练习不生气：让人生更开阔的十件事

生气的代价往往比你想得还要高，生气弊大于利，生气让旁人对你感到害怕，认为当下的你就像是一座火山，不知何时会再次爆发。因此，如果你想让自己更好，就必须赶走生气的情绪，每当你想生气时，就告诫自己：“生气正在破坏我的人生。”

练习不生气：让人生更开阔的十件事。

一、越常生气，损失越多

《不抱怨的关系》的作者威尔．鲍温指出:

吼叫不会让你好过一点，反而会让你更生气；抱怨不会让问题得到改善，反而会让情况继续僵持，让你因为陷入‘不满→抱怨’的轮回中更加不满。越发泄，越不满，问题只会越来越多；处理努力才能释放负面能量，让你释怀。

当你越是生气时，你破坏了人际关系、损失了好心情、浪费了时间，你越常生气，损失就越多。

二、转换情绪，事情就会好转

停止抱怨就是转移自己负面的情绪，重新将专注的焦点移转到可以解决问题的事情与方法上。当你能够转移负面情绪，事情就会渐渐好转。

三、不要执着在自己没有的事物上

不要因为没有，就感到自卑；也别因为别人拥有你没有的，就因此羡慕和嫉妒。不要执着在自己没有的事物上，更别执着在无法改变的事情，李开复曾说:“用勇气改变可以改变的事情，用胸怀接受不能改变的事情，用智慧分辨两者的不同。”

接受无法改变的、改变你能够改变的，然后尽自己最大的努力。

四、糟糕的情绪会吸引糟糕的事物

学习驾驭自己的心情，而不是被生气的情绪给奴役了，拥有处理生气情绪的智慧，才不会让糟糕的情绪破坏了自己的人生。

好的事情会吸引好的事物，糟糕的情绪会吸引糟糕的事物，因此，随时让自己拥有好的情绪，才能够远离不好的，并且吸引好的事物进入你的生命中。

五、将焦点放在对的事情上

改变你对一件事情的态度，让自己重新聚焦在寻找问题上，就能很快让自己重新振作起来。

你专注的地方会产生能量，当你专注在对的事情上，就能产生好结果：反之，若聚焦在错误的事情上，就会吸引糟糕的事物进入你的生命里。

六、和压力做朋友

环境迫使我们改变；压力促进我们成长，正确的态度可以将生活中的负面压力转换成正面动力。苗丰强曾说:“所谓乐在工作，就是把适当的压力当成一种乐趣。”

别把压力当成一种恐惧来源，而是将压力视为理所当然，将压力当成你的朋友，适度的压力可以促使你进步的更快。

七、接受自己，别人就能接受你

如果你不够爱自己、无法接受自己的优点，就无法给自己更值得、更好的东西。当你能够接受自己，无论是好、是坏、优点、缺点，当你能够接受真实的你，别人也才能够接受你。

八、要自信，而不是自卑

《态度决定一切》的作者阿尔伯特．哈伯德曾说:

没有卑微的工作，只有卑微的工作态度，而我们的工作态度完全取决于我们自己。现实生活中，我们每个人所做的工作，都是由一件件小事组成的，但我们不能因此而忽视工作中的小事。所有的成功者，他们与我们都做着同样简单的小事，唯一的区别就是，他们从不认为他们所做的事是简单的小事。简单说：决定成功与失败的原因，态度比能力更加重要。

迈向成功第一件事便是打从相信自己，而且不是表面上的相信、更不是自卑，而是你自始至终都相信自己会获得属于自己的成功，并且为此付出努力。

九、尽量失败，并从中学习

理查布兰森曾说:“不要因为失败而觉得丢脸，从中学习，重新再来。”所有你过去的经验、错误和失败都已经过去了，承认你的过去，并从中学习，然后往前迈进。

成功没有捷径，成功来自于每天做好准备、努力学习、从失败中记取教训。

十、化愤怒为力量

愤怒可以是负面的，但也可以是一种力量，不甘于平凡、不甘于被人嘲笑、忍受不了他人的冷嘲热讽，有时候愤怒的力量比你想像的还要强大。

试着将愤怒转为力量，成为自己源源不绝的前进动力来源；面对糟糕的事情不要选择愤怒，而是将愤怒转化为你的能量，让它帮助你突破困境。