【7种吃不胖又养生的食物】1. 柠檬水－－维持酸碱平衡，改善骨质疏松。2.高纤麦饼－－加强脂肪燃烧。3.亚麻子－－减缓荷尔蒙失调。4.核桃－－保持饱肚感，控制脂肪储存量。5.辣酱－－促进人体燃烧脂肪。6.肉桂－－降低胆固醇的浓度。7.鲑鱼－－有效控制腰围的增长 九种食物让你安然入睡】催眠冬季是养精蓄锐、保持精力的最好季节，维持良好的睡眠则是实现“秋收、冬藏”最直接有效的方法,这些食物能让你安然入睡：1.牛奶；2.核桃；3.红枣；4.桂圆；5.小麦；6.莲子；7.食醋；8.糖水；9.桑椹 【一把小勺4个步骤神奇除皱】①按走双下巴:握住勺把，用勺子尖沿着脸部两侧轮廓按摩;②防肌肤下垂:从嘴角开始到眼周，轻轻由内而外滑动;③舒展表情纹:把勺背面紧贴面颊向上滑动，到颧骨处轻揉一下;④淋巴排毒:从太阳穴往下顺着脸部曲线按摩到耳垂后凹陷处，和顺延的颈部线条 【古人长寿七秘笈】1、头为精明之府,日梳三遍百病除。2、脚称第二心脏,常搓涌泉保健康。3、日咽唾液三百口,一生活到九十九。4、朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落。5、人之肾气通于耳,扯拉搓揉健全身。6、夫妻互捶背,解疲强身又防癌。7、每天揉腹一百遍,通和气血裨神元 十个食用甜食的最佳时间】：1、体育运动前；2、疲劳饥饿时；3、游泳前；4、呕吐或腹泻时；5、头晕恶心时；6、门诊手术时；7、吃得太油腻时，喝杯芹菜汁；8、吃火锅后喝点酸奶；9、消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水；10、吃方便面后吃水果。 造成失眠的五种食物】1、胀气食物：豆类、红薯、马铃薯、芋头、玉米等；2、辛辣食物：辣椒、大蒜、洋葱等；3、高盐食物：腌制品等；4、油腻食物：油炸食品、高脂食品等；5、睡前喝酒 【观肚脐知健康】①肚脐向上延长，多留意胃、胆囊、胰脏健康；②向下形：需防胃下垂、便秘、慢性肠胃病及妇科病；③正圆形，身体健康标志；④肚脐偏左：防肠胃功能不佳、便秘或大肠黏膜病变； ⑤肚脐偏右：注意肝炎、十二指肠溃疡等疾病；⑥凸出：腹部有大量积水或卵巢囊肿；⑦凹陷：肥胖或腹部发炎 【解决身体7大常见的难言之“痒”】1.眼睛痒:不要揉,需要多眨；2.鼻子痒,用清水清除鼻腔内毒素；3.喉咙痒:可选用麦冬,沙参这类滋阴的中药泡茶饮用；4.脸部痒:虽然是面子问题,调理却的先从里子做起；5.头皮痒:要及时缓解焦虑、紧张的精神状态；6.手足痒,保养皮肤；7.私处“痒”，注意饮水和饮食很重要。 【十条健康小知识】1、吃木瓜能增加胃肠动力。2、防晒霜用前摇一摇。3、戴太阳镜后要按摩。4、菠萝叶含抗癌成份。5、年老尽量少吃甜。6、适度丰满有益健康。7、饮茶要适量。8、每天半块豆腐,可防血管病。9、手机信号不好，别用！10、多功能洗衣粉，慎用。 【十条健康小知识】1、吃木瓜能增加胃肠动力。2、防晒霜用前摇一摇。3、戴太阳镜后要按摩。4、菠萝叶含抗癌成份。5、年老尽量少吃甜。6、适度丰满有益健康。7、饮茶要适量。8、每天半块豆腐,可防血管病。9、手机信号不好，别用！10、多功能洗衣粉，慎用。 餐后绝不能做的9件事】①吃水果:致非碘性甲状腺肿②喝茶:致缺铁性贫血和蛋白质缺乏病③吸烟:加速有害物质吸收④饮水:使胃内压增加并稀释胃液致消化不良⑤喝汽水:冲淡胃液降低食欲，产生二氧化碳致急性胃扩张⑥吃糖:可导致肥胖⑦剧烈运动:致胃下垂和消化不良⑧看书:可致胃胀胃痛等⑨洗澡:致消化不良。 【良好睡眠小贴士】①制定一个睡眠计划并且严格遵守；②小睡时间觉不超过30分钟；③花一些时间慢慢入睡；④夜晚，让你的卧室尽量的黑暗；⑤如果你睡前必须要吃，那么就吃些高蛋白的吧!⑥学会睡前放松的技巧；⑦不要用酒精帮助入睡；⑧不要看着电视入睡。希望大家有个良好的睡眠 【影响睡眠的16个恶习】1.睡前思绪万千 2.睡前饮酒饱食 3.睡前喝咖啡喝茶 4.睡前过多说话 5.睡前剧烈运动 6.睡前吵架生气 7.睡前不关手机 8.不按时睡觉 9.床上看电视 10.数绵羊睡 11.回笼觉或提前睡 12.仰面睡趴着睡 13.开灯睡 14.蒙头睡 15.迎风睡 16.憋尿睡 你的身体需要哪种水果：1.烫发染发:吃鳄梨防头发干枯；2.过度用脑:吃香蕉补充脑力；3.过度用眼:吃番木瓜补充维生素A；4.牙龈出血:吃猕猴桃补充维生素C；5.长期吸烟:吃葡萄排毒祛痰；6.肌肉拉伤:吃菠萝修复肌肉组织；7.防皱纹:吃芒果恢复细胞活力；8.有脚气:吃橙子 【防晕车的小方法】①鲜姜：行驶途中将鲜姜片随时放在鼻孔下面闻，也可贴在肚脐上；②桔皮：将新鲜桔皮表面朝外向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，便会喷射也带芳香味的油雾，乘车途中随时吸闻；③风油精：乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴；④食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水 【喝牛奶的三个小常识】 一、正确加热方法：1.倒入锅内煮至表面有热气。2. 倒入微波炉专用杯，或打开盒口放入微波炉热2分钟。3. 放入不超过50℃的水中浸5～10分钟。二、加热时形成的膜含蛋白质、脂肪、乳糖，可使用。三、牛奶加入有益活性乳酸菌发酵后制成的酸奶，应在4℃保存，温度过高影响酸奶质量 【让大黄牙越吃越白】1、芥末；2、香菇；3、洋葱；4、绿茶；5、水；6、薄荷；7、无糖口香糖；8、乳酪；9、芭乐或香蕉；10、芹菜 【夏季蚊子爱咬人】（1）深色皮肤的人。（2）体温高的人。（3）身体强壮的人。（4）汗多的人。（5）肺活量大的人。（6）呼吸深的人。（7）好活动的人。（8）有香味的人。（9）着深色衣服的人。（10）暴露身体的人 健康小口诀：1、大蒜是个宝，常吃身体好。2、一日两苹果，毛病绕道过 。3、一日一枣，长生不老。4、核桃山中宝，补肾又健脑。5、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神 。6、西红柿营养好，貌美年轻疾病少 。7、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了 。8、多吃芹菜不用问，降低血压很管用、 人字拖对人身体的危害】1、导致后脚跟，足弓和脚趾的疼痛 2、引致脚趾下的肌腱劳损，甚至神经发炎 3、缺乏保护脚趾的作用，引发炎症严重的还会导致趾骨压力性骨折 4、容易导致小腿肌肉扭伤和足底筋膜炎 5、皮肤变硬和脚后跟皲裂 6、造成髋关节和腰部疼痛 7、脚部更容易受到外伤 【十种美食吃出零毛孔】①香蕉+牛奶：抑制真菌；②蛋清+蜂蜜：减皱纹；③姜黄粉末+牛奶：去晒斑；④麦片+乳酪+西红柿汁：恢复晒黑皮肤；⑤土豆片：减轻雀斑；⑥黄瓜汁：收紧毛孔；⑦黄粉+酸橙汁：恢复晒黑皮肤；⑧蜂蜜：皮肤光滑；⑨桔子汁：油性皮肤好选择；⑩冰块：收紧毛孔。 【锻炼的最佳时间：傍晚锻炼最为有益】人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼 危害健康行为】1. 晚上12点后睡觉；2. 不吃早餐；3. 每天对着电脑10小时以上；4. 手机24小时开机；5. 吸烟；6. 不定期检查身体；7. 饮酒过量；8. 长时间呆在室内； 9. 与人无良好沟通；10. 缺乏锻炼；11. 总是上夜班，日夜颠倒；12. 不卸妆睡觉；13. 临睡前吃的很饱 【饭后七个好习惯让你#健康#又苗条】1、烧烤后吃根香蕉；2、吃得太油腻，喝杯芹菜汁；3、吃火锅后喝点酸奶；4、饭后喝大麦茶或橘皮茶；5、吃方便面后吃水果；6、吃蟹后，喝生姜红糖水；7、润肺止咳，饭后吃个柿子 10种方法预防手机辐射：①儿童只应在紧急下才使用手机远离头部。②通话时使用免提模式或有线耳机③避免在信号微弱时用④避免24小时和手机形影不离⑤手机键盘一侧朝身体外部放⑥避免长时间用通话⑦手机听电话时左右耳换用⑧不紧急尽量短信联系⑨避免在公众场所用手机⑩选择特定吸收率最低的手机 【女人每天必做的七件事】1、早晚两杯白开水；2、一个西红柿；3、一杯醋；4、一瓶酸奶；5、一瓶矿泉水；6、一袋茶叶；7、一整晚好的睡眠 治疗落枕的方法：落枕一般因为睡眠时头部位置不当，或枕头过高，或肩部受风等因素引起的，落枕表现为清早起床后感到颈部疼痛，且不能转动，用指压有痛感。1.局部热敷，用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好。2.按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动(3贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好。 早起让你拥有好心情的10件事】①床上伸展操；②音乐唤醒；③尝尝自己做的点心；④为自己做顿早餐；⑤洗个舒缓浴；⑥掸掸灰，吸吸尘；⑦远离电视；⑧出门遛遛；⑨静下心来看本书；⑩买件礼物送自己。 十件事保护大脑，千万记得】1.没事哼哼歌曲，巩固记忆；2.关心的口气跟别人说话；3.多吃含铁食物，如猪肝、黑木耳；4.窗帘增加一层遮光布，戴耳机打电话；5.思绪卡壳看看绿色植物；6.多喝水；7.作息规律，睡眠充足；8.多运动，做腹式呼吸；9.不要高空弹跳；10.不吸烟、不喝酒。 【实用的脚底养生5妙招】1.想要美肤祛斑:用丝瓜络摩擦脚心；2.想要减肥排毒:边看电视边踩黄豆；3.想让关节更灵活:练习踮脚走路；4.想加强肠胃功能:多活动脚趾；5.想缓解腰酸背痛:光脚滚网球 有一种很俗套的方法！！ 去玩的时候 公园里不是有卵石铺成的路吗，， 把鞋子一脱直接踩上去 嘻嘻不要钱又好玩 而且对身体也很好 天然的脚底按摩 哈哈 【洗澡注意事项】洗澡的时候： 头发容易脱落：提示头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常。 发现黑痣变大或新长出痣：提示你当心皮肤癌的侵袭。 皮肤上出现非摩擦所致的红斑：提示有可能是肝病的前兆 周末养生法 教你快速恢复健康】①坚持规律生活；②一定要运动3次以上（每次运动都要超过45分钟，才会有增强心肺功能和减脂的效果）；③限制电脑时间；④起码去户外1次；⑤如果身体有异状，去医院检查；⑥限制聚餐项目；⑦尝试自己做简餐 【茶叶去皱美肤功效揭秘】茶叶含有400多种丰富的化学成份，其中主要有茶酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素，矿物质及果胶等，是天然的健美饮料，除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注意不宜饮浓茶 【小橙子，大作用】①盐味橙汁——补充体力；②橙汁卸妆——深层洁肤；③橙籽面膜——紧致肌肤；④橙籽粉——治疗风湿；⑤橙瓣沙拉——增强免疫；⑥橙瓣眼膜——补充水分；⑦橙皮按摩——消除橘皮组织；⑧橙皮磨砂——去死皮；⑨橙皮香包——催眠、驱蚊；⑩橙皮沐浴——保湿、嫩肤 女性缺觉更损健康】女人一旦晚睡早起，生活作息就会严重违背生物钟，易成为慢性失眠。