身边有很多朋友因为工作太忙熬夜，或者精神压力大而睡不着觉，睡眠质量也不好。其实在卧室里可以放几盆小盆栽，可以起到助眠的功效哦，平常只要定时搭理一下就可以了，非常方便。
一、薰衣草
薰衣草隶属于唇形目唇形科。在罗马时代就已是相当普遍的香草，因其功效最多，被称为“香草之后”，花香可舒缓压力，松弛神经，帮助入眠。
光照条件： 需日照充足，通风良好
所需养护： 无法忍受炎热和潮湿，若长期受涝根烂即死。室内需增加通风，保持凉爽。注意阳光、水分、温度。
二、茉莉
茉莉花花香清雅，释放的香气是花香中最“丰富多彩”的，其中包含有“恰到好处”的动物香、青香、药香、果香等，对中枢神经系统有一定的缓和抑制作用，可延长睡眠时间
光照条件： 半阴植物，喜温暖湿润的环境。
所需养护： 通风良好、半阴的环境生长最好
三、玫瑰
玫瑰可分泌植物杀菌素，杀死空气中大量的病原菌、有益于人们身体健康。花期散发的醇厚花香，有益于人体安神静养，从而促进睡眠。
光照条件： 阳性植物，喜阳光充足，
所需养护： 保持盆土排水良好、疏松肥沃。
四、紫罗兰
紫罗兰有清热解毒，滋润皮肤，防紫外线照射的功效，对人体呼吸道的帮助很大，对支气管炎有一定的调理效理。紫罗兰开花期散发的幽幽花香，对舒缓呼吸道有益，可使人放松，有助于睡眠。
光照条件： 平常保持光照和通风充分
所需养护： 耐寒不耐阴，怕渍水
五、薄荷
薄荷虽然是一种平淡的花，但它的味道沁人心脾，可平缓紧张愤怒的情绪，能提振精神、使身心欢愉、帮助入眠。
光照条件：薄荷适应性很强，喜温和湿润环境
所需养护：对土壤要求不严，沙质壤土、壤上和腐质土都可栽培
六、艾草
艾草是具有安神助眠功效的植物，小小一盆放在床头或者卧室的梳妆台前，点缀绿意的同时更散发安眠的气息，让你每晚都能香甜一觉。
光照条件：保持光照和通风充分
所需养护：保持放在通风的位置，每天浇一次水，一月施一次肥。
七、白鹤芋
别名白掌，不仅长得清新淡雅，在过滤室内废气方面，比如氨气、丙酮、苯和甲醛，对它来说小菜一碟，放在厨房、客厅皆可，更重要的是放在卧室中，还有助于睡眠~
光照条件：喜阴植物，适合温暖阴湿的环境
所需养护：保持盆土湿润并有规律地施肥，叶子需要经常喷水。
八、垂叶榕
垂叶榕表现出许多优良的特性。它可以提高房间的湿度有益于我们的皮肤和呼吸。同时它还可以吸收甲醛、二甲苯及氨气并净化混浊的空气，清新卧室空气的同时让人体舒适入眠。
光照条件：中性植物，适合种植在半荫处
所需养护：充足的水分，保持盆土湿润
九、波斯顿蕨
波斯顿蕨每小时能吸收大约20微克的甲醛，因此被认为是最有效的生物“净化器”。成天与油漆、涂料打交道者，或者身边有喜好吸烟的人，应该在卧室至少放一盆。
光照条件：中性植物，喜半阴环境
所需养护：保持盆土湿润，需经常喷水
十、鸭掌木
鸭掌木给吸烟家庭带来新鲜的空气。它漂亮的鸭掌形叶片可以从烟雾弥漫的空气中吸收尼古丁和其他有害物质，并通过光合作用将之转换为无害的植物自有的物质。
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