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2019.09.09
球瑜伽是将传统瑜伽体式和健身球结合起来的一瑜伽健身运动。
由于它适合各种人群的身体锻炼,动作简单易学,是一种方便高效的锻炼方式。
球瑜伽4大健身效果
⒈保护关节,避免运动中过大的冲击;⒉锻炼平衡能力;⒊球面均匀地按摩身体,促进血液循环;⒋纠正不良体态
下面12个球瑜伽动作,专门针对腹部力量的练习。尝试每个动作保持50个呼吸。
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