有睡眠问题的女人是男人的1.5倍，有慢性失眠问题的女人是男人的1.3倍。睡不好的女性常有脑中风心血管疾病的患病风险。女性每天最好睡足8小时，不要少于6小时。中午最好休息半小时到1小时。晚上最好10时左右睡觉 香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。 享用水果五不可】1. 不可用水果替蔬菜：水果含矿物质和维生素远逊蔬菜；2. 不可用水果代餐：水果蛋白质含量不足1%，几乎不含人体必需脂肪酸。3. 不可多吃水果减肥：水果含糖常达到80%。4.不可迷信进口水果：进口水果运输中已开始营养物质降解。5.不可靠水果补充维生素：维生素有13种，来自多种食品 【饥饿时不宜吃3种食物】1.糖：空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够胰岛素来维持血糖正常值，使血液中的血糖骤然升高易导致眼疾；2.柿子：含较多果胶，宁酸与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石；3.山楂：含大量有机酸，果酸等，空腹食用使胃酸猛增，对胃粘膜造成刺激 常吃这些食物会让你发胖：◆过量的盐；◆过量的碳水化合物。◆ 过量生食。◆ 含气的食物：如豆荚、花椰菜、甘蓝菜、洋葱、胡椒等。◆ 嚼口香糖：嚼口香糖会吸入空气，并造成压力、膨胀并使小腹突出。 ◆油炸食物；◆木糖醇；◆辛辣食物； ◆ 碳酸饮料 【健康标志】1.有充沛的精力；2.处事乐观 态度积极；3.善于休息 睡眠好；4.应变能力强 适应外界环境的各种变化；5.能抵抗各种传染病；6.体重适当 身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调；7.眼睛明亮 反应敏捷；8.牙齿清洁 无虫牙；9.头发有光泽 无头屑；10.肌肉丰满 皮肤有弹性 白领一族怎样吃快餐？】1、主食多样化—特别要增加粗粮摄入。2、最佳的荤素搭配是1∶2，荤菜中多选择鱼类。3、菜品经常变换。4、多喝汤，少喝饮料。5、盖饭维生素少，应选择小套餐类。6、如果你想减肥，少吃各种高热量配酱 【如何辨别搀假蜂蜜】1、将蜂蜜滴在白纸上，如果蜂蜜渐渐渗开，说明搀有蔗糖和水。2、搀有面粉、淀粉或玉米粉的蜂蜜，色泽较混浊，味道也不够甜。3、用烧红的铁丝插入蜂蜜中，如果铁丝上附有黏物，说明蜂蜜中有杂质。4、用筷子挑起蜂蜜能拉成长丝的，且丝断会自动回缩呈球状者为上品 【如何防电脑辐射】1、花草吸辐；2、每天喝2-3杯的绿茶，吃一个桔子；3、使用电脑前，做好护肤隔离，如使用珍珠膜等护肤霜；4、调整好电脑屏幕亮度；5、应尽可能使用新款的电脑；6、注意室内通风；7、注意酌情多吃菜蔬；8、平时注意多吃香蕉。不想皮肤变粗糙的女人都认真看看吧 怎样控制油脂摄入】1.控制用油量，烹调时尽量不用或少用油。2.烹调食物时，尽可能用蒸、煮、炖、焖、水滑熘、拌等方法。3.避免油炸，尤其是用蛋面糊油炸。用煎法代替炸法可减少烹调油的摄入。4.不吃高脂肪的零食，少吃快餐、少下馆子。5.使用不粘锅可以减少炒菜时用油量 经常吃胡萝卜及其他富含维生素A的人，比起不常吃此类食物的人，得肺癌的机会要减少40%。二是美容、健身。维生素A的另一作用是维持人体上皮组织的正常机能，使其分泌出糖蛋白，用以保持肌肤湿润细嫩，所以经常食用胡萝卜，可保持光彩照人的年轻形象 【我要健康-倾听优质水果篇】水果富含丰富的天然营养及水分，如果在挑选时可以”轻拍弹”听听水果发出的声音，也是辨认水果好坏的方法之一：例如1.西瓜声音要沉稳 2.苹果声音要清脆 3.轻摇哈密瓜及香瓜有声音时，品质较不佳 4.波罗蜜要选发出肉声的 5.轻摇酪梨和榴梿有声音时，表示熟度已够能吃了 【牛奶泡茉莉花可缓解胃部不适】茉莉花味辛甘、性温,帮助胃的消化吸收、缓解胃痛,对腹泻腹痛有很好的疗效.茉莉花茶素有"胃部保护茶"之称.茉莉花有安定精神让人情绪稳定心情舒畅的作用.用法:若胃部不适可用热牛奶浸泡茉莉花制成茉莉花奶茶有不错的辅助治疗效果。 【五大肌肤问题日常蔬果就搞定】1、【抗衰老】酸梅、西兰花vs西红柿，补充辅酶、抗氧化剂 防晒；2【美白】每天一杯柠檬汁，丰富的VC美白 淡化色斑；3【保湿】蜂蜜vs胡萝卜，保湿的同时记得强化肌肤组织；4【祛痘】以苦瓜、绿茶为主的清淡饮食结构；5【浮肿】消肿专家薏米 甘蔗归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来 【冬天也要防上火】小雪时节还应多吃梨子、萝卜、荸荠、藕、甘蔗，这些食物能滋补津液，润肠除燥。尤其是萝卜。冬季，人们往往吃肉较多，吃肉则易生痰，易上火。在吃肉时搭配一点萝卜，或者做一些以萝卜为配菜的菜，不但不会上火，还会起到很好的营养滋补作用。 另外，还要多饮水，多吃些新鲜蔬菜。 白酒治感冒方法：白酒30克倒入碗内，用一小碟蘸酒刮前后胸，曲池用下肢的锅窝部位，直至皮肤发红发热为止，然后再喝一碗红糖姜水，盖好被子，不过一刻钟便大汗淋漓，一次便可痊愈了。白酒还可以退烧哦！！ 我有试过的 ，， 对于我们这种不喜欢打针吃药的人来讲这东西最好！！ 发烧的时候将白酒涂抹在额头上、耳边、脖子上、腋窝、手心、肚子上、脚底！！ 要勤涂 大概一天就好了 【憋尿有利思考？】荷兰的一项最新研究指出，人在尿急时，更适合做出重大决定。原因是当膀胱满载时，更容易克制自己。同样的，在这个时候做决定，你会比较有忍耐力和沉得住气。换言之，你会比较明智 【止咳食疗方盘点 】①杏仁粉 橙汁。杏仁可缓解包括咳嗽在内的支气管疾病。在橙汁中加入几勺杏仁粉，搅匀饮用。②热牛奶 蜂蜜，治咳嗽。③黑胡椒蜂蜜茶。加1勺黑胡椒粉和2勺蜂蜜，注入开水，加盖泡15分钟后过滤饮用。此方适合多痰咳嗽者用，不宜治干咳。 矿泉水延缓衰老法 把矿泉水灌入带有喷嘴的小瓶内，直接喷在脸上，用手轻轻拍打，在为皮肤补充水分的同时，使矿泉水中的偏矽酸被充分吸收。从而增加皮肤弹性，舒展面部细小皱纹，延缓皮肤衰老 健康知识】1.桃子:含铁量居水果之冠；2.杏子:止咳润肠通便好；3.西瓜:清热解暑又利尿；4.木瓜:医治蛋白质消化障碍；5.菠萝:分解蛋白质消血块；6 .草莓:降低日晒疼痛；7.葡萄:抗氧化效果好 妙招调养女人内外健康】一、多吃维他命；二、预防乳腺癌；三、涂好防晒霜；四、设法要积极；五、节食别过甚；六、稍微喝点酒；七、保持脑活力；八、保护好视力；九、怀孕有技巧；十、控制好体重 【喝豆浆】①豆浆偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好者要少喝。②加了红糖的豆浆不易吸收，可加白糖。③大豆含嘌呤成分，有痛风、乏力、体虚、精神疲倦等症状者都不适宜饮用。④煮豆浆时必须要敞开锅盖，这样才可让豆浆里的有害物质随蒸气挥发 健康作息】1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。4.凌晨1-3点，胆排毒。5.凌晨3-5点，肺排毒。6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。 快速止牙痛5良方——①大蒜捣烂，温热后敷在痛点；②味精与温开水按1：50的比例化开后，口含；③切一小片生姜咬在痛处；④白胡椒10克研成末，加白酒调成糊状，分4次放入牙洞；⑤取白酒100克放入杯中，再加食盐10克，搅拌，等食盐溶化后烧开，含上一口在疼痛的地方 薰衣草香精也可以缓解牙齿疼痛 翘二郎腿的危害】1、常翘二郎腿会影响生殖健康；2、提早出现退化性关节炎 ；3、出现神经压迫症候群可能要复健矫正；4、双腿比较容易有静脉曲张困扰；5、小心演变成O型腿；6、龙骨也容易出现异常⑦女性跷二郎腿更易患妇科病 翘二郎腿的危害】1、常翘二郎腿会影响生殖健康；2、提早出现退化性关节炎 ；3、出现神经压迫症候群可能要复健矫正；4、双腿比较容易有静脉曲张困扰；5、小心演变成O型腿；6、龙骨也容易出现异常⑦女性跷二郎腿更易患妇科病 【每天喝水正确时间请牢记】第一杯水:6:30（排毒又养颜）；第二杯水:8:30（体贴又健康）；第三杯水:11:00（解乏又放松）；第四杯水:12:50（减负又减肥）；第五杯水:15:00（提神又醒脑）；第六杯水:17:30（消化又吸收）；第七杯水:22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环） 【营养食物的10种最】1、最好的主食：全麦食品；2、最好的水果：猕猴桃；3、最好的蔬菜：菠菜；4、最好的早餐：谷物；5、最好的快餐：披萨；6、 最好的坚果：杏仁；7、最好的肉类：瘦牛肉；8、最好的甜点：酸奶；9、最好的果汁：橙汁；10、最好的沙拉原料：西红柿 【黑眼圈形成原因】 1、黑眼圈与肾亏；2、黑眼圈与慢性胃病；3、黑眼圈与月经不调 【服用哪些药不宜喝热水】第一、消化类。如胃蛋白酶合剂、多酶片、酵母片等；第二、维生素类。维生素C是水溶性制剂，通热后易还原破坏而失去药效；第三、止咳糖浆类。此类糖浆为复方制剂，用热水冲服，会稀释糖浆，降低粘稠度，不能形成保护性“薄膜”，影响咳嗽的尽快治疗 【常在空调房喝生姜茶】人在空调房时间太长很容易受寒，加上一直不出汗，会使人头痛、头闷、恶心，还会出现食欲低下、拉肚子等症状。生姜泡茶可预防和治疗空调病。每次取生姜3～5片，用沸水沏开。想要生姜的效力更强，在沸水中煮5分钟，喝姜茶的最佳时段是晚上。 【教你如何科学地睡午觉】1.午睡时间不宜太长：最好在1小时以内。既能有效消除疲劳，又不至睡得过沉不易醒来。2.不宜饭后即睡：吃过午饭后，先做些轻微的活动再午睡，有利于食物的消化吸收。3.讲究睡眠姿势：睡觉姿势以右侧卧位为好，能迅速入睡就行 【柚子食疗小偏方】1，柚子百合煎水同饮：有化痰下气的功效；2，柚子榨汁饮：有化痰健胃功效；3，柚皮蜜饯，柚子皮削去白髓，留青皮加蜂蜜，蒸至烂熟，治疗慢性咳嗽；4，杏贝银柚：柚子1 个，杏50克，川贝银耳50克，蜂蜜1000克，炖24小时，化痰平喘 鱼虽然很好 但是对于这些人说试试危险的【这些人不宜多吃鱼】1、痛风患者--鱼类含有的嘌呤类物质引起痛风；2、出血性疾病患者--鱼肉中所含的一种物质，可抑制血小板凝集；3、肝硬化患者--肝硬化时机体难以产生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血；4、结核病患者 眼睛干燥或干涩的人注意了：1.