站字门小乘功·冲任贯气功

冲任贯气功俗称胸前抱球，该功法主要是通过对冲脉和任脉的贯气，使冲任二脉之经气增强和畅通，本功作用于五脏六腑的疾病，经过修练，能激发五脏六腑之气与天然之气相结合，通过自身转化，顺经络从内劳官发出，此时双手有热、麻、胀或微电感应，这是内气开始强壮而激发经气的结果。

冲即冲脉，任即任脉；“冲脉起于气冲，并足阳明之经夹脐上行至胸中而散也。”任脉起于中极之下，以上毛际，循腹甩、上关元至咽喉。冲、任、督三脉同出异流。

[功法]

一、起式，马步阴掌桩行气18一36次。

参看“站字门小乘功·熨三光通任督”

二、马步桩冲任贯气

1.双手内收，右手在上，掌心向下，左手在下并翻掌使掌心向上，两手心相对，合于脐部，以上为吸气，定形后将气呼出（见图1）。

再吸气时双手上下分开，上面的手略高于头，下面的手落至下阴部，上下手心对端（见图2）。

呼气时双手再合于脐部，如此吸开呼合，共行气开合九次，最后合于脐部前方。

2.接上式，吸气不动，呼气时双手前伸，恢复马步阴掌桩，行气一次。

3.以同样方法换左手在上，右手在下，并行气开合九次（见图3、4）。

最后以闻样方法，恢复马步阴掌桩，行气一次。

三、左大丁步桩冲任贯气

接上式，吸气右脚不动，左脚掌抬起，以脚跟为轴，向左转体90度，全身重心落于后腿，左腿为虚步，同时两手在转体时内收，左手在下，掌心向上，右手在上，掌心上下相对，合于脐部前方，将气呼出（见图5）。

同马步桩一样，吸开呼合，行气开合九次。最后合于脐部前方，再吸气不动，呼气时双手平掌前伸，左大丁步阴掌桩。来自“武宗”公众号·深呼吸一次。再以同样方法换左手在上、右手在下，掌心相对，吸开呼合，行气开合九次，最后合于脐前。再吸气时拾左脚掌向右转体90度，同时右手拉回翻掌，恢复马步阴掌桩，行气一次。

四、右大丁步冲任贯气

吸气左脚不动，右脚掌拾起，以脚跟为轴向右转体90度，重心落于后腿，右腿为虚步，同时两手内收，左上右下，掌心相对，合于脐前，呈右大丁步桩（见图6）。

以同样方法，吸开呼合，行气开合九次。最后合于脐前，吸气不动，呼气时双手向前平仲，呈右大丁步阴掌桩，行气一次。以同样方法换成右上左下，掌心相对，行气开合九次。最后合于脐前，吸气拾右脚掌向左转体90度，左手拉回翻掌，恢复马步阴掌桩。

五、马步阴掌桩行气18一36次，收功。

注意：练第二套功要注意马步桩向左、右大丁步祉的变换方法。向哪侧转体。哪侧的手先在下，哪侧的腿为虚步，重心落于后腿，转体尽量转够90度，使身体与丁字步脚尖对端。