最适合中老年人吃的油是什么？

进入中老年生活阶段一定要重视养生

尤其要注意对于食用油的摄取

这关系到大家的心血管健康

那么最适合中老年人的食用油是什么？

答案便是——亚麻籽油

被称为“液体黄金”的“三高救星”！

凭什么说它是最适合中老年人吃的油？

接着往下看

01

亚麻籽油可清理血栓

亚麻籽油中含有大量的EPA（血管清道夫），对血栓的清除有一定的辅助作用，很好地预防心脑血管疾病。

02

亚麻籽油可降低血压

亚麻籽油能够扩张血管，对临界性高血压有明显的降压作用。

03

亚麻籽油可缓解关节疼痛

亚麻籽油含有很多不饱和脂肪酸，可以提高体内白细胞的杀菌、灭菌能力，减轻关节的炎性症状及疼痛，也可以辅助形成关节处的腔内润滑剂。

04

亚麻籽油可改善器官组织发炎

亚麻籽油对预防器官组织发炎有很大帮助，其中包括脑膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎等。

05

亚麻籽油可预防老年痴呆

亚麻籽油分解的DHA（脑黄金）可以促进思维记忆的传导，发生脑萎缩的几率就会降低，在预防老年痴呆方面具有重要作用。

06

亚麻籽油可防癌

亚麻籽油含有大量的欧米伽3脂肪酸，医学研究证明它能够对抗肿瘤的坏死因子，对肿瘤的新生血管有抑制作用。

上篇文章中讲到要选择

富含多不饱和脂肪酸的油

而亚麻籽油含有的欧米伽3脂肪酸

正是多不饱和脂肪酸中的一种

为什么亚麻籽油能有这么多功效？

也是得益于欧米伽3脂肪酸分解的

α-亚麻酸、EPA、DHA

亚麻籽油

是所有食用油中α-亚麻酸含量最高的

α-亚麻酸也是人体自身无法合成的

需要外界补充的人体必需营养素

α-亚麻酸有抗肿瘤，抗血栓，降血脂

营养脑细胞，调节植物神经等作用

所以说亚麻籽油是

最适合中老年人选择的食用油

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