吃枸杞子。每天都要吃;2.闭目养神;3.湿热敷眼睛。用60℃左右的热毛巾敷眼睛，每次20-30 分钟。缓解视疲劳状态;4.做眼睛保健操。每天做一遍。增加眼部气血运行，促进泪液分泌，放松眼部肌肉 西红柿是维他命C的大宝库，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使，很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方 【爱吃瓜子，知道不同瓜子的营养作用吗？】，家家都会备点瓜子，饭后占占嘴。不同种类，营养功效也有所差异，看看哪种瓜子更适合你？ 1.葵花子保护心脏 2.西瓜子清肺化痰 3.南瓜子安神防癌 需要指出的是，瓜子一次不宜吃得太多，以不超过50克为宜，以免导致肥胖、上火、口舌生疮 【消暑必备——五色豆浆】1将绿豆赤小豆黄豆各30g浸泡6小时以上。2洗净浸泡后的豆子，这时产生的一层泡沫是不能食用的。3把洗好的豆子放在豆浆机中，加上适当不超过水线的冷水，打好即可 【15种健康养生零食】1.葵花子养颜；2.花生防皮肤病；3.核桃秀甲；4.大枣 预防坏血病；5.奶酪固齿；6.无花果促进血液循环；7.南瓜子和开心果，保证大脑血流量；8.奶糖，皮肤润泽；9.巧克力，使心情愉悦及美容；10.芝麻糊乌发润发养血 ；11.葡萄干；12.薄荷糖；13.水果；14.牛肉干、烤鱼片；15.乳饮料。 【减肥引发八大疾患危机】1，节食吃代餐增加胃癌风险；2，催吐、吃减肥药或致神经性厌食症；3，三餐吃苹果致营养不良；4，只吃素不吃荤加速骨质疏松；5，只吃肉不吃饭致情绪低落；6，坚持素食可能带来贫血；7，不吃主食增加心脏病风险；8，不吃早餐或致胆结石 【饮食常识】1、不宜生食不洁黄瓜；2、不宜加碱或高热煮后食用；3、不宜弃汁制馅食用；4、不宜多食偏食；5、不宜和辣椒、菠菜同食；6、不宜与花菜、小白菜、西红柿、柑桔同食。 【调理身体，水果最在行！】1.过度用脑——香蕉； 2.过度用眼——番木瓜； 3.牙龈出血——猕猴桃； 4.心脏病史——葡萄柚； 5.长期吸烟——葡萄； 6.肌肉拉伤——菠萝； 7.预防皱纹——芒果； 8.血液供氧不足——樱桃； 9.腹泻——苹果； 10.消化不良——梨 柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦！柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦 【生姜9大食疗养生妙招】 咀嚼生姜有助止呕吐乘车前喝生姜汁或口服生姜治晕车生姜捣碎与红糖同服止孕吐和痛经生姜汁半杯加两勺蜂蜜治脾胃虚弱生姜15克煎汤加白糖治痰多咳嗽生姜30克煎汤给小儿洗澡治咳嗽粥中加生姜汁治反胃吞服生姜汁治食物中毒生姜研沫与枯矾治牙痛。 阴虚体质服膏方禁忌：首先忌食辛热品，如狗肉、牛肉等，少放蒜、葱等调味品，甜味食品如巧克力及其制品更应少吃，甚至不吃；其次忌食海鲜一类发物，如黄鱼、带鱼等，甲状腺机能亢进患者中不少表现为阴虚火旺的症状，这些病人以食淡水鱼为好；还要忌食不易消化的药食，因为患者消化功能虚弱，不易吸收 如果说吃牛肉可以治疗秃头，相信大部分人一定会大吃一惊。但经过科学研究发现：牛肉确有此功效。如果你不想年纪轻轻就成了“地方包围中央”，每次吃饭时千万别忘了吃点儿瘦牛肉。科学证明：经常吃瘦牛肉的人即使不能完全许诺解决脱发问题，至少可以延缓这一天的到来 【生闷气的九大危害】①危害呼吸系统：气促、胸闷、肺膨胀；②危害肝脏：肝气不顺，肝胆不和；③危害消化系统：消化系统停止蠕动；④危害心脏：引起心跳加快；⑤危害神经系统：失眠；⑥危害肾脏：肾衰、腰膝无力；⑦危害泌尿系统：尿急尿频；⑧危害内分泌系统：甲状腺机能亢进；⑨危害皮肤 男生们要注意！！！【饭后一支烟，危害大无边】“饭后一支烟，快活似神仙”已经成为当下吸烟族们流行语。真相其实饭后吸烟比平时十支烟的危害还要大！饭后全身血流加快，吸烟可使蛋白质和碳酸化合物分泌抑制，影响了营养吸收。因此饭后千万不能马上吸烟。狂转让更多人知道吧。 精白米、面类，是生活中常食用的食品，颇受人们的欢迎，然而在制作的过程中，有益的成分已丧失殆尽，剩下的基本上只是碳水化合物。而碳水化合物在体内只能起到“燃料”的作用。因此，这些食物不是益脑食品，而是一种损脑食品 【献给那些摘绿化芒果的同学】这些芒果称为“绿化芒”. 有别于果园里的芒果，其主要功能是作为一种绿化景观。这种芒果不是按照食用芒果的标准栽培的，而且路边的芒果吸收了大量的汽车尾气，尾气中含有大量的铅、一氧化碳、碳氢化合物和氮氧化合物。因此，食用这样的果实会对人体造成伤害 苹果除了有保健功效外，其美容功效也是值得一提的。食用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽 女人痛经怎么办】1、一定要注意腰部保温；2、注意保持腹部温热；3、饮食得当，劳逸结合；4、注意保持下半身血液循环畅通以及私处的干爽透气。女人不易做呀，转给长期与疼痛做斗争的JMS 家居七大急救药】：①姜，姜汁和姜末含在嘴里止吐；②小黄瓜，敷切片能止痒；③香菜混合米酒，缓解瘙痒；④粗盐，用布或毛巾裹着敷于扭伤处缓解疼痛；⑤糖，缓解打嗝；⑥苹果，帮助缓解腹泻；⑦大蒜水，取六瓣大蒜，将其压碎，并加入温水，每天喝两次，连服3天即可缓解咳嗽 【服药期间饮食禁忌】1、吃降脂药物时不宜吃动物油。2、在服用降压药、利尿药、肾上腺皮质激素等药物时应少吃盐。3、服治疗心血管疾病及胃肠道疾病的药物时，不可吃酱油。4、服用碳酸氢钠、碳酸钙、氢氧化铝、红霉素、磺胺类药物等碱性药物时，不宜吃食醋。 【抗癌专家养生：八大癌症 八道“免死金牌”】1、胃癌“免死金牌”：大蒜。2、肝癌“免死金牌”：蘑菇。3、胰腺癌“免死金牌”：菜花。4、肺癌“免死金牌”：菠菜。5、肠癌“免死金牌”：茭白。6、乳腺癌“免死金牌”：海带。7、皮肤癌“免死金牌”：芦笋。8、宫颈癌“免死金牌”：黄豆。 【口腔上火食疗小常识】①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。②咽喉肿痛：用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱。③长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除，疼痛就会减轻。④咽喉干肿：梨汁加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏，每日一匙。 【生病时候不能吃的东西】：1、感冒：香蕉,橘子,羊肉,烟酒2、咳嗽：冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食3、急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒4、肠炎：香蕉,蕃石榴5、心脏病：暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物6、糖尿病：酒,油腻,高热量食物7、痔疮便血：烟,酒,辣椒,油炸物8、失眠症：辣椒,酒,咖啡,葱,蒜 【早餐喝豆浆6大禁忌】1.忌喝未煮熟豆浆，没有煮熟豆浆含有毒物质，会致蛋白质代谢障碍引起中毒；2.忌在豆浆里打鸡蛋，鸡蛋中黏性蛋白易和豆浆中胰蛋白酶结合降低营养吸收；3.忌冲红糖，红糖内有机酸和豆浆中的蛋白结合产生变性沉淀；4.忌装保温瓶，会滋生细菌致变质；5.忌喝超量；6.忌空腹喝 【四招让您远离蛀牙】1、马上漱口—吃糖果后用水漱口可把酸质冲掉。2、半小时后刷牙—酸糖果的酸质会使牙齿脆弱的表面软化，不宜马上刷牙。3、避免水果口味—柠檬、葡萄、樱桃对珐琅质的伤害比肉桂和薄荷高。4、改嚼无糖口香糖—无糖口香糖可满足口欲，也可刺激产生保护珐琅质的唾液 皮肤瘙痒时，可将一撮香烟灰放在一容器内，滴上几滴水，使其呈糊状，敷于患处，即可止痒。用鲜丝瓜叶捣烂搽患处，效果也不错 【最短命的活法】1、长时间对着电脑；2、晚上十一点以后睡觉；3、不能保证睡眠时间；4、极度缺乏体育锻炼；5、有病不求医；6、吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的；7、不饿不吃，不困不睡，不累不息；8.与家人缺少交流；9.长时间用手机打电话，享受近距离辐射；10、三餐饮食无规律。 【8种错误护肤方式】1、胶原蛋白通过饮食才能被吸收；2、抗衰老产品越贵越好；3、抗衰老护肤品应该在晚上用；4、抗衰老洗面奶是没用的；5、面膜需要长时间敷；6、抗衰老产品多多益善；7、疲惫时抗衰老更有效；8、焕肤产品天天用 我的小兴趣！！！【戒指的戴法】1、右手小指：不谈恋爱；2、右手无名指：热恋中；3、右手中指：名花有主；4、右手食指：单身贵族，等待爱情；5、左手小指：不婚族；6、左手无名指：结婚；7、左手中指：订婚。8.左手食指：未婚；9、大拇指都是代表权势的意思，也可以做自信的意思 【这样洗脸六十岁都没皱纹】1、在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂；2、在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10岁；3、在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘；4、在电脑前工作的白领女性洗脸的时候在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射 【白领要注意调养肠胃】工作繁忙的白领们如果自己不注意调养肠胃，天天重复不良的生活习惯来伤害自己，医生就是有妙手回春的本事也治不好了这些“胃肠职业病”。经常喝些粥，易于消化吸收，又保护胃黏膜，增添津液，因此在饭后喝粥对健康大有裨益 【过敏性鼻炎食疗方】风寒型：鼻塞喷嚏、咳嗽咽痛、流涕、身痛：1、红枣、葱白、鸡肉、芫荽、生姜、粳米熬粥；2、生姜、葱白、糯米、米醋煮制。