随着手机的普及，很多人到了晚上都养成了玩手机不睡觉的习惯。晚上拖延睡觉时间主要就是用于玩手机，追剧、购物。在工作一天以后，好不容易上了床，发现时间还算早，就会玩会儿手机来消遣时间。玩着玩着，觉得有点困准备开始睡觉，结果上趟厕所回来又精神，睡不着再玩会儿手机，最后直接就变成了觉有啥好睡的，还是手机好玩！
频繁地拖延入睡的时间，对于人的身体和心理健康都是有影响的，人如果长时间的睡眠不足会损伤神经，使免疫力降低。而很多年轻人有抑郁问题，也跟熬夜玩手机拖不了关系。不少人认为自己身体好，熬夜玩手机没什么大不了的，可能等你真的出问题了，才知道熬夜的危害有多大。
晚上睡觉前玩手机，如果出现这4种异常，快把手机放下，说明你的身体快要撑不住了！
眼睛酸胀、疼痛。玩手机本身对于眼睛是没有多大的伤害的，只要你玩的时间不长，都没什么问题。但是晚上睡觉之前在黑暗当中玩手机，时间长了很可能会因为用眼过度，而导致视力的下降。尤其是对于青少年来说，还在成长发育当中，经常使用电子产品，很易带来近视等问题的出现。若是近段时间发现自己的眼睛有流泪，以及明显的酸痛感，看东西很模糊的话，说明你不能再玩手机了，再这样下去，眼睛迟早坏掉。
经常起夜、失眠。睡前玩手机，玩困了就睡觉？不，你很有可能睡不着。玩手机玩到困之后，很多人觉得自己累了，正好睡觉，结果放下手机之后，脑子里一直转，想着手机里的内容。刚刚看的有趣的事情，或是谁的信息没回，越想多越睡不着，就算已经很疲劳了也没有很强的睡意。好不容易睡着了，半夜还常常醒来，最后第二天醒来时，整个人的精神状态都是非常差的。
皮肤粗糙、长痘。熬夜玩手机，手机的强光对着人脸直射，容易加快油脂的分泌，刺激到皮肤。第二天起来除了黑眼圈，还有满脸的痘痘，熬夜催人老，经常熬夜玩手机的人，皮肤大部分都不太好，看起来很粗糙。没有好的睡眠，人体代谢率变低，毒素和垃圾排不出去，皮肤状态就会越来越差。
颈椎酸痛、紧绷。睡前玩手机，有人习惯坐着玩，大部分人都是躺着玩手机的。侧卧玩手机对于颈椎的伤害是最大的，一侧身体遭到长时间的压迫，不但不舒服，颈椎酸痛的问题也会随之而来，偶而还好，但是第二天或许整个胳膊都是麻的。长时间晚上睡前玩手机，会因为姿势不当，而带来严重的颈椎受损出现，频繁的发现自己的颈椎酸痛、紧绷的话，就要注意了。
眼睛酸胀、疼痛；经常起夜、失眠；皮肤粗糙、长痘；颈椎酸痛、紧绷。有这四个表现的话，你早该放下手机了。
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