什么是金课？金课究竟长什么样？
沈老师对教育部提出的金课标准即“两性一度”进行了拆解。两性是指高阶性和创新性：高阶性可以通过布鲁姆的学习层次来理解，学生的学习不仅仅是记忆、理解，更是要到应用、评价、综合甚至创造；创新性则体现在教学上，包括教学目标的创新、教学内容的创新、教学过程的创新、教学方法的创新、教学技术的创新等等。一度是指挑战度，平常布置的作业要具有挑战度，让学生的大脑活动起来，让学生的高级机能被激活。
如何实现两性一度呢？首先从让学生参与开始，在做中学。作为教师要清楚我们教学的目的是什么，不仅仅是教给学生知识，而是通过教知识的过程，让学生学会思维的方法，并运用到生活中。学生学习的过程应该是：学知识——习得学科思维——创造性地输出。在课堂上，教师要帮助学生从知识到智慧。
沈老师还提出了他独创的学生笔记方式——DEIQ：D，描述我学到什么；E，解释，用以前的旧知解释学到的内容；I，应用，能用到哪里，能解释以前不懂的东西；Q，提问，学生提出一个高水平问题。
赋能。教师不仅教给学生知识，而且要培养学生成为人才。给学生信心比给学生知识更重要。如果学生感兴趣了，他自然会学。其实赋能就是课程思政。老师一句不经意的话，可能伤了学生，也可能给学生无穷的能量。田老师曾点评沈老师，你是一个有大爱的人；点评另一位老师，你永远值得站在C位！赋能背后其实是教师的状态。
社会化学习。社会化学习是跨脑连接，彼此形成情感的连接。大家点评线上的作业，也是社会化学习。对人的触动和刺激是提高自身最好的方式，把大家的能量拿过来为自己所用，同时，自己也有能量给大家。别忘了，关系是能量的管道。
寻求反馈。每个人都需要别人反馈，都希望被看见。老师要常常问问自己，你有没有给别人反馈？教学中的及时反馈很重要。当然，反馈也涉及到赋能。学生会忘记你讲的知识，但是会永远记得当时你带给他们的感受。
复盘反思。反思让过往的经历不白费。没有反思，你的人生还没有真正开始。尼采说过：“离每个人最远的就是他自己。”人们经常是能看到别人的缺点，却总为自己的问题找借口。一个终身成长的人，一定是一个不断反思自我、不断复盘自己的人。
敢于表现自己。你是独一无二的，在你的世界里，由你主宰。在社会这个大家庭里，在职业生涯中，勇敢地展示自己！不要不好意思，敢于表现自己，才能赢来更多机会。
所有学到的这些，都可以用于金课的建设中去。
以学生为中心。真正的教学目标是以学生为主体的目标，既有表现性目标，也有成长性目标。教学的重点是学生活动、学生参与、学生思维，想一想从学生的角度能做什么，我们是学生道路上的引路人、辅助者。
终身学习。这是一种主动学习，沈老师一直在学习，一直在成长。他认为学习要超过社会平均水平。说到底，竞争其实是与自己的竞争。
投入时间。这也许算一种被动学习，教学想要搞好，不投入时间是不可能的。我们要科研，科研又可以反哺教学。
想打造金课，就要把上课当学习，在课堂上发展自己，教学相长。不停地问问自己，我从学生身上学到什么？同时，要发现学生的亮点，赋能学生，学生就能感受到关注和尊重；如果你没有发现学生的优点，你就错过了在学生身上学到新知。而学生被看见、被赋能，又进一步激发学生自我价值的发现。
人最大痛苦是内心发出的一种声音：我不够好。请大声说，我一直在努力，也一直在进步，我值得绽放！只要我努力，就能站在C位！
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