肾虚型：流清涕、喷嚏频繁、鼻痒反复发作、早晚尤甚：1、肉苁蓉、金樱子、精羊肉、粳米、精盐、葱白、生姜熬粥；2、黄鳝、猪肾煲熟调味 巧吃7种水果】1、苹果：治疗便秘；2、木瓜；可缓解消化不良；3、香蕉：过度用脑宜吃；4、芒果：可防皱洁肤；5、蓝莓：可缓解过度用眼、眼疲劳；6、奇异果：牙龈出血时吃；7、葡萄：长期吸烟，帮你清肺排毒 【瘦身食谱月减10斤】早餐：一根香蕉加一杯豆浆；午餐：绿色蔬菜加白饭半碗加一个苹果；晚餐：一杯燕麦片（可适当的添加牛奶或钙片）或者煮粥加小菜；睡前半小时，一杯酸奶，红酒一小杯 【中医秘方祛痘就按两个穴位】1、三阴交（内脚踝上三寸 ----- 四指并拢就是三寸）；2、血海（两手臂交叉，左手掌扣住右膝盖，右手掌扣住左膝盖，大拇指下隆起最高处就是了）每天要坚持按哦！这样坚持一段时间，你就会有神奇的发现啦 【如何降低血压】1、每天走路6000步；2、翻日记，看看让人高兴的往事，保持血压平衡；3、保持每天吃4瓣大蒜；4、多吃芹菜；5、少喝含糖饮料；6、多吃土豆茄子补充钾；7、每天喝牛奶补钙；8、一定要戒烟戒酒；9、每天不超过5克盐；10、吃柠檬补充维生素C。 【影响我们健康不容忽视的琐事】1.不要把手机放在床边2.不要赖床3.饭后不要立即吃水果4.晚上不要加餐5.肌肉不会转化为脂肪6.长时间使用电脑不会损伤视力7.复仇类电影使你元气大伤8.巧克力对健康也有好处，以健康为中心，糊涂一点，潇洒一点，才能更好地工作，更快乐地生活 【脊椎不好7个征兆】1、鞋后跟常被磨得高低不平2、头部总不自觉地偏向一侧，你的一条腿总想搭到另一条腿上，或是不留神时走路时身体总向一侧倾斜3、不能十分舒适地进行深呼吸4、下颌时常发出“咔哒”的声音5、颈部、背部发出哗哗声6、精神不能很好地集中7、常闪腰、岔气 夏天来了 喜爱冰淇淋的妹子们行动起来吧 DIY一分钟做冰淇凌】 方法： 1）提前将买来的水果味果冻（大约4个大果冻约200克左右）放入冰箱冷冻室里冷冻1夜。 2）将冻好的果冻取出，切成小块儿，放入搅拌机中，倒入鲜奶油（220ml），搅拌1分钟即可 .建议女孩子不要吃冰冻的东西 。容易引起痛经，严重者会导致宫寒不孕。 夏天到了，你会挑水果么？1.草莓：别太红,红里带白点最甜2.木瓜：挑鼓肚子,斑点多,微黄偏硬为佳3.瓜类：与瓜秧不连那头凹进去的熟4.橙：要捡沉手的,表皮润滑,底部有“圈”的5.芒果：挑饱满、圆润,不软不硬6.苹果：挑黄里透红,有红丝,肚脐深陷的7.葡萄：饱满,梗硬挺8.香蕉：不要挑两头绿色,要圆润无棱。 糖化也是老化抗老的一部分。糖分在皮肤的新陈代谢过程中与人体的蛋白质结合，使其硬化并产生黄色浑浊。让胶原蛋白变成胶原蛋黄色有多可怕的啊。真皮里的蛋白质一旦被糖化也直接导致皮肤松弛黄色暗沉等一系列的老化现象。不注意防晒 喜糖 快餐 吃大量米饭面包 经常喝碳酸饮料的人都是这类人群 多喝水：由于高原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液黏稠度增加，极易形成血栓，引发心脑血管意外。因此，要不断少量喝水 每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善 经常喝水：女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。 【菠菜根配生姜食用可防糖尿病】中医认为菠菜性甘凉，有养血、止血、敛阴、润燥之功效。现代医学研究表明，菠菜是蛋白质含量高的一类蔬菜，除了含有大量的胡萝卜素和铁质外，也是维生素B6、叶酸、钾的极佳来源。人们在择菠菜时，习惯将菠菜根丢掉。其实，将菠菜根配以生姜食用，可预防糖尿病 【番茄等五食物预防胃癌入侵】1、番茄：在番茄中含量最多的就是番茄红素及胡萝卜素，它们都是抗氧化剂。2、大蒜：预防胃癌的首选食物。3、洋葱：可很好的降低胃中亚硝酸盐含量，天然的抗癌物质。4、菌菇类：有很好的抗癌作用。5、椰菜花：能起到抗癌防癌作用。 【山药燕麦适合春季补充的食材】1、山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。2、川七：川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。3、燕麦：滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。 【春季养生：饮食三原则 防止燥火上身】1、注意食性：不要吃热量高的食物，也不要吃冷食。2、补充足量维生素：饮食上应摄取足够的维生素和无机盐，以提高抗病毒能力。3、舒肝养血多食菠菜：有滋阴润燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。 【春季“6个最合适”吃出健康】1、最适合的补品：大枣蜂蜜最养肝。2、最适合的口味：省酸增甘。3、最适合的青菜：小白菜、油麦菜。4、最适合的水果：草莓。5、最适合的零食：坚果。6、最适合的饮料：红茶 【排毒养颜食物大盘点】①猪血—解毒清肠、补血美容。②黄瓜—清热解毒、生津止渴。③牛奶—滋阴、解热毒。④荔枝—补脾益肝、解毒止泻。⑤绿豆—解毒、祛火。⑥木耳—排毒解毒、清胃涤肠。⑦冬菇—益气健脾、解毒润燥。⑧蜂蜜—滋补强身、排毒养颜。⑨茶叶—消食化积、清利减肥。⑩苦瓜—排毒养颜。 【年轻人少走弯路的十忠告】：1买个闹钟,以便按时叫醒你；2如果你不喜欢现在的工作,要么辞职要么闭嘴；3学会忍受孤独；4走运时做好倒霉的准备；5不要像玻璃那样脆弱；6管住自己的嘴巴；7你失掉了机会,自有别人会得到；8若电话老是不响,你该打出去；9不要草率结婚；10写出一生要做的事,常拿出来看 【养生学】人生不在年龄，贵在心理年青；养身不在刻意，贵在自然顺心；锻炼不在朝夕，贵在持之以恒；作息不在早晚，贵在规律养成；情趣不在雅俗，贵在保持童真；家庭不在贫富，贵在和睦温馨；生活不在显达，健康快乐就成；朋友不在贵贱，知音胜过黄金；距离不在远近，常来常往最亲 【孕期吃水果的首选】苹果：防止过度肥胖，帮助胎儿发育。樱桃：生下来的宝宝会有健康、红润的脸蛋。草莓：可预防感冒。葡萄：安胎，帮助胎儿发育。秋梨：治疗妊娠水肿及妊娠高血压。孕初期：吃热性水果会“火上加火”。在孕早期，孕妈咪最好还是多吃一些中性水果。准妈妈们要注意咯~ 【春天多吃莴笋 抗过敏性鼻炎】莴笋含丰富的维生素、钙、磷、铁、钾、镁、膳食纤维等成分，有一定的抗过敏性鼻炎作用。其中较多的尼克酸，被认为是胰岛素的激活剂，糖尿病人适用。莴笋含钾丰富而钠含量低，还有助于降低血压。另外，莴笋叶中含较多的菊糖类物质，有镇静、安眠的功效 加味绿茶材料：绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片。秋季六款自制美白瘦身茶做法：1、取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7~8分钟；2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁；3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。功效：能促进肌肤新陈代谢、血液循环等，让肌肤变得均匀、光滑、白皙。 【豆腐吃多有害 食疗养生避免5大禁区】1、促使动脉硬化。过量使用会导致动脉硬化。2、促使痛风发作。过量食用易导致痛风发作。3、导致碘缺乏。长期过量的食用豆腐很容易引起碘缺乏。4、引起消化不良。阻碍人体对铁的吸收，引起体内蛋白质消化不良。5、增加肾脏负担。大量食用豆腐，会加重肾脏的负担 水果最好吃多少买多少，因为每种水果都有其最适合的贮藏温度、保存期限。放得愈久，水果的营养及风味也就愈差。大部分水果适宜不清洗直接放进冰箱保存，否则容易变质腐烂，并应尽量在一周内吃完。而香蕉、凤梨、芒果、木瓜、柠檬等水果，只需在室内阴凉角落处存放，不宜长时间冷藏 【银发老人应该怎么吃食物】1、脂肪宜少。不宜多吃肥肉及猪油、牛油。2、尽量摄取高纤维的食物。纤维对油脂有一定的吸附作用。3、主食宜粗不宜细。老年人应适当选用粗粮，有助于消化。4、蛋白质宜精。5、饥饱适度。应少食多餐，按时进食 【让男人越吃越年轻的七种食物】1、奶制品。酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。2、鸡蛋。提供高质量的蛋白质，减轻体重。3、坚果。有益心脏且抗老化。4、猕猴桃。含有高密度的营养素。5、豆类。有效降低胆固醇。6、西兰花。含有维生素A、C及维生素K。7、水果干。糖分低，不易发胖 【哪些病易遗传？】1.高血脂和高血压：父母双方中一个患有高血压，孩子患病几率大约是50%；双方都患有高血压。2.过敏和哮喘：父母中有一方是过敏性体质，遗传几率达到 30%～50%.3.糖尿病：糖尿病患者亲属的发病率比非糖尿病患者亲属高出17倍.4.鼻炎.5.肥胖。6.近视。7.龋齿 5个秘密锦囊帮你怀上双胞胎：一、找个有双胞胎基因的老公。二、服用叶酸，叶酸补充剂可能会增加排卵的次数，使多个卵子进入子宫，因而产生双胞胎。三、促排卵的药物，这个风险很大，对大人小孩都有危险。四、增加激素，四川民间曾一度非常流行“双胞胎秘方”。五、试管婴儿。 【感冒不吃药的秘方】1、吸热气。2、喝热饮。比如喝加蜜、姜热水；3、喝鸡汤；4、多休息。5、多喝水。6、加营养。比如鸡蛋、牛奶等； 7、学减压；8、会保暖；9、擤鼻子；10、勤漱口。热水中加勺盐每天漱四次；11、加枕头。垫高枕头睡觉鼻腔内黏液会顺利排出。 【健康吃方便面】 ①先冲洗：先用温水洗净搅拌，倒出含有蜡涂层的水。②应煮着吃：煮面更易吸收水分，利于肠胃消化，同时加上鸡蛋与蔬菜，使面条更加营养。③吃完面把汤倒掉：调味料不要全加进去，避免盐分过多。④吃完最好吃些水果。⑤最重要的是不要长期吃。 【四种“假感冒”要当心”】治病最怕误诊，有四种病与感冒的症状类似，千万别大意。1、水痘：身上会出水泡；2、麻疹：面颊上会出现红点，红点的中心是白色或蓝色，之后向全身蔓延；3、脑膜炎：手足剧烈疼痛、高烧、呕吐、难以唤醒；4、腮腺炎：低烧、头痛、两腮肿起。 【办公室一族如何保健？】对于办公室一族，预防颈椎病是迫在眉睫的事。按时间表保护颈椎，让你未雨绸缪。7:00 主动调温、10:00 做5分钟颈椎操、14:00 简单地按摩颈部、18:00 做做户外运动、20:00 晚餐补肾加分、21:00 学学大鹏展翅、22:00 享受中药热敷、23:00 选择健康的枕头 【夏天到了，如何找不会起水泡的凉鞋】1。把鞋放在桌/台上，检查稳定度。2。宽粗鞋跟，有较好的减震力，也较稳定。3。小心夹脚和无脚踝带的拖鞋，可能会造成脚跟疼痛。4。皮革或有内衬，防止皮肤发炎。5。脚头宽。6。蛋糕鞋会比高脚跟好。7。检查接缝会不会磨脚 【保持健康小诀窍】1.