中医上说，我们人体内都存在着阳气，不论男女老少，体内都存在着阳气，而阳气的多少，在中医上，直接决定了我们的身体状况。阳气不足，我们的精神气色会很差，而且我们的提抗力也会下降，手脚也会很冷。时间久了，我们的身体健康也会受到影响。所以，阳气不足的朋友们，一定要注意多补补阳气。冬后，黄芪煮一物，晨起后喝一杯 ，养胃补气升阳。
在冬天的时候，我们可以用黄芪和红枣泡茶进行饮用，这是因为黄芪和红枣分别有以下的作用。
第一，黄芪。
（一）益气固表：在中医上说，黄芪属于温性的植物，有效成分在进入人体内后，为补益脾气之要药，可以调理脾气虚弱、倦怠乏力等症状。
（二）敛汗固脱：阳气不足的人群，往往都会出虚汗，黄芪能够补脾肺的阳气，所以它可以帮助我们提高免疫力，止住我们的虚汗，同时，因为其健脾的功能，也可以治疗我们内脏下垂的问题。
（三）利尿消肿：黄芪既能够补脾脏的血气，也可以提高我们肾脏的能力。这样我们的泌尿功能就得到了提升和加强，达到了利尿的作用。体内的水肿的情况也会得到缓解。
第二，红枣。
（一）补气补血。红枣富含非常多的铁元素，铁元素正是血红蛋白必须的元素，所以吃红枣可以补气血。而阳气不足的一点原因就是血气不足，不能拖动阳气行走。
（二）.养血安神。睡觉不好，失眠也会让阳气不足，因为睡眠的时候，也是大量阳气生发的时候。红枣中的黄酮类物质能够疏肝解郁，养血安神，所以可以帮忙改善睡眠。
红枣和黄芪泡水喝的方法很简单。准备15g的黄芪，10颗红枣，桂圆2颗，一起用沸水冲泡后即可饮用。一周喝两三次即可。
在冬天，除了喝红枣黄芪桂圆水之外，想要养阳气还需要注意这几件看似不重要其实对身体非常重要的事情：
（一）、穿着暖和。自古就有“秋防燥、冬防寒”的说法，所以在寒冷的冬季，如果不注意防寒，那么，就非常容“外寒侵入机体，经久不散，易伤人体的阳气”。冬天就不要再为了好看的衣服而不做好保暖工作了。
（二）、早睡早起。冬季夜长而且寒冷让人不想早起。但是人们不可过分熬夜，因为晚上是阳气生发的时候，尤其是半夜，所以最好的上床时间是10~11点，到了早晨到了6~7点就应按时起床。因为早上也是阳气生发的时候，不过需要足够的热量，所以就需要补充食物了。
（三）、开窗通风。在冬天，天气非常寒冷，所以很多人都喜欢门窗紧闭，但是这种做法非常不好，因为室内不通风，室内的空气中会充满二氧化碳和废气，对人的健康十分不利。而且人们的身体长期待在温暖的环境，也很难适应外面的冷空气，容易造成身体更容易生病。就需要补充食物了。
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