起势精要解说

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 经典拳势解析一一傅清泉先生讲解太极起势(视频)

      拳师们常讲:起势之中藏玄妙，一-个起势半套拳。太极起势的玄妙在哪里?请看杨式太极明家傅清泉先生的精彩解析。

      动作步骤预备:  两脚与肩同宽，自然站立

      1.以腕领劲，两臂往前举，小臂内旋，与肩同高

      2.大小臂同时外旋，沉肩坠肘3.小臂再内旋4.两掌坐腕，指尖向前

      (易犯错误]外八字脚，没有合胯双手抬起时，过分僵直

      双手下按时，胳膊抬起，翘肘屈膝下蹲实战用法  当被人抓住双手时，很多人的第一-反应是挣扎摇晃，但往往徒劳无功。正确的做法是利用起势动作,将对方推出去。双臂向前方自然“送出”，通过肩、肘、腕这-线的力量，

改变对方力的方向。  也可以利用“下采的力量，先引进、蓄力，再将对方送出。呼吸方法  万事开头难，练好起势是学好太极拳关键的-步，而起势的习练是和呼吸吐纳分不开的，它采用“逆腹式呼吸”的方法。

吸气收缩腹部:  当起势手提起来的时候，让胸腔肺部充气，我们是收腹的。  呼气扩张腹部:  当沉肩、坠肘、坐腕、小臂内旋的时候，我们气沉丹田，腹部会感到明显的扩张感，腹部是鼓出来的。