常搓揉鼻子：能增强局部气血的流通，帮助肺脏滋润生养预防感冒。2.生吞口水：中医师认为这样能滋润五脏，人青春永驻。3.张大嘴巴一分钟。加速颜面血液回流，使头脑清醒、精神振奋。4.踮脚尖助心脏血液顺畅。5、轻拍耳朵。耳朵和各器官的经络相通。经常轻拍耳朵，对身体很大好处。 【花草茶健脑提神 六种花茶帮你驱除春困】1、振奋精神：薰衣草柠檬茶。2、驱除疲劳：菊花人参茶。3、提神散热：玫瑰薄荷茶。4、帮助消化：冰糖薄荷茶。5、提神健身：蜂蜜菊花茶。6、健脑提神：花草茶。 肺燥容易脱皮 可治皮肤干燥的润肺食物】1、白木耳：有润肺、滋阴、养胃、益气的作用。2、花生：补肺气又能润肺，适宜肺虚久咳之人。3、白果(银杏)：能温肺益气，是一种止咳平喘的食品。4、山药：既能补肺虚，又能健脾益肾。5、百合：有润肺止咳、清心安神、补中益气的功能 【养生先养心 四种食物养心又健康】1、沙丁鱼。这种鱼含有大量的OMEGA—3脂肪酸及丰富的钙质与烟酸。2、燕麦。含有大量的纤维素，且含的糖分很低，从而能够持续地给机体补充能量。3、核桃。含的油脂绝大部分是不饱和脂肪，对健康有益。4、豆腐。能够降低LDL胆固醇水平，减少心血管疾病发生的危险性 【贴给各位女童鞋看看】①痛经吃香蕉；②贫血多吃肝脏、瘦肉、菠菜，少喝浓茶、咖啡；③经期不适喝加蜜热奶；④乳腺病吃全麦食品和海带；⑤妇科肿瘤吃红皮果蔬；⑥雌激素低吃豆制品；⑦吃蒜防治霉菌性**炎；⑧宫颈癌摄入叶酸；⑨卵巢癌多吃高钙食品如虾米；⑩防治乳腺癌喝红酒。 【常搓揉 可防衰老】：1、搓腹部，促进消化防止便秘；2、搓额头，清醒大脑延缓皱纹；3、搓足底，提高免疫抗病力；4、手掌背对搓，促进全身兴奋；5、食指搓鼻梁两侧，防止感冒和鼻炎；6、手掌搓耳，增强听力，促进健康；7、搓两肋间胸腺，安抚心脏；8、手掌搓腰部，补肾壮阳。饭后可揉一下胃 顺时针10吃逆时针10次 可促进肠胃的蠕动 【香蕉的十大健康功效】1.防治胃肠溃疡 2.治疗皮肤瘙痒症 3.降低胆固醇血清 香蕉的果柄具可降低胆固醇 4.治疗高血压 5.治疗忧郁症 6.治疗咳嗽 7.治疗痔疮及便血 8.减肥 9.美容 使皮肤清爽润滑，去除脸上痤疮，淡化雀斑 10.解酒 提醒：香蕉性寒，脾胃虚寒、胃痛腹泻的患者应少用 夏日养生】每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。注意：1.水要是冷的，不要热的，也不要温的。因为蜂蜜要冷喝才是润肠。2.十分钟以后再吃东西。3.一定要空腹。 【吃完鸡蛋不要立即做这些事】⒈不要立即饮茶；⒉不要立即吃糖精容易中毒；⒊不要立即喝豆浆；⒋不要立即吃鹅肉、兔肉伤元气；⒌不要立即吃消炎片；⒍不要立即吃柿子易形成“柿结石”；⒎不要立即吃地瓜；⒏不要立即吃鳖肉会引起中毒 重要约会前1天生暗疮都算是不幸，不过也有紧急处理方法：即未受细菌感染，可以用双氧水涂在暗疮上，次日红肿情况应可改善。据说用萝卜汁对付暗疮治疗亦很有功效。只要将新鲜萝卜连皮磨成汁，敷在患处，15分钟后再用水清洗，早晚1次后，对暗疮有解毒及分解脂肪作用 【夏天如何调节饮食】炎炎夏日，防高温中暑，健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。外出时最好穿棉、麻类的浅色衣服，少穿化纤类服装。夏天中暑常常是体液和体钠丢失过多引起的，应根据气温的高低，每天喝1.5至2升以上的水，最好是喝些盐开水或盐茶水，从而达到防暑的功效 【简单补气血食疗方法tips】①红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；②红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了；③红枣，花生，桂圆，红塘，加水在锅里地炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好 【10大日常习惯竟是错的】一：流鼻血时要抬高下巴；二：刮掉腋毛，能减少流汗；三：汗是臭的，其实无味；四：饭后立即刷牙，先漱口，半小时后刷牙；五：药物对男女效果一样；六：每天梳头100下有益健康，头皮油的就不行，会更油；七：走路比站着耗费体力。 【“饮食修复”是关键 6种超级食物助你远离疾病】1、需要增加睡眠时应该吃：脱脂爆米花。2、想要个孩子的时候应该吃：巴西坚果，富含矿物质硒。3、想保持年轻时应该吃：葵花子。4、感觉悲伤时应该吃：菠菜沙拉。5、肥胖时应该吃：烤鸡胸。6、能量不足时应该吃：什锦果仁。 【最暴肥的搭配】蛋糕+豆腐;汽水+巧克力;黄瓜+花生;茶叶+鸡蛋;【最减肥的搭配】鲜柠檬+水;百合+鸡蛋;【最完美的营养搭配】麦片+草莓;全麦面包+花生酱;【最营养流失的搭配】；豆浆+鸡蛋●红萝卜+白萝卜；【最美容的搭配】黑豆+橙子；酸奶+洋姜；海味+水果；牛奶+橘子。 【送给喜欢吃荔枝的人】喜欢吃荔枝又怕燥热，在可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶（晒干）煎的荔枝茶，还可能解食荔枝多而产生的滞和泻。如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，则不适宜吃荔枝。 【五种美食帮助你轻松排毒】1.蜂蜜味甘性平，自古就是滋补强身排毒养颜佳品。2.胡萝卜味甘性良，养血排毒健脾健胃的有效解毒食物。3.海带味咸性寒，是化痰消炎排毒通便的理想排毒食物。4.木耳味甘性平，是排毒解毒消胃涤肠和血止血的最佳食物。5.黄瓜味甘性平，有明显清热解毒生津止渴的排毒食物。 【减肥食物排行榜】苹果：★★★★★(分解脂肪) 牛奶：★★★★★(减少胆固醇) 韭菜：★★★★☆(通便) 洋葱：★★★★(调节血脂，预防动脉硬化) 白萝卜：★★★☆(分解脂肪) 胡萝卜：★★★☆ (降血液中的胆固醇) 香菇：★★★(降低脂肪) 辣椒：★★★(降脂) 橙子：★★★(多纤维，能量不高)。 【宅生活十个健康法则】①睡到自然醒 ②穿运动BRA给**松绑 ③赤足，让脚丫享受自由的碰触 ④每天30分钟，享受阳光下的运动时间 ⑤多来几面镜子健康会受益 ⑥恋上一项有趣的嗜好 ⑦每月一次朋友聚会 ⑧素颜朝天 黄金美容觉 ⑨种植香草，DIY飘香宅生活 ⑩一周一次排毒行动：素食一天或断食一餐。 【10个让皮肤细腻光滑的小秘方】皮肤好，心情才能好 没事的话，少看勾起过往情绪的东西，尤其是晚上。什么不如不见好久不见啦，什么十年啦，什么我们说好的啦，少听。虐文啦，少看。单身挺好的，不要找那些东西来刺激自己。该遇到的时候，不想也遇得到，抱着枕头边听歌边哭，没意思也没价值。 这个也是影响晚上睡眠的 【餐后绝不能做9件事】①吃水果:致非碘性甲状腺肿 ②喝茶:致缺铁性贫血 蛋白质缺乏病 ③吸烟:加速有害物质吸收 ④饮水:使胃内压增加并稀释胃液致消化不良 ⑤喝汽水:冲淡胃液降低食欲，产生二氧化碳致急性胃扩张 ⑥吃糖:肥胖 ⑦剧烈运动:致胃下垂和消化不良 ⑧看书:可致胃胀胃痛等 ⑨洗澡:致消化不良。 珍珠的保养:不宜在阳光下曝晒，少与香水、油脂以及强酸强碱等化学物质接触，防止珍珠失光、褪色。佩戴时要常用洁净的软布擦抹 【做饭小技巧】1.煮水饺时,在水里加点盐,饺子味美不粘连;2.炖肉时,在锅里加几块桔皮,可提鲜去腥;3.煮骨头汤时加一小匙醋,保证营养不流失;4.煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开;5.煮牛肉时,加一小撮茶叶,肉烂得快且味鲜;6.油炸食物时,锅里放少许食盐,油不会外溅 缓解眼疲劳】1.眼珠运动法:头向上下左右旋转，眼珠也转动；2.眨眼法:头向后仰并不停眨眼。轻微疲劳只要做2~3次即可；3.热冷敷交替法:一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷5分钟；4.看远看近法:看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，再看远方。 保湿美容八步曲：1.一天一袋牛奶，临睡前喝可美白助眠；2.多食豆制品，皮肤水嫩；3.每天一个番茄，可以祛斑；4.每天一片复合维生素片，促进排便；5.大米，用淘米水洗脸净白肌肤；6.葡萄籽，坚持每天吃一粒；7.柠檬，每天一杯柠檬+蜂蜜水；8，每天多喝水，保持皮肤肌底光采 【容易被抛弃的5种宝贵食物】1鱼眼：含有二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不饱和脂肪酸。2鱼鳞：含有卵磷脂、多种不饱和脂肪酸，多种矿物质，尤以钙、磷含量高。3桔络：含有“路丁”维生素。4骨头，含有蛋白质、铁质、钠。5辣椒叶：含丰富钙质、胡萝卜素，多维生素和其他营养物 【生活小妙招】①鞋子磨脚，涂一点点白酒后就不磨 了。②牙齿黄，可以把花生嚼碎然后含在嘴里,用它来刷牙3分钟，很有效。③眼睛进了小灰尘，闭上眼用力咳嗽几次，灰尘就会出来了。④打嗝的时候喝点醋。⑤吃了有异味的东西，大蒜臭豆腐，吃几颗花生米就好了 墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品 【西红柿10种功能】①治皮肤病:西红柿往皮和籽捣烂敷患处 ②美容、防朽迈:西红柿汁加糖涂面 ③降压 ④防癌：空肚蘸白糖吃 ⑤治贫血 ⑥治溃疡：将西红柿和土豆汁参半杯混饮 ⑦治肝炎 ⑧防中暑：西红柿切片加盐或糖熬汤热饮 ⑨退烧：西红柿汁和西瓜汁参半杯混饮 ⑩治牙龈出血 4部位越丑越健康】①**小：脊柱更挺拔。D罩杯以上的人，越容易出现背痛及脊柱弯曲。②屁股大：心脑血管好。臀部大的人体内坏胆固醇水平低，患心脑血管硬化几率小。③耳朵大：老了不失聪。外耳越大，耳道获得的声音就越清晰。④大腿粗：心脏好。大腿周长60厘米以上，早亡和患心脏病风险大大降低。 【增长寿命的秘诀】1、喝茶，降胆固醇和血压。2、信教，强化生命力。3、增加睡眠，提升精力。4、洗冷水澡，改善循环系统。5、喝红酒，降胆固醇防止血凝块。6、养宠物，减压。7、结婚，已婚者比单身者长寿。8、吃得少，可以减缓老化。9、多笑，改善血液循环增强免疫力。10、跳跃，减少骨质疏松的症状。 茼蒿含有丰富的粗纤维。它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。其胡萝卜素的含量也比较高，是黄瓜、茄子等蔬菜的1.5 ~ 30 倍。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动，促进排便。 菜花含有一般蔬菜所没有的维生素K。营养速查：菜花又叫花椰菜，有白、绿两种。