养颜
华花苗桑叶茶：华花苗、桑叶
桑叶中所含槲皮素、酚类化合物、维生素C等成分能通过抑制或清除自由基来防止氧化损伤。
现代医学研究表明，桑叶有抗衰老、抗疲劳的作用，还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
华花苗具有广谱抗菌的作用，其叶子有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效。
1、瑜伽
瑜伽，其运动量不大，可以促进血液循环，受到广大上班族的喜爱。
有数据指出，常练瑜伽，或将死亡风险降低27%，心血管疾病死亡风险降低36%！
另外，瑜伽可以训练呼吸系统，改善关节和骨骼，提高心理健康的水平。
2、慢跑
慢跑，是最为常规，也是最为容易接受的一项运动。
其设备相对简单，不受场地限制。
经常进行慢跑锻炼，可以促进血液循环，改善心肺功能，大大降低心血管疾病死亡风险。
1、不怒
怒生于肝，肝气旺的人容易发怒。
正如《内经》所讲：大怒则形气绝，而血苑于上，使人薄厥。
意思是说，发怒会导致人体气血运行紊乱，脏腑功能失调，引起中风、头痛、昏厥、吐血等疾病，严重者有可能因暴怒，而断送性命！
2、常乐
俗话说，笑一笑，十年少。
经常保持乐观的心态，决定了一个人身体健康与否，长寿与否。
那些积极向上，乐观开朗的老人，多数都在长寿人群之中。
如果一个人是快乐的，大脑就会分泌多巴胺等“益性激素”。
这些益性激素，会让人心绪放松，产生快感，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康长寿！
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