全世界格子最高的荷兰人，平均身高182
如何让最大限度的长高？👆
断食也是提高生长激素的方法
增加钙吸收率，比补钙更加重要
小心抗营养素
除了补钙，补充镁也很重要
爱吃糖的孩子长不高，爱吃肉的孩子长得快
多睡觉，提高生长激素；
多吃奶制品，补充钙；
多晒太阳，提高钙吸收；
少吃糖；
补充足够的维生素C等维生素；
不要吃太多，吃营养密度高的食物；
小心食物中的植酸、草酸，粗粮和菠菜少吃；
多吃点肉，多做一些运动；
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