年纪越来越大,身体素质也就会越来越差,特别是45岁后,会明显的感觉到身体进入到了另外一种状态。
45岁可以说人体健康的'分水岭',对于男性来说,若45岁以后还大大咧咧的,不关心自己的身体,到了晚年只有受罪的份。
第一道'坎':心脑血管疾病
血管可以说是人体内健康的'桥梁',血液就像是行走在桥梁上的汽车,当汽车发生堵塞时,交通就会瘫痪。
就不要说血管堵塞,一旦出现人就会'瘫痪',甚至会因此死亡。
特别是对于男性来说,平时工作压力比较大,会染上抽烟喝酒的恶习,然而,这些不良习惯会加速体内胆固醇的堆积。
长期下去就会诱发高血脂、动脉粥样硬化的出现,慢慢的很有可能会爆发较为严重的心脑血管疾病。
因此,对于男性来说,45岁后一定要养成良好的生活习惯,切勿在肆意妄为。
第二道'坎':前列腺疾病
前列腺就像是女性的卵巢一样,是一种特有的器官。
而男性的前列腺与身体的健康息息相关,特别是到了45岁后,患上 前列腺炎 的风险会大大增加。
其一是因为身体雄性激素开始衰退,导致前列腺功能也自然衰退所致。
其二生活中诸多的不良习惯,如:久坐、憋尿等,均会损害到前列腺的健康。
因此,对于男性来说,若出现尿频、尿急、尿不尽、尿无力的现象,此时一定要提高警惕,多半是前列腺出现了障碍。
第三道'坎':胃肠疾病
众所周知,孩子的脾胃比较虚弱,是因为年纪小还处于发育的状态。
但是,随着年纪的增长,肠胃会呈现出一种衰退的状态,因为生活中诸多的不良习惯所致。
如:经常吃一些冷食,油腻的食物,会导致 肠胃功能紊乱 。
俗话说'十人九胃',每个人肠胃好坏的程度不一样,随着年纪的不断增长,肠胃也就会慢慢的衰退。
特别是的对于男性来说,若经常出现腹泻、肚疼、经常放屁的现象,就需要特别的注意。
习惯1:经常吸烟
对于男性来说,72%均会抽烟,也就是3个人当中有2个就会抽烟。
然而,香烟在灼烧的时候会产生诸多的有害物质,它会刺激到中枢神经,让人体感觉愉悦,也就是'飘飘欲仙'的感觉。
但是,抽烟会危害到身体的健康:
1、 抽烟会加速动脉粥样硬化的形成,诱发脑梗的发生;
2、 抽烟会损害到前列腺,诱发前列腺炎的发生;
3、 抽烟会伤害到肺,诱发肺炎,甚至肺癌的发生;
4、 抽烟也会损害到肝脏,加速肝脏病变。
预防措施——戒烟
戒烟对于45岁后的男性尤为重要,一般来说,到了这个年纪的男性烟龄基本上都有20年以上了。
而占据'3个20'的男性,对于身体的损害已经达到了'濒危'的地步,即:20岁开始抽烟,每天20根,抽了20年以上。
因此,对于有抽烟习惯的男人来说,应及时堆积戒烟。
习惯2:长期久坐不动
对于男性来说,大多数都是久坐于办公室之内的,平时出门也是开车,回家后就躺在床上不想动。
长期如此,身体的代谢速度就会减慢,脂肪、毒素等就会堆积在人体内。
久坐会危害到血管健康,诱发 深静脉血栓 的出现;
久坐会危害膀胱,诱发膀胱炎的出现;
久坐会损害到肠胃,导致积食的出现;
预防措施——运动
运动是男性预防衰老最好的'天然药',锻炼能够促进身体内细胞的活性,加速细胞进行分裂,能够防止身体衰老。
另外,锻炼还有助于身体内毒素的排出,能够消耗掉一些不必要的脂肪,肚子也会越来越小,精神状态也特别的不错,人也精神了。
运动还又有助于脾脏的健康,能够加速身体食物的消化,肠胃的蠕动能力也就会越来越强。因此,平时应该多运动,如:慢跑、太极拳、骑自行车等等。
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