养肝如同养命，想要养肝先做对这四件事

春天如约而至

养肝如期进行

很多的朋友开始迎合“天时”采取护肝行动

但是具体怎么护肝

又成了一个问题

春季养肝，要符合肝脏的特性

《皇帝内径.素问.六节藏象论》中谈到：“肝者，阳中少阳，通于春气。”

中医根据肝脏天性认为：肝脏于春天树木生发之气相对应，植物于春季发芽，肝脏也随之活跃。因此在春天的养生里，以养肝为重中之重，

特别多的朋友一谈到养肝，首先提到的就是“补肝”。

但是对自身的体质了解的不够，养肝有时却变成了伤肝。

有人在春天时，情绪波动比较大，脾气一上来，看什么都不顺眼，甚至容易产生家庭矛盾。这些的都源于季节变化影响了肝脏。而肝脏本身主升，主动，阳气的升发让我们火气上升，直到莫名其妙的发脾气。

今天匠匠就来带大家了解一下，肝脏常见的三种问题

【肝火旺，肝阴虚，肝气郁结】

肝火旺

肝火旺的人通常都是急脾气的人

特别容易急躁，时常发怒

容易与人争吵

普遍出现，心烦，多梦，甚至难以入睡

如果肝火旺盛

也会导致肝气犯胃

出现打嗝和嗳气的表现

有一些男性朋友还会出现面色发红

眼睛肿胀，红血丝问题

女性朋友则会出现月经周期短

月经提前的情况

肝阴虚即肝血虚

肝阴虚的人主要表现

早上眼睛出现红血丝

视线模糊，眼睛干涩

视力减退情况比较明显

而女性偏向于月经量偏少

嘴唇颜色淡，指甲易断，并且没有光泽

在春天更加明显

肝气郁结

在中医叫做肝郁气滞

这类人群很容易生闷气

常常唉声叹气

女性常见症状就是乳房胀痛

痛经，甚至出现提早闭经

做到以下四个方面，你的肝会爱上你

一，每天23点前准时上床睡觉

晚上23点是胆的时辰

所谓肝胆相照

对于养肝来说，提早入睡是非常有好处的

二，适当的体育运动

从道家养生的角度来讲

动静结合能够有助于身体的调理

适当的运动可以增加血液的循环

运动后身体各个部位

会感到轻松，能够缓解压力

三，推肝经

晚上沐浴结束后

大腿内侧两个对应肝经的部位

用润肤乳涂抹

按摩十分钟左右

可以帮助疏解肝经

四，保持良好心情

肝火旺，则易怒

易怒伤肝

这个恶性循环需要一个终结

保持良好的心态最为重要

积极向上的心态，对肝脏保养是有好处的

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