本节导读
1：反依赖者恐惧亲密关系，担心失去自由，过于亲密会让他们感到被威胁，害怕他们亲近的人的需求远超出自己所能给予的，他们采取冷漠，退缩等回避方式。
2：成长中“父母缺失良好的亲密关系”和“母亲带来的被抛弃感”，导致他们恐惧对方的需求和亲密。
3：反依赖者恐惧“敞开心扉”之后被控制，被虐待，被操控，运用各种疏离他人的技巧来保护自己，比如出轨，外遇。
4：依赖者与反依赖者注定相遇。
5：当依赖者打破强行与反依赖者保持连接的模式，在他们自己的内在找到一个可以自我安抚的空间；当反依赖者意识到自己需要逐渐突破隔阂，以更加诚实的方式面对自己的伴侣时，两者互相了解，真实沟通，就能拥有圆满的亲密关系。
正文：
我们每个人的内心深处都有害怕失去自由的恐惧和害怕被控制，被操控的恐惧。
这背后是有一定的原因，这就是我们这节课要讲到，首先让我们先认出这些模式。
在上节课中我们讲到了依赖者模式，而我们这节课中要讲到的是相反的部分，我叫这个为反依赖者。
01： 关系模式之反依赖者
反依赖者模式是非常恐惧亲密关系的。
有些人即便不清楚原因，但是一旦和某人过于亲密，或者拥有亲密关系时，他们就感受到了威胁。
他们如何面对这一点呢？
他们开始隔离，即便他们嘴上不说，但是一旦他们与他人开始亲近，然后下一秒，他们就完全消失了，他们的防御系统开始启动，不顾一切的想远离他人，独自一人。
大多数情况下，反依赖者非常重视他们的自由，与依赖者相反，他们很少专注在关系中，因为他们不相信通过别人的爱可以解决他们自己的问题。
他们感觉自己需要自主权，他们需要有自己完整的人生，比如有自己的项目，工作，甚至是精神生活，或者他们喜欢运动，喜欢旅行，他们害怕一段关系中有太多的要求。
所以依赖者的恐惧是害怕被抛弃，而反依赖者则害怕他们亲近的人的需求远超出自己所能给予的。
为了和这个人在一起，他们经常会觉得有义务，以至于他们经常要做许多自己感到不舒服的事情，这让他们感觉到自己在背叛着自己。
所以关系，和亲密关系对于他们来说是具有威胁性的，因为他们也不想伤害任何人。
一旦他们觉得自己有义务要出现，或者承担某种责任并不断的给予。自然地他们会关闭自己的内在，然后感觉到一些怨恨和愤怒，但却也无从表达，因为他们觉得这样的情绪是不好的。
所以发生在反依赖者身上的特征就是他们变得冷漠，即便是他们身体和你在这个当下，但是他们的情绪和精神世界以及能量层面都不在。
02 自己意识不到的冷漠与回避
现在你可以想象一下，依赖者对这样的情况也是非常的敏感，即便是自己的伴侣在身边，他们也能感觉到伴侣的心不在焉，从而开始一系列的精神上的挣扎。
反依赖者的其中一个问题是，他们没有意识到自己的退缩和无连接，甚至是他们自己的冷漠。
他们毫无感知，反而会说“你的问题是什么？我在这啊。”
因为他们自己都意识不到他们不在，他们在某种程度上的游离。
所以很明显的，这个反依赖者也有一个很深的根源，一个典型的情况，也是中国随处可见的情况是，尤其是一个在成长中自己的父母没有良好亲密关系的男孩。
无论是什么原因导致的，可能是父母之间不合适，或者父亲不在家，或者是男孩需要照顾自己的母亲。
所以这个男孩有一个鸿沟，在他家庭的亲密关系中，有一个缺失。
母亲的需求也不仅仅是需求本身，有时可能转变成愤怒，然后矛头转向孩子，让孩子无法对抗。
有时候这个母亲可能需要儿子的照顾，有时让自己的儿子来做自己的“父母”，这个儿子还要关注母亲的需求，则是一个非常复杂的情况。
这个母亲从心理层面让儿子来替代了自己的爱人或者丈夫的角色，即便不是生活的填补，这个儿子就替代了母亲伴侣的角色，还要照顾好母亲情绪上的需求。
当这种情况发生在一个男孩身上，而这个孩子别无选择，他唯一能做的就是拒绝自己的母亲，关闭自己内在的情绪。
所以当这个男孩长大成人遇到自己心仪的女士后，哪怕是感受到一丁点对方的需求，他就会大发雷霆或者暴怒，将所有原本应该发泄却又不能发泄给母亲的愤怒全盘对向了自己的伴侣。
而妻子其实是有权利提要求的，因为这才是关系正常的样子，但是反依赖者则完全恐惧任何需求。因为每当对方有需求的时候，他们就觉得自己不允许有需求。
所以这导致反依赖者在心理上进入到极大的压力状况。
一般反依赖者会做的是什么呢？他们会进入回避模式，或者保持距离模式。
反依赖者的男性经常会工作到深夜，因为这样才能避免与妻子的亲密关系，他们希望尽可能的减少和妻子在一起的时间，而妻子也知道这一点。
这也是反依赖者经常会有出轨的情况。反依赖者非常容易出轨是因为他们不想要负责任。
他们可以保持在自己的规则里，而且一般他们有许多不同的情况的外遇关系。
反依赖者的另外一个成因是母亲造成的，反依赖者喜欢有外遇，并不希望谈及它，因为他们希望那些只属于自己。
