一个小生命的诞生源于精子和卵子的结合，如果精子出现问题，质量不佳，那么孕育就会受到影响。近年来，大多数男性的精子质量都下降了，这与疾病、生活压力大、不良生活习惯的养成、环境影响等多种因素有关，所以想要预防精子成活率低要怎么做?
【如何预防精子成活率低?】
1、首先建议男性朋友们做好体检，处于备孕期的男性朋友尤其要注意自己的身体变化，如有异常或疾病要及时到院检查或治疗，以免疾病影响生育。
2、在日常生活中，建议男性朋友们适当的吃一些牛羊肉、鸡鸭、鱼虾、蛋类、豆制品等，这些食物中含有优质蛋白质与精氨酸，可提高精子质量，降低少精症的发生率。还要适量的补充一些新鲜的蔬菜水果，蔬果中的维生素可为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等。
3、男性朋友还要注意多参加体育锻炼，将体重控制在正常范围内，过度肥胖也不利于生育。还要注意不能去桑拿房、蒸气浴室等高温场所，也不建议久坐、长期骑自行车、穿紧身裤等。因为高温环境易会抑制精子生成，损害精子的正常成长。
4、长期大量接触放射线、农药、化肥、洗涤剂、油漆等有害物质，都会影响精子的产生和成熟，所以要尽量远离，以免伤害精子。
【如何提高精子成活率?】
第一步：明确病因是前提
(1)泌尿生殖系统炎症：炎症会刺激炎性渗出，改变精液的理化性质，精液改变后酸碱度、供氧、营养、代谢等可能都不利於精子活动和存活。
(2)精索静脉曲张：精索静脉曲张会导致睾丸局部内环境紊乱，如有害物质堆积、睾丸睾温度升高、压力过高等，这些因素都会导致精子成活率低。
(3)微量元素缺乏：特别是锌、硒缺乏时，可影响精子成活率。
(4)其他：有些导致精子成活率的因素不常见，如染色体异常、有抗精子抗体、长期的不良生活习惯、接触有毒或者对精子有害的物质等。
第二步：治疗方法选择很关键
精子成活率低的原因不同，治疗的方法也会有所差异，常用的治疗主要有：
A.中西医结合药物治疗：
针对炎症感染、内分泌异常原因导致的精子活率低，可以采用药物治疗，在保护男性正常生育力和性功能的前提下，应用药物抗感染、调理内分泌，改善精子生成和生存环境。
B.手术治疗：
精索静脉曲张等血管病变导致的精子成活率低很难通过药物治好，可以采用手术治疗，通过显微外科手术对曲张的静脉进行结扎，阻断代谢废物反流对睾丸造成的损伤，恢复正常的血流动力学后可逐步降低睾丸处压力，改善精子生存的内环境，提高精子成活率。
第三步 健康生活方式
提倡健康生活方式，戒烟戒酒经常运动运，起居有常，保持良好良心理状态状，这些都有利于提高男性生育能力。
【温馨提示】
拥有健康的精子是孕育宝宝的重要前提，精子质量的改善是一个长期的过程，男性朋友们要有耐心。对于因疾病因素引起的精子质量差，要积极的配合医生治疗，尽量保持心情愉悦，以期早日达到生育目的。
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