孕妇应该多吃什么

孕妇宜吃富含维生素、矿物质及蛋白质的新鲜蔬菜、水果、肉类等。
⑴孕妇宜多吃新鲜蔬菜。
新鲜蔬菜如红柿、西兰花、胡萝卜等，富含维生素、微量元素及膳食纤维，可以满足孕妇妊娠期身体需求，及胎儿生长发育需求，孕妇可适当食用。另外，食用新鲜蔬菜，还可以缓解孕妇妊娠期便秘的情况，增强孕妇抵抗力。
⑵孕妇宜吃富含蛋白质的食物。
孕妇妊娠期可以适当食用鸡蛋、黄豆、豆浆、牛奶等，这类食物中含有丰富而优质的蛋白质，有利于孕妇妊娠期健康，及胎儿正常生长发育。
⑶孕妇宜多吃肉类食品。
肉类食品不仅含有丰富的蛋白质，也含有各种微量元素和一定的脂肪及无机盐，可以满足孕妇妊娠期身体需求，增强孕妇抵抗力，促进胎儿生长发育。
孕妇妊娠期应注意饮食健康、均衡，避免挑食、偏食、贪食等情况，以免出现妊娠期身体健康问题。