每一个拥有好身材的人,都是励志的代表!因为只有坚持,自律,努力付出才能锻造出一个好身材!从他们身上我们能找到满满的正能量,坚持,努力,积极向上!
今天给大家介绍一位有“ 韩国最美体育老师 ”之称的美女。
这位美女叫做芮呈和,外号叫做艺正花,是韩国有名的模特及健身教练。因一组“韩国最美体育老师”的照片在网络上走红。
由于完美的S型曲线身材,可爱的天使面孔,让其人气越来越高,使得她在学校上课特别受学生们关注,每次上课都是课堂饱满,学生都舍不得下课!
古人言,“窈窕淑女,君子好逑”,艺正花作为一位颜值身材俱佳的美女,身边当然有众多的追求者。而现在芮呈和也是名花有主,男朋友是韩国影视圈的大咖,出演过《恶人转》《釜山行》等经典电影,被誉为韩国硬汉猛男的 马东锡 。两人也是上演了一出现实版美女与野兽的戏码!
芮呈和有这么好的身材当然不是白来的,而是经过不断的运动,健身才打造出来的。背后付出了极大的努力与汗水。芮呈和也经常在社交平台上分享健身视频,和大家分享交流健身的心得!而芮呈和分享最多的健身视频就是对臀部的训练。因为翘臀是身材性感的标志,是构成前凸后翘曲线身材的基本要素!
下面给大家分享一组芮呈和经常做的练翘臀的动作,对于想要拥有蜜桃臀美女,跟着做起来吧!
如何做一个标准徒手臀桥:
如何做一个标准的俯卧后踢腿:
如何做一个标准的侧卧抬腿:
如何做一个标准的单腿臀桥:
好身材,锻炼造。对于想要拥有好身材的美女,我们只有不断的挥洒汗水才能得到,没有一个人的好身材是能随便得到的。健身对每个人是公平的,只要付出了,她就会相应的给你应有的回报!
我是KeepRunningMen,专注家庭健身,用通俗易懂的语言健身减肥知识!
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