别再说深蹲无聊，这16种够你“玩”一阵子了

深蹲的变体有很多种

每一种所侧重刺激的肌群都不同

小编今天带来的是

16种自重深蹲

这些能够从不同角度深层锻炼

你的大腿以及臀部肌肉

无论在家还是在健身房

这些都适用