为什么有些人健身1个月, 比锻炼3个月的人效果还好呢?

这里就先假设2人的努力程度、健身条件、饮食条件都是完全相同的，肌肉类型，才是决定他们训练效果不一样的关键。

人体的肌肉分为两种，红肌和白肌：红肌耐力强，不易疲劳，但力量小，最适合进行长跑等运动；

而白肌主要负责力量，力量较大，爆发力更强，但耐力不如红肌。

所以你的体型虽然是后天决定的，但你的红白肌数量却是天生的。有些人更擅长耐力运动，有些人则更擅长力量运动。

红肌更发达的人，耐力好，但却不容易练出大块；白肌发达的人，增肌效果是十分迅猛的，可能1个月就能顶的上别人3个月训练。

但这不意味着红肌多的人就练不出大肌肉，其实只要坚持，你一定能得到属于自己的完美身材。