风湿病预防有诀窍，牢记6点，远离疼痛

作为当下最具危害性的慢性疾病，风湿关节炎已经给众多中老年患者带来巨大的困扰；然而，更多的年轻人也将面临风湿病侵袭的风险。为更好地防范风湿病，告别此类疾病的隐患，以下7大预防秘诀必不可少：

1.喝牛奶

    面对风湿病，各位朋友应谢绝过于油腻、辛辣刺激的食物。相反，每日饮用一杯牛奶可补充骨骼钙质，提生骨骼自身的坚韧性和抗受能力。牛奶性质温和，既能补充人体缺失的元素，又能提高头脑运转的效率。虽然牛奶可减轻风湿病的影响，但牛奶的摄入量不应超过自身的承载限度。

2.利用生姜驱寒

     风湿性关节炎的主要成因为湿气聚集引发的风湿热。因此，在关节疼痛处敷上姜片或蒸煮姜汤都能缓解风湿热症状的蔓延。生姜可驱散人体内过量的寒气，缓解风湿引发的骨骼部位疼痛，因此，生姜可作为临时性药物缓解风湿病的相关症状。

3.坚持有氧运动

     为防范风湿热引发的僵化症状，当患者察觉到关节疼痛时，患者应当坚持锻炼，以有氧运动的方式保证骨骼关节的健康状态。人体内的寒气会冲击关节，阻碍血液流通，加剧人体关节的疼痛症状；此时，定期、有规律的体育运动可祛除寒气，实现人体内部物质与外界的高效交换。

4.保暖祛湿

     从生活细节上，无论是出门在外还是洗澡，各位都应当远离潮湿的衣服，避免在大雨天气出门访客。同时，针对经常疼痛的关节部位，患者可通过增加护膝或穿长裤等方式保暖，确保重要关节的正常活动。

5.定期理疗

     若想提高风湿病防治的效率，患者可在经济条件充裕的情况下进行全套理疗。理疗的根本目的在于放松肿痛关节群，去除骨骼内蕴积的寒气以保持骨骼状态，因此，保证关节的温暖与干燥则成为理疗的核心。不过，患者在理疗前应当戒除烟酒，不然会影响理疗的最终效果。

6.勤开窗，保持新鲜空气

     从环境的角度看，湿润的居住环境和沉闷的空气会增加人体内的湿气，增加风湿骨病复发的概率。为保证风湿病预防的有效性，各位朋友应养成勤开窗的好习惯。当阳光明媚时，打开窗户既有利于室内的空气交换，又有利于病患部位吸收钙质，强化骨骼功能。

仁祥中医院陈迪教授提醒您：无论是确诊风湿病还是提前检查，每一位朋友都应当按照医生的嘱咐进行治疗。此类慢性疾病完全可以通过医师的指引加以预防。不过，风湿病复发率高，症状表现强度也会随着年龄增长而变得剧烈，因此，早发现，早预防才是对待风湿病的正确方式。

     仁祥中医院就是在传统的中医基础上又独创了“风湿骨病三通疗法”。该疗法是严格遵循传统中医辨证施治的法则，针对不同患者，因人而宜，因病施治，对症治疗的方案。运用中蒙药秘方再配合现代高科技理疗仪器等方法，最后达到通经络、通气血、通病灶，全面三通的效果。“风湿骨病三通疗法”对颈椎病、腰椎病、风湿及类风湿性关节炎、肩周炎、滑膜炎、腱鞘炎、痛风等多种疼麻性疾病的治疗，都有显著的疗效。已经有近万名风湿骨病的患者彻底康复。

风湿骨病三通疗法主要发明人之一

北京知名中医专家——陈迪简介

        陈迪，女，中医执业医师、中医硕士，毕业于内蒙古医学院中医系，后考取中国中医科学院硕士研究生，现任中华中医药学会风湿病专业委员会主任委员、北京中医疑难病研究会风湿骨病科研部主任。主要擅长运用中蒙药及针灸理疗来治疗风湿性、类风湿性关节炎、滑膜炎、网球肘、月子病、产后风湿、腕管综合征、强直性脊柱炎、痛风、颈椎病、腰椎病、骨质增生、肩周炎、坐骨神经痛、股骨头坏死、腰肌劳损、软组织损伤等各种风湿骨病，与呼市仁祥中医院中蒙医专家组共同研发出“风湿骨病三通疗法”，曾先后发表学术论文30余篇，参编或主编了«中蒙医治疗类风湿性关节炎»等学术著作10余部，参与和主持多项国内重大医疗科研工作，获得国家级、自治区级科技进步（成果）奖三项。