前段时间有个促睾产品被闹得沸沸扬扬，我的客户中已经出了服用XXXX促睾后性激素检测报告了，这个以后再详细说讲，今天野兽来讲讲市场上一些所谓促睾产品，有些客户也会问这些促睾产品增肌的效果，野兽一般回答是（没有任何意义，纯粹浪费钱），今天大概细分讲解一下
刺蒺藜提取物
红景天提取物
葫芦巴提取物
玛卡
其他非植物提取物ZMA HMB
蒺藜皂甙
蒺藜皂甙来源于印度传统医学「阿育吠陀」（āyurveda，主要有三种实施方法：药草疗法、推拿疗法及瑜珈疗法），号称可以提高「男性气质」，并对心血管及泌尿系统有着保健作用
在「提高不可描述」的方面，它确实是有用的——至少在小老鼠身上。在为数不多的人体实验中，它也表现出了一定的「助兴」作用——如果你本身有一些难言之隐的话
同样，在小动物实验中，刺蒺藜的果实可以起到保护器官（主要是肝脏和肾脏）的作用，但是在人体完全无效；体外实验中，活性提取物之一 tribulosin 有着保护心血管的作用，但是尚无任何活体实验证明这一作用
那么，你一定要问了：「可是……它的促睾作用呢？」
很遗憾，所有关于蒺藜皂甙与运动表现（激素水平变化也是表现的一种）的人体实验，基本是失败的。唯一的例外是在无法生育的非健康男性身上，似乎有着非常微弱的睾酮水平提高。但是，假如你真的到了无法生育的程度，需要的是去正规医院进行治疗，而不是指望草本提取物可有可无的效果。你不是小老鼠，并不能从中获得「促睾」效果
红景天提取物
如果说蒺藜皂甙的营销，是因为补剂商混淆体外与人体实验结果，红景天提取物的流行，就更加匪夷所思了。因为，它的效果，从来就没包含过促睾
一般而言，标准的红景天提取物指的是 SHR-5 提取物，或者同样含量标准（3% 肉桂醇甙，1% 红景天甙）的混合物。它的主要作用，是抗抑郁、抗焦虑，以及抗疲劳
作为一种「保健补剂」，红景天提取物确实是有用的：在低至 50 mg 每天的剂量下，它已经表现出一定的「抗疲劳」效果；而在人体实验中，每天 288-680 mg 的剂量，可以在短期起到「抗压力」、「抗焦虑」的作用，至于「促睾」，还是洗洗睡吧……
葫芦巴提取物
比起前两种补剂，葫芦巴提取物似乎更「靠谱」一点，因为确实有一篇双盲人体实验，表明它可以提高青年健康男性运动员（大学生）的睾酮水平。一朵……不对，很多颗葫芦巴
这是不是说明，葫芦巴提取物，真的可以「促睾」呢？很可惜，你可能又要失望了，尽管单篇研究呈现了正面结果（葫芦巴提取物提高了男性运动员的睾酮水平），之后的所有人体实验，就没办法重复这个结果，所以它的可信度如何，需要打一个大大的问号
在正常生理范围内的睾酮水平增加，并不一定能直接转移到「增肌」或者「增力」上（睾酮水平不是增肌的唯一因素）事实上，在这篇研究里，实验人员自己也总结了，尽管被试者的内源性睾酮有所上升，但这并没有影响到他们的肌肉量或者力量；这可能是因为，补剂产生的睾酮水平上升，并没有影响到雄激素受体的表达，或者睾酮与雄激素受体的相互作用
所以，如果你的目的仅仅是促睾，那么这种补剂并非完全无用；如果你的目的是通过「促睾」来增肌或者增力，它并没有什么用
玛卡
虽然长得和萝卜差不多，玛卡这种植物的营养价值……也不比萝卜强多少
玛卡起源于秘鲁，传说中有着「催情」的作用，并且能提高男性功能。但目前的研究表明，在荷尔蒙层面，使用玛卡补剂，不会引起任何影响。所有关于「睾酮水平」的人体、随机、双盲实验中，玛卡的效果都是中性的（既没有任何效果）。这些实验，横跨了各个年龄阶层（从 18-26 岁，到 45-64 岁）、健康程度、运动水平的男性，没有一项表明玛卡补剂在「保健」或者「促睾」方面，有着积极作用
玛卡唯一可能存在的明显的效果，是「提高欲望」：在给青年男性自行车运动员连续 2 周服用玛卡补剂（2 g 每日）之后，他们的「欲望」有着统计学水平的提高，但是运动表现、激素水平，以及身体成分，都没有任何变化
所以，结论还是……什么玩意！
其他补剂
其他流行的号称可以「促睾」的补剂，还包括了：ZMA、HMB 等，ZMA就是锌、镁、维生素B6三种基本营养素搁一块儿。锌只是睾酮分泌所需要的物质其中之一而已，但一般分泌睾酮所需要的锌量很小，日常饮食就完全够了，补充更多的锌无法促进睾酮分泌提升，这跟其他性激素有关，请不要想当然！
镁跟肌肉力量和爆发力有关，跟蛋白质合成、糖代谢都有关。维生素B6跟运动能力也有关，而且是参与能量物质代谢的重要的维生素，跟促睾十万八千里！
至于HMB其实就是β-羟基-β-丁酸甲酯，也跟促睾没有半点直接关系！洗洗睡吧
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