《内观——幸福的阶梯》

前言

追问自己，“内观”是什么？我觉得就是去了解自己。

到底什么是“去了解自己”呢? 我觉得就是“重新思考我们从出生至今，是在何等环境下、受谁的影响活到现在的”。

如果你也处在烦恼和纠结中，是不是迄今为止你的行为或生活方式哪里出了问题呢? 打个比方，就像你要解一道数学题，可是你列的方程式本来就是错的，那肯定算不出正确的答案。同样，当你遇到问题，在纠结烦恼的时候，你依旧用自己不变的方式去解决，恐怕会越来越烦恼。

在这本书中，我想向大家提议，要不要用我给出的方程式——内观，来揭开答案呢? 这么说听起来有些自大，但我正是因为年轻时有幸接触到内观，才有了今天幸福的家庭和成功的事业，可以说，内观有恩于我。

内观也是在观照自我，虽然容易被混同于禅坐和宗教，但内观不是禅坐，而是一个合理的自我探索系统：

别人为我做了什么? 我觉得感恩的。

我为别人做了什么? 我觉得很开心的。

我给别人添了什么麻烦? 我想说对不起的。

 

仅仅通过上述三个问题，以从父母开始的很多与自己相关的人为内观对象来观照自己。你也许会觉得太过简单。但只有亲自体验过才会知道，内观是打破我们内心习惯相当有效的方法。通过一周的集中内观会了解到这个方法的简单明快。它超越种族、文化、国籍、宗教信仰，是谁都可以日常使用的方法，会让人内心充盈地度过每一天。

我写这本书，一是想更多人了解内观，另外也想告诉大家如何内观。

内观的三个问题就是思维方式的一种训练。对于不擅长读写或者想调节人际关系的人来说，这是一个很简单的方法。内观在欧洲、中国、美国等地都有举行，并在澳大利亚、德国等成立了内观研修所。

我觉得内观是世界的文化，如果全人类都能将内观的智慧视为至宝使用，这才是最好的。希望通过内观让更多的人充实地度过每一天。