一味中药，尽得土地精华：上养肺、中养脾、下养肾，太厉害了！
一、李时珍称它是血气双补之王，尽得土地精华，男女多饮用，受益永无穷！
——它就是黄精！
“扫除白发黄精在，君看他年冰雪容”，这是诗圣杜甫赞美黄精的诗句，那么我们先来认识一下这个得到大诗人盛赞的黄精到底有何神奇之处。古人认为，黄精属于芝草类，尽得土之精华灵气，故《五符经》谓之“戊己芝”，可“借人以本品得坤（土地）之气，获天地之精”。又因黄精可嚼食饱腹，所以南北朝著名医药学家陶弘景又称它为“仙人余粮”。甚至在西晋有位名士“嵇康”，曾在自己的传记里把罢官理由写成——“如果功名和黄精只能二选一，那我还是选黄精吧。”《日华子本草》说，黄精补五劳七伤。凡百病最后没有不伤到脾胃的，所以治虚劳也得从脾肾培养起来。你瞧先天之本肾，后天之本脾胃，黄精都照顾到了，这药厉不厉害。黄精有个特点，喜欢阴湿的气候环境，在土层深厚，肥沃疏松，偏于湿润的半阴处生长得最好。这种环境土气淳厚，黄精因此得土气之精，黄为土色，精归肾藏，黄精的名字，也是强调黄精禀受和凝聚着土气的精华。那么，这个黄精到底能干啥呢？黄精味甘而性平，味浓而气薄，入脾、肺、肾三脏，能养肺、养脾和养肾，属于气阴双补之品。就归经和性味来说，它和山药是很像的，但黄精的肉质根要到第三年才会开始生长，一年才长一节，因此黄精尽得土地之精华。黄精既是药材又是食品，是卫生部公布的87种食用药材之一。不像别的中药那么顾忌，黄精可嚼食饱腹，因此古籍上说它可度凶年，就是说，一遇上灾荒没有收成了，用这个黄精当食物吃，充饥，是可以帮助人度过难关的，可见，它自古就是药食两用之物，副作用小。相传，最初发现黄精可以吃或许就是食不果腹的平头百姓，他们遇到荒年灾年跑到山上找些树叶、草根之类的填饱肚皮，碰巧挖到了这种植物，它的块根又粉又甜，便当粮食吃了，人们求生的本能使它自然而然就传出去了。在古代养生学家眼中，黄精更是延年益寿的好东西，有“久服成仙”之说。为什么大家把黄精都夸上了天，我们具体来看下黄精对人的补益作用——中医认为，黄精主要具有养阴润肺、滋肾益精、补脾益气之功效，可填精髓、补虚损。在很多中药名方中，黄精都是作为一种能滋补身体虚脱、倦怠、食欲不振的药材使用，对延缓衰老，改善头晕眼花，腰膝酸软，须发早白等症状有一定疗效。黄精具有滋肾润肺的功效，可改善阴虚肺燥、干咳少痰，及肺肾阴虚的劳嗽久咳等问题。黄精具有补脾益气的功效，可改善脾胃虚弱、脾气虚或脾阴不足。黄精具有补肾益精的功效，可改善肾虚精亏、腰膝酸软、须发早白。如果出现了脾胃虚弱、食欲不振还有肺虚咳嗽以及精血不足的情况，都可在艾灸之余，适量的服用黄精。老中医常说，将黄精泡水喝，是最简单的应用方法：取黄精6-9克左右放入茶壶，加入适量清水，用大火煮开，改小火再煮20-30分钟左右，滤去药渣，留取药汁，饮用即可，一天喝1-2次。如果出现了消渴症或者是糖尿病，将黄精泡水喝或者是和其它的中药材一起搭配，也能够很好的促进改善，以下是现代研究的成果：根据科学家在动物身上的研究实验表明，在喝了黄精泡的水之后，对于抑制体内肾上腺素来引起的血糖过高的情况有很大的作用，对于身体的健康有一定的帮助。日常服用黄精水，或者是黄精浸膏，能够很好的提高体力、抵抗疲劳。在平时加班的时候，其实不要一直用喝咖啡来提神，冲泡一杯黄精水，不仅能够提神醒脑，还具有保健身体的作用，俗话说：男人吃黄精，胜练十年功！研究发现，黄精在身体中对于酸杆菌具有一定的抑制作用，而这种细菌是导致身体出现结核病的主要原因。患有结核病的人可以经常将黄精泡水喝，能够很好的改善健康状况。.研究发现，黄精在进入身体之后能够起到一定的抗氧化作用，令肝脏中的超氧化物歧化酶活性获得很好的提高，令肌肤越来越年轻，越活越年轻，——“久服成仙”。黄精水在进入身体之后能够对于垂体后叶素所导致的心肌缺血的问题出现明显的对抗，增强身体对于缺氧的耐受性，促进身体健康。取九制黄精30克、粳米100克。先将黄精煎水取汁，再入粳米煮至粥熟，加适量冰糖服食，尤其适用于脾胃虚弱的灸友。如果再加入党参，黄芪，山药各30克，就是黄精补气粥，能补气滋阴、健脾止泻、强心利尿。怎么做？将以上各物分别洗净，共入锅，加清水适量，煎煮，去渣留汁，以汁与粳米煮粥，加适量砂糖调味即可，可以当做作早餐，连服5天效果更佳，对于气虚的灸友非常适合。准备九制黄精15克，冰糖25克。黄精用冷水浸泡一小时，加冰糖，煮沸后，用小火慢炖一小时即可，每日分两次服。这个方子可以很好的补气养阴、润肺止咳，适用于身体虚弱、肺虚咳嗽、支气管炎人群食用。把九制黄精研成粗末，和枸杞放在一起，各取15克，入水杯里面，加沸水冲泡代茶饮。黄精能入肾，滋肾阴，枸杞也是滋阴添精的常用之品。这个方子能改善肾阴不足，总觉得腰膝酸软、乏力、舌红少苔，头晕耳鸣的灸友。九制黄精500克，白酒3升。将黄精与白酒一同放入酒坛中，密封浸泡15天，期间晃动数次。具有健脾益气、润燥乌发功效，适用于大多数人的日常保健，喜欢喝酒的灸友，不妨一试。最后要提醒各位灸友的是：黄精虽好，中寒泄泻、痰湿内积、湿热内蕴、气滞者是不适合用的。
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