最后一件他们想做的是谈及和必须处理对他人及其伤害的感受。这是非常痛苦的感觉！
这是非常深的一个伤痛，因为反依赖者，如果想要去疗愈这个伤痛，就必须去面对不舒服的真相，也就是和难以面对的与母亲之间的关系。
因为这是及其痛苦的，因为事实上，即便是照顾了母亲，他们还是被母亲抛弃了，所以大多数情况下，伤痛变得很相似，被抛弃和被入侵是一样的。
在核心根本上，一个男孩被母亲的需求所干预的同时，还对母亲的情绪感到窒息，最终还是被抛弃。
所以除非你意识到你自己内在所承载的一切，否则你永远都不会理解为什么你那么恐惧，为什么你一直计划谋划去疏离，或者是愤怒抑或逃避。
03 依赖者与反依赖者注定要相遇
这是最难去处理的模式之一，而我们在许多欧关系中发现到有趣的一点是：依赖者没有和依赖者在一起，反依赖者没有和反依赖者在一起。
依赖者和反依赖者注定要相遇，即便这是最痛苦的情况，大多数情况下沟通会变得极其困难，但这却是疗愈开始的地方，在课程的后面阶段，我们会给予你一个有效的工具，策略以及理解来帮助你处理这样的情况。
因为从我的个人经验来说，这就是离婚的开始，当反依赖者和依赖者陷入到冲突中，他们就感觉一切毫无可能性，但是我想真心的告诉你，其实还有可能性的。
所以当依赖者和反依赖者都陷入到了自己的模式中时，他们就无法沟通，通常会开始争吵。反依赖者会推开依赖者，因为他们的需求太多了，太控制了。
而依赖者执着于与反依赖者，提出各种要求且不尊重对方的界线。因此情况变得更加糟糕，情绪也不断的上升，最终没人知道如何解决问题。
就是因为这样的情况，导致了之后的分手甚至离婚。
在这个课程和练习中，我希望带给大家的是一个深刻的理解，面对这个情况我们不需要用离婚来解决问题。这是一个可以带来巨大改变的时刻，以及一个巨大的理解可以发生，让我们从这种模式中脱离出来，反依赖者的模式非常难以打破是因为它陷在内疚和愤怒之间。
如果他不满足别人的需求，比如对于孩子来说可能是母亲，对于一个成年人可能是自己的恋人。加入他们不去满足别人，而是跟随着自己的感觉走，一段时间之后，他们会陷入到无尽的内疚之中。
即便在这个过程中他们拥有了自己的自由，却也无法享受。他们是自由的，但却不是内在的自己，他们的内在仍然背负着内疚的重担。
如果她们开始对抗自己的母亲，家庭和伴侣，然后去做自己想做的事情，反依赖者会得到自己的自由，但同时也觉得很愧疚，无法真正享受这份自由。
相反，如果她们放弃自己的自由，她们就会挣扎在连自己都无法控制的巨大怨恨以及愤怒之中。
更加深层的根源是没有被爱的愤怒，就像照顾孩子一样。
实际上她们很愤怒，因为他们想要放弃幼小的自己去照顾别人，无论是为自己的父母还是家庭，他们都作出了巨大的牺牲。
所以这个程度的愤怒和冷漠会在亲密关系中浮现。
实际上，反依赖者面对亲密关系时会通过易怒，无情，隔阂，不屑一顾或冷漠等方式表现。
因为他们最大的恐惧是，如果再次敞开心扉，再次变得脆弱的话，那就会被控制，被虐待以及被操控。
所以他们想尽一切办法运用各种疏离他人的技巧来保护自己。
就像是我之前有提到的，其中一个非常有效的疏离技巧就是外遇，因为如果你有了外遇，你就不需要只依赖于某一个人，你可以到处留情。
这不是一个容易改变的模式，通常这也是男性在情绪疗愈以及修复的道路上最大的问题之一。
从我多年来帮助别人的工作上来说，还是有疗愈的可能性的，我们找到了非常有效的方法，因为当反依赖者感觉到没有被要求，感觉到被尊重，那么他们的防御就开始融化，而且也愿意慢慢地进入到亲密关系中。
这个方法我们在下一篇头条文章课程中来探讨，来支持我们打破那些自我防御的模式。
那重点是什么？当我们第一次听到这个内容时，我们会惊慌，会觉得这是一个绝望的情况。
但是从我的个人经验来说，我以前是一个依赖者，我和一个完全反依赖者的人结婚了，同样他也有我刚刚讲过的那些和母亲之间的问题。
我小时候被父亲抛弃了，他被他的母亲干预，我们拥有完美的婚姻。
当我们可以与对方沟通这些问题的时候，去展现自己的伤痛和恐惧时，我们真正的学习到了如何去尊重彼此，以及停止去触发对方的雷区，并且也更加关心对方。
当我们开始进入到了过往的模式中时，我们立刻开始辨别出当下的情况，花些时间来分享这背后的故事。
现在我们要去尝试的是，依赖者需要在他们自己的内在找到一个可以自我安抚的空间，依赖者必须要打破强行与反依赖者保持连接的模式。而反依赖者需要去意识到自己一直生活在屏障的后面，这个隔阂是不可能带来良好的亲密关系的，他们需要一点点，慢慢地开始尝试从围墙后面走出来，以更加诚实的方式面对自己的伴侣。
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