入秋后气温逐渐下降，天气开始慢慢干燥，皮肤逐渐致密，阳气开始藏于体内，此时适合艾灸。上天给了男女老少各1个妙穴，秋天灸好它们，一冬无病痛！

一、小儿艾灸妙穴——身柱穴

身柱穴位于第3胸椎棘突下凹陷中为督脉之脉气所发，名为身柱，含有全身之柱之意。它有通阳理气，祛风退热，清心宁志，降逆止嗽之功效。

督脉穴,具有补虚损、解疔毒、宁神志之功效,临床可调理内、外、妇、儿等多种疾病,如感冒、咳喘、癫痫、痤疮、带状疱疹等多种疾病,效专力宏,不仅对沉疴痼疾具有良好疗效,更被誉为'通治儿科百病'的要穴。

灸身柱对小儿消化不良、腹泻、感冒等疾病具有预防和调理功效，既是小儿保健之要穴，又对疑难杂症有良好效果。

灸身柱穴可调理儿科百病。对于婴儿消化不良，吐乳、泄泻、食欲不振、精神萎靡、夜不眠、夜哭、哮喘、支气管炎、百日咳、抽风、发育不良、面黄肌瘦，都有预防和治疗的作用。

泻吐、消化不良而引起乳幼儿病危者，灸身柱可以转危为安。

灸身柱还可以预防和条例感冒，对于小叶肺炎、肺门淋巴结核、初期肺浸润、胸膜炎、哮喘、支气管炎等，是小儿必不可少的灸穴。

二、女子艾灸妙穴——三阴交

秋天气温下降，天气变幻莫测，早晚温差大，成为秋季女性生物钟紊乱、面黄衰老的主要原因，原本就有妇科疾病的患者而言，秋季也成为妇科病高复发时节，这时可以灸三阴交。

三阴交位于在内踝尖直上三寸，胫骨后缘。三阴，足三阴经也。交，交会也。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。

为了容颜永驻，古代妃子每天每天晚上酉时开始艾灸子宫，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮。

女子每天艾灸三阴交15分钟，有助于调理月经，祛斑、祛痘、去皱。亦有安神之效，可帮助睡眠。

男子艾灸妙穴—肾俞

这个季节，男性也应多多注意自己的身体，秋季是男人病多发的高峰期。

每年秋天，多种影响男人健康的疾病会出现“入秋现象”，患有前列腺增生、急慢性前列腺炎等疾病的男士会出现症状反复或加重的情况。

此穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸（两指宽）。

肾，肾脏也。俞，输也。肾俞意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经，对肾阴肾阳都有好处。

此与男子健康关系密切，一些男性因为腰部外伤影响健康，因为腰为肾之府，一旦出现劳损或受伤，疼痛感都可能影响男子健康。而艾灸肾俞穴可以益肾纳气、填精补髓、强腰健脊。

老人艾灸妙穴——足三里

中老年朋友身体阳气越来越弱，深秋时节又不时有寒流侵袭，寒邪易致老人气血运行不畅，从而诱发中风、心绞痛和心肌梗死，有心脑血管疾病的人尤其要注意及时保暖，以防疾病发作。

药王孙思邈，官方记载活了120多岁（民间还有其他说法），被人们称为“药王”。他从小体弱多病，因此立志学医。到中年以后，孙思邈开始经常用艾火“遍身烧”，而灸得最多的穴位，就是位于小腿上的足三里穴。

药王长年累月地使用艾灸足三里的方法进行养生，90多岁仍能“视听不衰，神采甚茂”，年过百岁仍能著书立说。

古人用灸法来治疗疾病的记载很多，灸的作用不但能治病，而且对人体有突出的保健作用。过去有“若要安，三里常不干”的名言，意思是要想保持身体健康，就要经常灸足三里穴。

《千金方》记载“灸五百壮，少亦灸一二百壮”。灸之可使身体阴阳平衡，收到祛病延年之效，即“阴平阳秘，精神乃治”之谓。

把握好四个穴位，秋季妥善艾灸，虽不指望活到孙思邈的年纪，延年益寿是不难的。