在家坚持这3个简单的健身动作, 让你不花钱也能瘦身~

瘦身已经成为人们日常中一个非常重视的问题，以瘦为美也是社会的审美观。

但是如何通过简单的动作也能够达到瘦身的效果呢？去健身房太耗费时间与金钱，去户外跑步又怕跑步的姿势不对导致小腿粗，天气不好时也不能进行户外活动，不妨在家试试这4个动作~

1、卷腹

躺在床上，膝盖向里弯曲，手臂向前伸直，利用腹部力量抬起上半身，手向前伸然后在恢复。

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3、深蹲

抬头挺胸站立，与肩同宽，两臂握拳，进行深蹲动作，臀部向后坐。

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3、开合跳

双脚与肩同宽站立，跳起时合并双臂打开双腿，收回手臂时收回双脚，交替跳跃。

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很简单的3个动作，在家也能够很好的完成，但是需要注意的是尽量选择比较宽阔的空地，以免发生磕磕碰碰。