吃柚子能减肥吗？

超重和肥胖的危害已经是老生常谈，而且最怕胖在肚子上，外观不美丽不说，它与糖尿病、心脑血管疾病等破坏力强、死亡率高的慢性病关系非常紧密。

因此，“减肚子”一直以来都是网络中得到热门话题，网帖声称柚子有瘦肚子的功效，这是怎么回事呢？

柚子的确是一种不错的水果——含糖量低、升血糖指数低、富含维生素C。但是，它的纤维含量并不高，每100克柚子中仅有1.1克膳食纤维。一个大柚子的一片平均有150克的重量，仅能提供膳食纤维1.65克，提供饱腹感的效率没有那么充分和持久，控制食物总摄入量的能力有限。

而且，增加胃液不是柚子的专利。正常情况下，人在摄入一定量的食物后，就会给予胃相应的化学刺激和物理刺激（胃扩张作用），从而刺激胃分泌胃液去加工处理食物，否则后续的消化吸收过程就会遇到障碍 。

但是，疾病情况下出现胃液分泌不足的症状，还需要医疗手段来治疗或纠正，柚子可帮不上什么忙。

不可否认的是，柚子属于健康食物的范畴，用它去替换那些不健康的食物选择属于改良膳食模式，是值得鼓励的，但是它可没有专门燃烧腹部脂肪的能力。

    本文由燕教授减肥代餐发布，勿抄袭！！！