上面2篇已经和大家说过了，女生的2个保养穴位三阴交和血海穴，今天给大家介绍的是女生的第三个保养穴位，那就是我们的足三里了。
那么如何找到我们足三里的穴位了，足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。
另外一种简易找法：从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。
那么长期按揉我们的足三里有什么作用呢？
1：按揉足三里可以益脾胃。按揉足三里可以起到理胃肠，健脾胃，降气逆，化积滞，补中气，抗衰老，宁心神，利湿热等作用，
2：按揉足三里可以补肾益气。按揉足三里对因肾引起的耳鸣、腰痛、尿频、小便不通、男性遗精、等均很有效。灸足三里有健步作用：加强下肢体力，防治四肢肿满、倦怠、股膝酸痛，软弱无力诸症。对胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、脚气、末稍神经炎等均有防治作用。其实不仅仅是这些，一些疑难杂症例如头痛、失眠、贫血、神经衰弱、乳痛、气臌、半身不遂等均可灸足三里。甚至是其它各种慢性病：如眼疾、视力减退，现代人用眼过度，眼睛酸痛，视物模糊，鼻病、耳病、过敏性疾病都可艾灸足三里穴的。可谓是人体又一大万能穴。
3：一些特殊人群按摩组足三里的益处。（1）老人按延缓衰老：足三里是胃经的合穴，全身气血不和或阳气虚衰引起的疾病，只要持之以恒，可健身防病，益寿延年，延缓衰老。（2）女性按缓解痛经，女性平时按摩足三里穴能够有效的缓解痛经，起到补益气血、暖宫调经、止痛的作用，有部分宫寒的话还可以用艾灸。（3）男性按缓解胃痛：现代人容易工作压力大常导致胃病频发，每天按按足三里多数胃痛可缓解或者治愈。（4）孩子用可集中注意力：一些孩子注意力不集中、脾气差，是由于体内微量元素(锌、钙等)缺乏，或铅元素过高导致的。这时可通过刺激足三里来健脾，脾胃好有助于调节微量元素水平，纠正注意力不集中、多动等现象（5）坚持按足三里解秋乏，要解除秋乏，中医按摩也可以发挥作用。
最后了，要注意的是每次按的时候一定要达到这个穴位有一种酸胀感，甚至会传导到脚趾头，这样才有用哦！
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