健身的本质诉求，是让你在高强度的工作中游刃有余，在工作之外还有精力去享受生活。张展晖教练这句话很精准，但是大多数人对健身的本质或者说是诉求，并不是这样。也不知道是什么时候，健身、运动和减肥画上了等号。你去跑步，别人眼中是你最近在减肥。
起初，我去走路、跑步、骑行，几公里下来会感觉很累，但是经过一段时间的适应，就感觉很轻松，而且另一种精神上的愉悦，让自己反而觉得更加精神。
有朋友看了我的运动打卡，总会说，你能坚持下来，很厉害，我坚持不下来，跑两三次就累的不行，再也不想跑了。其实，我能坚持锻炼，并不是依靠意志力，不是逼迫自己去跑，而是我很清楚我锻炼的目的，我一直为我想要的健康状况而努力，这种动力是内生的，是可以给我力量的。更何况，那有限的运动时间里，我们的大脑，我们的精神世界是完完全全属于自己，这也是一种享受。
坚持运动不是依靠意志力，而是需要调动内生动力，你对健康身体的本质需求才是关键。尽管工作生活无比繁重，但是我们仍然可以通过运动让自己精力充沛的去享受他。
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