天天快报

秋季养肺 应该知道的六种食物

现在已经立秋了，虽然温度还很高但是补肺也要开始了哦！以下6种食物可以帮助大家补一补肺：

1莲藕：莲藕性凉，不太适合凉吃，我们做熟了吃是比较好的。切成片加上冰糖做冰糖莲藕就很不错，用高压锅一压，放凉了吃就可以了。也可以做橙汁莲藕，炒着吃切成丁加上其它蔬菜丁极其美味；

2百合：新鲜百合适合炒着吃，煮来吃就会太黏糊了。而干百合泡了之后就可以放在藕里一起煮甜汤。西芹炒百合是一道很好吃的菜，简单而且比较适合这个天气吃。干百合挑选上不要那种太白的，容易是被硫磺熏过的，有点黄色的是最好的，不要有斑点，最好现买现吃，闻起来也不要有特殊的味道，不然就不是好的百合；

3梨：梨生着吃最好，如果身体怕凉的可以和其它东东一起煮甜汤，比如百合莲藕和梨，还有冰糖雪梨，还有川贝蒸梨都是可以的，对肺都是极有好处的；

4银耳：银耳自然可以润肺，不仅如此，银耳还可以润肤，所以说银耳不是一个单方面的补肺哦！银耳可以炒着吃，也可以煮甜汤。银耳同样不能买颜色太过白的，有点发黄的好一些

5荸荠：脆的感觉，去了皮可以生吃，也可以炒菜。荸荠也叫马蹄，剁碎可以包饺子吃也很赞，关键的是荸荠本身就带甜味，直接吃就特甜；

6海带：海带并不是说可以补肺，只是有消痰软坚的作用而且还可以消除臃肿，对肿瘤的消除有很大的好处。

协壹堂小编提示您：

以上6种食物仅适用于大部分人群，若有食物过敏或者特殊情况的人应根据自己的身体状况来调整自己的饮食。协壹堂健康管理机构还能为您提供更多个性化的养生保健服务。想了解更多资讯，请关注协壹堂健康管理。