白菜花和绿菜花的营养价值基本相同，绿菜花比白菜花的胡萝卜素含量要高一些。菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K 食生菜好处】生菜食用部分所含水分高达94% ~ 96% 。营养速查：生菜中含有大量的水分， 膳食纤维， 维生素B1、B2、B6 和维生素C、维生素E 等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。可以说生菜绝对是一个“全能型”选手! 面部皮肤过于黝黑的女性，洗脸和洗澡时在水中加一点醋，久而久之，皮肤就会变白。另外，还可以将250克新鲜黄豆，在500克醋中浸泡15天左右，每天吃5至10粒醋黄豆，对减褪面部色素沉着有效 健康十项标志】1.有充沛的精力；2.处事乐观 态度积极；3.善于休息 睡眠好；4.应变能力强 适应外界环境的各种变化；5.能抵抗各种传染病；6.体重适当 身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调；7.眼睛明亮 反应敏捷；8.牙齿清洁 无虫牙；9.头发有光泽 无头屑；10.肌肉丰满 皮肤有弹性 【震惊！女性长期吃辣容易患上妇科病】吃辣时，喝冰水危害更大，冰水下肚，血液马上就会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，极易形成多囊卵巢和卵巢囊肿、腺肌症等妇科肿瘤，大大增加不孕的风险。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了。 【百合理胃健脾】 中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。强效食补：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲 桂圆肉即龙眼肉，有益心脾，安神的作用，能补虚损，长智慧，助聪明；猪瘦肉有滋阴润燥、健脾补益的作用，合而为汤则气味清润。因桂圆肉较温燥，如果心烦多梦、口干口苦时用量宜减少 【红酒保存小知识】保存红酒最忌讳的是温度的强烈变化。所以你是买红酒的时候处于常温之下，拿回家的时候就不需要放进冰箱里。想要喝冰的话，放进冰块就行 【如何存放香蕉】①将香蕉用清水冲洗干净。②用清洁的布抹干水份。③把香蕉放进塑料袋，再放一个苹果，尽量排出袋子里的空气扎紧袋口，放到屋内阴凉处。④存放温度11-13度为佳。⑤十天都不会影响口味和颜色。 喜欢吃香蕉的童鞋再不用再担心香蕉会变黑啦 将醋和蜂蜜各1至2汤匙，用温开水冲服，每天2至3次，按时服用，经常坚持，粗糙的皮肤就会变得光洁润滑。用香皂洗脸后，用加1匙醋的温水洗一次，再用清水洗一次，也有润肤的作用。将5份醋和1份甘油混合，经常涂擦面部皮肤，同样有润肤的功效。 少喝奶茶，不吃刚烤面包，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，晚上五点后少吃大餐，每天喝酒不多过一杯，不用冷水服胶囊，睡眠不足八小时人会变笨，手机电池剩一格时不要打电话，剩一格时辐射是平时一千倍，还要记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑 【经期女人不要错过的美事】1.尽情吃甜食；2.做补水面膜；3.喝碳酸饮料；4.读本好书；5.美美地被按摩；6.每天睡够9小时；7.做足部SPA 丝巾垫枕头发不变形】每个女孩都有这种烦恼，好不容易到美容院做好发型后，经过一觉醒来，头发就变形了！其实，这种情形是可预防的，只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，如此一来，既不会弄乱头发，又可保持美丽的发型喔 【爱心贴】月经从隐隐作痛到令你全身蜷曲的剧痛， 有三分之二的女性在这期间会有很不舒服的感觉。 痛经时，双手叉腰，两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处， 也就是带脉穴的位置，可以立杆见影地减轻疼痛感 【常饮宴者如何自我保护？】1.尽量减少饮宴频度,不吃连席 2.回家后清淡饮食,少放油盐,补充宴席缺乏的蔬菜水果,杂粮豆制品,牛奶,海藻 3.注意荤素搭配,多蔬菜豆腐菌类,少油腻、煎炸 3.注意菜肴原料的新鲜度 4.不要到酒足菜饱时才想起主食 5.避免油酥煎炸类点心 6.每年检查身体,以便调整饮食和生活起居 吃喝改变性格：易怒者:少吃糖 盐，多吃含钙、磷食物如大豆、牛奶；胆小怕事者:缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。怕交际者：多饮用蜂蜜加果汁及少量饮酒。优柔寡断者：多食以肉类同食水果、蔬菜。消极依赖者:节制甜食，多吃含钙和维生素B1的食物；虎头蛇尾者:多食维生素A和维生素C。 洗面奶：可以用来洗手、洗脚，做剃须膏，或者当清洁剂刷洗衣领、衣袖、旅游鞋等 【为什么镜子不能对着床】镜子有反射光，这是一种不良的射线，对着身体会造成神经衰弱、睡眠质量差等不良反应。过去迷信认为镜子对床会招鬼。其实，哪来的鬼，是镜子在夜晚的反射刺激人的神志生成的幻觉、恐慌而已。如果镜子对着床，你不妨在镜子上安装一个布套，睡觉时把套子放下来即可 樱桃的含铁(铁食品)量为苹果(苹果食品)的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹 由于松子所含的不饱和脂肪酸有降低胆固醇、甘油三脂的作用，可以有效的防止动脉硬化，所以有良好的抗衰老作用。古人在长期实践中对松子的抗衰作用已早有认识，《列仙》一书说：“犊子少在黑山食松子、茯苓，寿数百岁 桔皮妙用：将粥煮至半熟时加入两块鲜桔皮，煮熟的粥生津开胃，格外香甜。沏茶时加入几丝桔皮条，饮服时清香爽口，润肺祛痰。 【宝宝夏季养生细节】一：身体养护二：情志养护三：饮食得当四：补充水分。宝宝夏季宜养阳当清心。当宝宝有明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，一般都是中暑应立即在通风处休息，并给宝宝喝些清凉解暑的饮品，如绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等 【夏季养生三个祛湿妙招】第1招：越懒越要运动。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。第2招：饮食清淡适量。肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。第3招：避开环境的湿气。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。 【生病需要忌口的东西】1、咳嗽：冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食 2、感冒：香蕉,橘子,羊肉,烟酒 3、急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒 4、肠炎：香蕉,蕃石榴 5、心脏病：暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物 6、糖尿病：酒,油腻,高热量食物 7、痔疮便血：烟,酒,辣椒,油炸物 8.失眠症:辣椒,酒,咖啡,葱,蒜。 【食物搭配相克相生知识】“配得宜能益体，配得克则成疾。”●相克：西红柿与虾；胡萝卜与白萝卜；菌类与驴肉；蜂蜜与葱等。●相生：五谷加红枣，胜似灵草；精粮合口味，粗粮润胃；豆腐配海带，常吃除害；白菜萝卜汤，益寿保康；心虚气不足，桂圆米煮；口渴心烦躁，粥加猕猴桃 【为了您的视力，请对电脑作如下设置】桌面-右键-属性-外观-高级－项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。饱合度：123。亮度：205－添加到自定义颜色－在自定义颜色选定点确定－确定。这个色调是眼科专家配置，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛 肉丸通常会以肥猪肉，加入大量油分及配料制成，营养素始终不及新鲜肉类，所以不可以任意食用，建议每星期吃不多于两次。在食肆可以选择白鱼蛋，牛丸及虾丸，避免吃墨鱼丸，猪肉丸，贡丸，炸鱼蛋等肉丸，因为它们的热量较其它肉丸类高 饮酒千杯不醉8种方法】①不要空腹饮酒--可以在赴宴之前吃点高蛋白食物；②别和可乐等碳酸饮料同喝；③多喝白开水，勤上厕所；④多吃绿叶蔬菜；⑤喝浓茶并不解酒，酒后可以喝点淡茶；⑥宜慢不宜快；⑦食饮结合--饮酒时吃猪肝最好；⑧饮酒后吃点甜点和水果。 【胃病不宜吃10种食物】①炸鸡块，导致恶心或腹泻②巧克力，引起胃酸倒流③柑橘类果汁，扰乱消化道④生洋葱，可引起腹痛⑤西兰花和生包心菜，在肠道中产生气体⑥无糖口香糖，引起食道气体产生⑦豆类，产生气体和胃胀⑧酸度高水果，刺激胃膜⑨生冷食物，引起腹泻或消化道炎症⑩辛辣食物，使胃黏膜受损 柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效。不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。食疗养生：柑橘浑身是宝，均可中医入药。橘皮、生姜、苏叶各9克，水煎加红糖服，可治感冒咳嗽;橘皮、生姜、川椒各6克，水煎服饮用可治胃寒呕吐。 橄榄油美肤101-7 护手：用温热水泡手约1分钟，软化角质，擦干，然后将5毫升橄榄油调和一匙的细砂糖（细盐、小苏打粉亦可），调和均匀后倒在手心，双手交替搓揉，使橄榄油与砂糖均匀分布，然后轻轻搓揉约30秒，用水将砂糖冲洗掉，这时还有残余的橄榄油，持续按摩双手直到吸收，就是完整的手部护理了 少烟多茶，少酒多水，少盐多醋，少油多奶；少肉多菜，少糖多果，少食多嚼，少车多步，少停多动，少言多行，少烦多眠，少怒多笑健康行为口决：少烟多茶，少酒多水，少盐多醋，少油多奶；少肉多菜，少糖多果，少食多嚼，少车多步，少停多动，少言多行，少烦多眠，少怒多笑 女生们注意啦！！！1、月经期间不宜吃高脂肪高热量食物，而应代之以水果、蔬菜、饮食清淡。2、勤于更换：经血中有丰富的营养物质，易成为细菌大肆滋生的培养基，要勤快更换。3、与卫生护垫保持一个距离：娇嫩的皮肤需要一个透气的环境。4、慎用药物卫生巾。