太极

​润肺养肺【太极木耳糊】#这样吃更健康#

🕖适宜饮用时间：上午7-9点喝最好

🤓食材：

蒸熟银耳100g、蒸熟黑木耳130g、去核红枣50g、枸杞30g、黑糖半米杯、热水1200ml。

😎步骤：

将蒸熟的银耳、黑木耳、红枣、枸杞、黑糖依次放入调理机中，加入1200ml的热水，打匀即可。

💞营养小贴士：

1. 黑木耳含有有维生素K和丰富的钙等矿物质，能够减少血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；其所含的植物碱能协同机体的分泌物，维护肠道健康，还有抗癌、防癌的作用。

2. 银耳是白色食物，入肺，身体在3-5点寅时走肺经，故早晨吃银耳有助于润肺、养肺。

3. 黑木耳和银耳都富含水溶性膳食纤维，能够吸附血液里的废物，清理血液毒素。