说到炎症，很多人都不陌生，甚至都有过发炎的体验，比如鼻炎、扁桃体发炎、或者妇科炎症等，而有的炎症很多时候是我们身体感知不到的，简单来说，就是你发炎了，但你可能还不知道。
但长此以往，可能会导致很多慢性疾病的发生，比如心脏病、阿尔兹海默氏症、自身免疫性疾病和帕金森氏症等。
有研究发现，中国大约有1/5的癌症患者有长期慢性炎症，其余的4/5虽然没有慢性炎症背景，不过他们的癌细胞也有炎细胞浸润。
也就是说，炎症有时候还会成为癌症的帮凶。
从炎症到癌症，仅一字之差，到底是如何发展的？又该如何避免呢？
今天，我们就来聊聊日常生活中，比较容易发展为癌症的两种炎症。
胃炎
一般情况下，在幽门螺旋杆菌等多个致癌因子作用下，由胃炎演变为胃癌大多会经历四个过程，也就是从原始最轻微的慢性浅表性胃炎逐渐发展为慢性萎缩性胃炎，50%～60%的胃癌会合并萎缩性胃炎。
如果在这个过程中不加以干预和治疗，胃炎会进一步发展形成上皮细胞的异化增生，最后逐渐转化为胃癌。
胃癌一旦发生，容易出现局部侵犯、淋巴转移、远处脏器转移，那就意味着失去了最佳的治疗时期。此时，由于胃部细胞的病变，会导致患者出现胃部不适，甚至伴有剧烈的疼痛，严重时甚至会出现胃出血。
在临床上，一部分患者出现胃癌都是由于不重视早期胃炎的治疗，任由病情进一步发展演变，最终而导致胃癌。
高发人群
年龄40岁以上，合并以下任一项危险因素：
◎ 有胃癌或食管癌家族史
◎ 患有慢性萎缩性胃炎、慢性胃溃疡等各类胃部疾病
◎ 有幽门螺旋杆菌感染
◎ 饮食不规律，吃饭太快，爱吃腌制、熏制食品，高盐饮食、少食新鲜蔬菜等不良饮食习惯者
◎ 长期酗酒及吸烟者
◎ 长期情绪压力大、精神不佳者
预防建议
1.养成公筷公匙习惯，避免交叉感染幽门螺旋杆菌。
2.多吃蔬菜水果，每天最少吃2份水果、3份蔬菜。
3.避免摄取高盐食物、烟熏烧烤食物及加工肉品。
4.多摄取预防胃癌的天然食物，减少红肉的摄入。
5.忌烟及忌酒。
6.维持健康体重，多运动。
肠炎
肠炎，就是肠道黏膜的慢性炎症，如果得不到正规的治疗，长期的炎症刺激，就有可能会导致癌变，比如炎性肠息肉、溃疡性结肠炎、克罗恩病等。
肠炎不是老年人的专属，尤其溃疡性结肠炎，往往偏爱20～40 岁的妙龄青年们。
肠癌的发生是一个长期渐变的过程，而且是由多种因素共同参与形成的。
首先因忽视治疗很有可能会引发萎缩性改变，从而引发肠息肉，而肠息肉尤其是腺瘤性息肉是公认的癌前病变较高的类型。
息肉到癌变的这一过程，一般平均要5~15年。如果在这个阶段，通过肠镜进行息肉切除，那就能大大降低肠癌的发生。
高发人群
◎有结直肠癌家族史
◎喜欢吃高油脂食物
◎长期便秘便血
◎患肠道疾病、胆囊炎等相关慢性疾病
◎长期精神抑郁
◎长期熬夜
预防建议
1.肠镜检查，尤其是50岁以上每5年进行一次肠镜检查，每年进行1次肛门指检，发现息肉视情况处理。
2. 戒烟戒酒。
3. 少吃高动物蛋白、高脂肪的食品，减少食用精粮，减少腌制、烟熏类食物。
4. 多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮。
5. 每周进行3次以上的运动，每次运动30分钟以上，有助于促进免疫系统健康、减少肠道炎症，降低癌症危险。
6.抗炎食物可多吃，促炎食物要远离，下图可参考：
图片源于瘦龙健康
提示：
如果出现腹痛、腹泻、黏液脓血便等，一定要及时就医，如果诊断已经有肠炎，趁还没有发展成息肉、肿瘤，视病史长短及病情轻重可服用抗炎药来控制病情，并配合服用含东海酪酸梭菌的益生菌制剂，及时、科学、有效的修复受损肠粘膜，从而消除粘膜炎症，恢复肠道正常的免疫功能，从根本上恢复肠道内环境，遏制癌变的发生。
不过无论服用抗炎药还是益生菌制剂，一定要在医生或专业人士的指导下科学用药。
参考文献：
1.孙惠昕,张茂祥,王婉莹.癌症筛查与早诊早治的研究进展[J].现代肿瘤医学. 2021,29(18):3287-3290.
2. 蔡三军,徐烨,蔡国响等.居民常见恶性肿瘤筛查和预防推荐（2021年版）[J].肿瘤.2021,41(04).
3. 部分内容节选自妙手医生
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