5、消毒与漂白 【引起便秘的不良生活习惯】1、没有养成定时排便的习惯；2、总是拿着书或报纸如厕；3、经常穿束腰腰带或塑身衣；4、习惯性地服用便秘药；5、饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维；6、液体量摄入不足；7、肥胖，不活动 【鱼治疗哮喘】最新的研究发现：多吃鱼类可以润肺、补肺，从而缓解哮喘病的症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，难怪急诊室的医生都用含镁类药物来治疗哮喘病人。对于患严重哮喘的病人，医生建议：最好每日三餐中保证吃至少一顿的鱼类或其它海鲜类食物。另外，在绿色蔬菜中，菠菜也有同样的功效 鸡蛋吃法多种多样,就营养吸收和消化率讲,煮蛋100％,炒蛋97％,嫩炸98％,老炸81.1％,开水、牛奶冲蛋92.5％,生吃为30％～50％。不过,对 消化系统较弱的儿童和老人来说,蒸蛋羹、蛋花汤最适合,因为这两种做法能使蛋白质松解,极易被消化吸收。另外,鸡蛋中维生素C含量不高,所以吃鸡蛋时最好 辅以适量的蔬菜 辣椒对人体有10大好处，看你会不会吃】1、开胃消食。2、暖胃驱寒。3、促进血液循环。4、肌肤美容。5、降脂减肥。6、止痛散热。7、抵抗癌症。8、保护心脏。9、降低血压。10、对糖尿病有利 1、水果当饭吃，易贫血 2、吃豆腐,最好配海带 3、柚子味香水使女性感觉年轻6岁 4、上午的水果是金 5、老人小孩都需要吃零食 6、服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼 7、常照镜子有益健康 8、喝咖啡时别吸烟 失眠是指经常不易入睡，严重影响着患者身心健康及工作、学习和生活。失眠常包括以下类型：1、肝郁化火型；2、痰热内扰型；3、阴虚火旺型；4、心脾两虚型；5、心胆气虚型。 【使用洗衣粉七大误区】1、加香洗衣粉含苯和醛，可致癌；2、手洗衣物别用洗衣粉；3、洗衣粉不是万能洁净剂；4、多成果洗衣粉才好：有更强的洗涤成果，是因为有更多的添加剂；5、洗衣粉和消毒液不可混用；6、洗衣粉也有保质期；7、热水洗衣服并不会洗得更干净。 【食物相克小贴士】马铃薯香蕉面部起斑，萝卜水果不利甲状腺；鲤鱼甘草加之将有害，蟹与柿子结伴会中毒；甲鱼黄鳝与蟹孕妇忌，鸡蛋再吃消炎片相冲；柿子红薯搭配结石生，豆浆营养不宜冲鸡蛋；洋葱蜂蜜相遇伤眼睛，萝卜木耳成双生皮炎；豆腐蜂蜜相拌耳失聪，菠菜豆腐色美实不宜 【接吻有益健康】1.它能够使皮肤更加光滑，预防皱纹，也能够加速血液循环；2.接吻可以预防牙斑和龋齿，和牙膏作用相似；3.接吻可以刺激免疫系统产生抗体；4.每天只需三个持续20秒的吻，就能让你达到减轻体重的目的；5.接吻可以让人心情愉快。 1.红色:番茄 红辣椒 西瓜--补铁；2.橙黄:胡萝卜 红薯 南瓜--维生素源泉；3.绿色:蔬菜 绿茶--肠胃清道夫；4.白色:冬瓜 甜瓜 竹笋 花菜--蛋白质和钙质的源泉；5.黑色:黑木耳 黑芝麻 海带 紫菜--含氨基酸；6.紫色:葡萄 洋葱--延年益寿 古人长寿良方】一、头为精明之府,日梳三遍百病除。二、脚称第二心脏,常搓涌泉保健康。三、日咽唾液三百口,一生活到九十九。四、朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落。五、人之肾气通于耳,扯拉搓揉健全身。六、夫妻互捶背,解疲强身又防癌。七、每天揉腹一百遍,通和气血裨神元 【11种不健康的吃法该抛弃】1、上来就喝碳酸饮料；2、空腹吃鱼和海鲜；3、猛吃奶油蛋糕；4、茶叶煮鸡蛋；5、炒鸡蛋放味精；6、红白萝卜混吃；7、萝卜水果同吃；8、海味与水果同食；9、牛奶与橘子同食；10、酒与胡萝卜同食；11、白酒与汽水同饮 【上火一吃就好的食物】1.喉干嗓哑时：饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶；2.咽喉肿痛时：常吃生梨；3.口长水泡：切几片生姜入口咀嚼、挤点眼药膏涂在口唇疼痛处；4.嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。 洋葱的8种健康功能】1、所含前列腺素A有降压感化；2、所含硫化物具有降血脂感化；3、洋葱所含类黄酮能防血栓；4、洋葱能降落血糖；5、所含硫化物、微量元素硒等，能按捺癌症；6、白叟常吃洋葱可进步性糊口质量；7、常吃洋葱可预防骨质疏松；8、洋葱能使皮肤光洁。 【晚上9点泡脚最养肾】此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔天泡1次即可。泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动 【男人七点健康建议】1.撕掉强者的面具,承认自己只是一个平凡的人；2.向女人学习,学会向人倾诉；3.给自己多些独处的时间,重新审视你的生活；4.不要事事争先,要学会适当“放弃”；5.亲近自然,放松心情,让身体保持最佳状态；6.适时回归家庭,保持和谐的家庭关系；7.修身养性主动反思也是成功的好习惯。 【女人的20种瘦身圣品】：1.绿茶；2.丝瓜；3.冬瓜；4.黄瓜；5.紫菜；6.韭菜；7.海带；8.绿豆芽；9.辣椒；10.苹果；11.柠檬；12.白萝卜；13.醋；14.兔肉；15.赤小豆；16.大蒜；17.鸡胸肉；18.鹌鹑肉；19.荷叶茶；20.木耳 【夏季的清淡肉食】夏天太热了，宝贝都不爱吃饭。妈妈想着还是要给他们增加一些营养，于是想起了清蒸肉类。买新鲜的排骨或鸡腿，也不用腌，直接加料酒，姜葱片盐和一点点醋，1-2粒花椒，直接上锅蒸，蒸出来的汤拌饭，汤很香，肉很嫩，大人孩子都爱吃，好处是零失败和不油腻。 【健康小知识】酒，少喝一点，对肝有好处；烟，少抽一点，对肺有好处；运动，多做一点，对身体有好处；钱，多赚一点，对生活有好处；夫妻，多想一点，对家庭有好处；情侣，多黏一点，对爱情有好处；心灵，洁净一点，对心智思维有好处。心情，放开一点，对情绪有好处。微博，勤推一点，对人脉有好处。 五种臭味食物有益女性】1.榴莲，能缓解痛经，吃的同时喝点淡盐水；2.大蒜，亮泽秀发，减少脱发，还可使白发变黑；3.香菜，预防骨质疏松，进入中年期的妇女应多吃；4.芥末，增强面部气血运行，使脸色红润；5.香椿，可以助孕，健脾开胃，增加食欲 【女人老得快有十大原因】1、整天愁眉苦脸，庸人自扰；2、熬夜；3、经常曝晒；4、抽烟喝酒；5、面部表情过于丰富；6、不爱喝水；7、不喜欢运动；8、卸妆不彻底；9、不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品；10、亲近刺激性的食物，远离维生素 【**溢液颜色异常预示疾病】溢液浑浊多是乳腺导管扩张症或浆细胞性乳腺炎；淡黄色溢液最可能是乳腺增生，也可能是乳腺导管内**状瘤或乳腺癌。溢液中带血，50%~75%为乳腺导管内**状瘤，也有15%可能性是乳腺癌。绝经后溢液带血患乳腺癌可能性更大；溢液像清水可能是乳腺癌症状。 羊有较厚的被毛，能够抗御寒风的侵袭，但较为寒冷的气候也能对羊构成一定的危害，因此冬季的防寒保暖设施仍必不可少。夏季炎热、被毛较厚时，羊体内的热量不易散发，亦能影响一定的生理机能，但在具有一般遮荫的饲养条件下，小尾寒羊的生殖机能和生长发育不受影响。 【化出性感嘴唇的步骤】1.将唇闭上；2用唇线沟出想要的轮廓；3画唇涂口红时要涂在内部，用深色；4将唇峰的位置固定，也将上下唇峰固定；5从唇角向中央连接，勾勒出型；6用口红或唇膏将唇线以内的部分填满；7用化妆纸按唇角，唇角中部，轻轻吸试如果口红不脱落再涂第二遍；8涂抹口红要薄而均匀。 这样喝牛奶有损健康:[空腹喝]蛋白质作为热能消耗掉；形成假饱影响进食；在胃中停留时间短不利于蛋白质的消化吸收。[日光照**中维生素B1、B2和C遇光很快会分解；微波炉加热时容器要有盖，时间要短。[煮沸]正规奶经杀菌处理不必再煮，长时间煮沸会使乳糖焦化诱发癌症 【足以震撼你生活的小常识】1.常吃宵夜，会得胃癌。2.一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。3.睡前三小时不要吃东西，会胖。4.饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。5.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。6.早上醒来，先喝一杯水， 预防结石 女性必知：7种食物催人老 让你越吃越难看】1、油炸食品：含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖。2、腌制食品： 在腌制过程中，需要大量放盐，造成肾脏的负担加重。3、罐头类食品：由于能量较高，有导致肥胖之嫌。4、加工的肉类食品：可能有导致癌症的潜在风险。5、高温油烟：易患肺癌。 【护肤：不同年龄女人吃啥最排毒养颜】1、15至25岁。这一时期应该多摄取蛋白质、脂肪酸及多种维生素。2、25至30岁。这一阶段要坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外，要特别多吃富含维生素c和维生素b的食品。3、30至40岁。这一时期下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，要坚持多喝水 【美容护肤须注意的5大细节】1、洗面奶要先在手心搓出泡沫；2、切忌拉扯眼周肌肤；3、办公室里也决不可不防晒；4、面膜不能敷太长时间（如果是一片片含美容液的织布面膜，敷了15～20分钟后就要取下来，再用水清洗干净，如果是睡眠面膜就可以不用洗）；5、补妆前先用保湿喷雾和吸油纸。 【保养皮肤的9个小窍门】1、洗澡不用过频繁，每天保证8杯水；2、尽量选择天然产品晚霜很重要；3、肤品一次不可涂抹多；4、喝咖啡助消除眼袋；5、勿用力摩擦皮肤；6、不要进行日光浴；7、脸部不可过度按摩；8、不要使用含有药物成分的唇膏；9、不要试图用含有酒精的产品。 六大护肤误区】1、用手涂爽肤水不卫生且浪费。2、冷热水交替洗脸会刺激肌肤，产生红血丝。3、毛巾用力擦脸易起细纹。4、涂眼霜用力不当会增加皱纹。5、胡乱作脸部按摩会损坏肌肤脆弱组织。6、早上只用清水洗脸毛孔易堵塞，长黑头粉刺 最减脂的9种运动】1、跳绳10分钟，每分钟120下。2、跳跃10分钟。3、爬楼梯，上楼时高抬腿，下楼时收腹。4、早上做5分钟伸展运动。5、跳肚皮舞，重点活动腹部和侧腰。6、多做腹式呼吸。7、擦地，有意识地活动腰腹部。8、多爬山多走坡路。9、慢跑30分钟 【女孩们，这样睡觉会加速衰老】 1、带胸衣睡觉。2、带妆睡觉；3、带饰物睡觉。4、微醉睡觉。5、睡前生气。6、睡前饱餐。7、睡前饮茶。8、睡前剧烈运动。9、枕头过高。10、枕着手睡。11、蒙头睡觉。12、张口呼吸。13、坐着睡。14、相对而睡。15、露肩而睡。16、透支睡眠。 【早晨这样吃可以减肥】一：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。二：是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。三：吃一个香蕉。香蕉亦通便。四：早餐牛奶一定要喝牛奶糨能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的减肥方法。 【暗示法减肥】1、在日记本上记录自己的体重变化。2、在屋子里贴满有你羡慕身材的名模海报。3、每天在镜子前全裸检查自己。4、开始一段让你动心的恋爱。5、在衣橱挂上你喜欢而且很瘦的衣服。6、涂蓝色的指甲油冷色系的指甲油可以降低你的食欲 【纳米牙刷】每天只需刷一次牙就能保持牙齿一天健康亮白的纳米牙刷，该牙刷的毛刷顶端涂有一种亲水性纳米材料，刷牙时会附于牙齿表面，使牙齿保持湿润状态，让各种细小碎屑难以粘在牙齿上面，从而保持牙龈的洁净卫生与口腔的清新畅快 【回归传统才健康】 吃零食应当遵循的原则是：1.尽量选天然来源的食品，看不出原料配方的加工食品最好远离。2.尽量在两餐之间和饭前吃，饱餐之后不要再吃。3. 应适当减少正餐食量，以防肥胖 美容养身秘诀：红酒浴》红酒具有加快血液循环、保暖身体及美容养颜的效果,红酒泡浴和别的泡浴方式一样,先要进行全身去角质和蒸气浴,也就是清洁。加花瓣是可以的，看起来也漂亮很多嘛，古代埃及艳后就是每日用红酒沐浴洁肤以保绝代容艳永不退色。 【可治病的8种果蔬皮】1、梨皮可清心润肺、降火生津；2、苹果皮含丰富的膳食纤维，可助消化，比果肉抗氧化性更强；3、橘子皮开胃化痰；4、西瓜皮清热解暑、泻火除烦；5、冬瓜皮利水消肿；6、黄瓜皮排毒，并有含较多的苦味素；7、番茄皮预防癌症；8、茄子皮保护心血管 【春季养生警惕！会害了你的8大喝茶坏习惯】1、空腹喝茶：会稀释胃液，降低消化功能。2、喝头遍茶：容易受到有害物的污染。3、饭后喝茶：加强消化食物，达到减肥的效果。4、晚上喝茶：晚上喝茶时要少放茶叶以免影响睡眠。5、喜喝新茶：新茶易导致胃病。6、患溃疡病喝茶：会诱发溃疡甚至穿孔。 不能随便吃的蔬果】1、芒果止血，来月经的人不要吃；2韭菜壮阳，小孩子不要多吃；3、南瓜升压、止喘，高血压的人不要吃；4、山药补气，失眠的人不要吃；5、蘑菇、黑木耳泻下，腹泻的人不要吃；6、香菜发汗，汗多的人不要吃；7、芋头、苦瓜、雪里红清热，阳痿的人不要吃 减肥茶喝法】1.节食者推荐喝→乌龙茶 2.浮肿者喝→薏仁茶 3.压力造成便秘喝→荷叶茶 4.节食便秘喝→决明子茶 5.涨气者喝→大麦芽茶 6.消脂喝→柠檬茶 7.积食喝→普洱茶 8.护胃喝→玫瑰花茶 9.清火排毒→菊花茶 10.油腻喝→陈皮茶 11.食肉者喝→山楂茶 12.利尿降脂→酸溜根茶。>>@美食健康顾问 【8个习惯影响睡眠质量】①相对而睡：易缺氧、多梦。②张口呼吸：易患呼吸道疾病。③微醉入睡：易影响心脏健康。④睡前生气：不易入睡。⑤戴胸罩入睡：易患乳腺癌。⑥戴饰物入睡：皮肤衰老快。⑦室温过高：易引起胸闷。⑧枕着手睡：易导致胃食管反流 女人生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外 【7招压住火气】1.语速降低2/3，音量降低2/3；2.闭上眼睛，可以快速浇灭怒火；3.转转脖子，缓解僵硬；4.拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己；5.闻闻植物，离绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；6.自我解嘲；7.击掌、跺脚，两三分钟即可。 解救绝招！！！1酒后喝茶伤身伤肾.2酒后脸红喝芹菜汁。3酒后头晕喝番茄汁。4迅速醒酒吃生姜。5健康醒酒吃水果沙拉 【合理利用生物钟】1.下午1点钟提出加薪最容易获得首肯；2.傍晚6点男人耳根最软；3.下午3点至8点皮肤能充分吸收营养；4.下午3时别与恋人争吵；5.晚上9点至次日早6点进食最易发胖；6.晚上11点到凌晨3点是睡美容觉的黄金时间,对皮肤 头发都有好处。 【掉头发、起鸡皮】大白菜根去泥洗净切片放锃锅内加两久水煮开后加醋精洗头，连洗七八天，可使头发柔顺，光亮，头皮很快消失。头发一根不掉。 饭后喝汤易发胖】容易导致营养过剩。科学的方法是在午饭前，慢慢喝，可以促进食物消化、控制食量 【领带系过紧可能导致失明】领带紧系在脖子和喉结下容易引发开角型青光眼，这是因为领带系得过紧，压迫颈部静脉，影响血液流通，导致更多的血液涌到眼部，引起眼压上升。而眼压的升高是青光眼的主要致病因素之一。 生活小窍门】1.鞋子磨脚，涂一点点白酒后就不磨了 2.牙齿黄,可以把花生嚼碎然后含在嘴里,用它来刷牙3分钟,很有效 3.眼睛进了小灰尘，闭上眼用力咳嗽几次，灰尘就会出来了 4.打嗝的时候喝点醋 5.吃了有异味的东西，大蒜臭豆腐，吃几颗花生米就好了 6.嗓子牙龈发炎，晚上10点整把西瓜切成小块沾着盐吃! 【煮米饭加点醋】 煮米饭时按500克米加1毫升醋的比例放些食醋，可使米饭松软，米香更浓。而且，加少量醋做的米饭更易于存放，尤其在炎热季节，能防米饭变馊。 要防止毛线衣缩水，洗涤时水温不要超过30度，用中性肥皂片或洗涤剂洗涤，过最后一遍水时加少许食醋，能有效保持毛衣的弹性和光泽 这个我试过 ， 蛮有用的 但是很麻烦！！ 揉眼睛增加散光风险】眼睛不舒服时用手揉是很多人的习惯，眼科专家指出，经常揉眼睛可能引起散光。揉眼睛时通常会闭上双眼，这时眼球会向上移，揉时的压力便会聚在眼球下方，造成角膜下方的弧度发生变化。角膜弧度不均，便会出现散光。经常揉眼睛会提高患散光风险，尤其是青少年。 感冒白皮书： 1.找张床躺下来,睡觉休息是最好的感冒药 2.补充维生素C,服用VC补充剂,或吃富含VC的水果(枣,橙子,猕猴桃,柚子)都能起到缓解感冒症状的作用 4.打开加湿器,呼吸更顺畅 5.吃流质食物,热汤热粥是不错的选择 6.换个大水杯,多喝水 7.服用非处方药,减轻感冒症状 8.耐心等待,若加重则及时就医。 【人体十大最佳黄金时间】①刷牙：饭后3分钟②喝茶：餐后1小时③喝牛奶：睡前饮用可补钙助睡眠④吃水果：饭前1小时⑤晒太阳：上午8-10时和下午4-6时⑥美容：睡前用化妆品护肤效果佳⑦散步：饭后45-60分钟⑧洗澡：睡前温水浴有助解疲劳促睡眠⑨睡眠：午睡从13点开始，晚上22-23点上床最佳⑩锻炼：傍晚 中医教你如何去火——①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。②咽喉肿痛：吃梨。③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。 【6招预防小儿肺炎】1加强锻炼是基础。2增强机体耐寒及对环境温度变化的适应能力。3小儿衣着不要过厚或过薄，婴儿不要包裹过紧。4婴幼儿应尽可能避免接触呼吸道感染的病人。5按时做好计划免疫接种，注射小儿肺炎疫苗对预防小儿肺炎是有效的。6不要刚刚发热就到大或小医院要求输液，防止交叉感染。 【最强吸毒植物 选一盆搬回家】1、龟背竹：天然的清道夫，可以清除空气中的有害物质 2、金心吊兰：可清除空气中的有害物质，净化空气3、金琥：昼夜吸收二氧化碳释放氧气，且易成活 4、散尾葵：它绿色的棕榈叶对二甲苯和甲醛有十分有效的净化作用 5、滴水观音：有清除空气灰尘的功效 怀孕必备水果 柠檬：帮助钙吸收，降血压、健脾开胃、祛暑安胎；香蕉：消除水肿、稳定血压、保护肠道；红枣：益智健脑、养血安神、增强免疫力、降血压；火龙果：美容养颜、减肥、抗衰老；木瓜：舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、美容养颜、调理肠胃；板栗：补充叶酸；橙子：补充VC。 【上网一族养生七法】①上网前涂上护肤乳液，再加一层淡粉，可以增加皮肤的抵抗力；②上完网要彻底洁肤；③平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需；④上网之后敷一片黄瓜片，可缓解眼部疲劳；⑤平日多增加营养，多补充维生素B；⑥肉类、鱼类、奶制品有助于增加记忆力；⑦常做体操消除疲劳。 【预防头屑产生的七种方法】1、注意头皮卫生。2、经常梳头。3、戒烟、少饮酒。4、外用药物。可用硫柳软膏。5、必要时可加用内服药物进行辅助治疗。6、在使用洗发精的同时，加入一小匙的浴盐。7、生活有规律，心情舒畅，饮食上注意多吃碱性食物 感冒后人体的自我恢复功能开始起作用，导致血液流速就快，心脏是起到供血的作用，相对来说比平时跳的要快。感冒一般分风寒、风热、暑湿三种感冒。基本病机：外邪伤肺，肺主一身之气，肺失宣肃。所以呼吸会出现不同长度的改变。你有心肌炎病史如果不放心可以复诊。 (1)牙菌斑牙菌斑是由细菌、食物残渣堆积形成的，类似一层薄膜，黏附于牙面或修复体上，是细菌生活的环境场所。细菌在牙菌斑中生长、繁殖和衰亡，并进行着复杂的物质代谢活动，在条件适当时，细菌的代谢产物可造成牙体或牙周组飒的破坏。 (2)牙结石牙结石是附着在牙面上的一种硬性污垢，一般在下前牙的舌侧和上磨牙的颊懊侧最常见。牙结石多为浅黄色，吸烟、喝茶或经常出血的人可被染成黑褐色。唾液中的可溶性的矿化物质，因种种原因变成不可溶性的矿化物质，沉积于牙菌斑上，就形成了质地坚硬的牙结石。 (3)软垢软垢为软性灰白色或灰黄色乳酪状污物，浮黏于牙齿表面。特别多见于牙面的牙龈边缘区。其主要成分有食物残渣、脱落细胞、细菌及其产物，有臭味，可能成为致病的刺激物。 (4)食物碎屑，没有经过腐化作用，仍然保持着食物的原有形态的口腔污物，称为食物碎屑。如果饭后及时刷牙、漱口，即可清除食物碎屑。而嵌入牙缝的食物碎屑，要用特殊工具(如牙线、牙签)才能清除，否则会对牙龈和牙周组织产生刺激作用。 (5)牙面色渍 牙面色溃的来源是牙面产色细菌新陈代谢活动所产生的色质．或因吸烟、喝茶、喝咖啡给牙齿的染色。
这个很好 呢？牙面沉积物和口腔污物有哪几种？
所谓口腔污物、牙面沉积物．就是口腔内存在的不利于口腔健康的，含有大量细菌、食物残渣的局部刺激物。通过口腔卫生措施将其清除，是我们日常生活中每天必须做的常规工作。不能让口腔污物堆积太多，更不能等到这些局部刺激因素引起病变后再作处理。应该经常保持口腔清洁，才有积极意义。
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