提醒心脏不好的人，日常护理要做到“三禁四要”，提高生活质量

在我们身体中每一个器官都很重要，比如说心脏，我们身体想要正常运转，就需要心脏跳动来维持。如果心脏出现问题，身体健康就会受到影响，也会降低生活质量。

心脏是输送血液、营养到全身各个其他器官，就好比是一台生命的发动机，为心脏提供源源不断的能量。所以，对于心脏不好的人或者患有心脏病的人来说，平时应该要做好护理工作，因为只有心脏健康了，身体才能正常运转。

心脏不好的人，日常护理需要牢记“三禁”、“四要”，或能提高生活质量。

三禁

1、禁去拥挤的地方

心脏不舒服的话，最好不要去拥挤的地方，因为拥挤的环境会导致呼吸道感染，从而诱发心力衰竭，诱发心脏病。

2、禁抽烟喝酒

烟酒中含有相当多的有毒有害物质，有研究发现人在抽烟的时候心脏跳动的速度会加快；而酒喝多了也会损失心脏健康。长期抽烟喝酒的人，会引发心绞痛、心肌梗塞等心脏疾病。

3、禁晨跑

都说晨跑对身体好，怎么有心脏病的人又不能晨跑了？患有心脏病的人，早上起床就跑步，会对心脏造成压力，大大增加了患心脏病的风险。当然，并不是说不能运动，只是不要晨跑，可以稍微晚一点点，等到太阳升起来之后，可以适当运动一下，散步、打太极、八段锦等都是可以的。

四要

1、要劳逸结合

心脏是一个娇气的器官，稍微干点重活，或者累一点点就受不了，所以平时大家不要过于忙碌，要注意休息，做到劳逸结合，心脏得到充分休息才能使其发挥正常功能。

2、要做好保暖工作

现在到了冬天，气温开始骤降，低冷气温会刺激血管，影响血压的波动，从而引起心脏不适。所以，在平时大家一定要关注天气变化，及时增减衣物，做好保暖防护措施。

3、要多吃红色食物

中医讲红色食物可以入心脏，所以想要心脏健康，可以多吃红色食物，比如说红豆。

李时珍《本草纲目》中记载可以清心火，也能补心血，而李时珍把红豆称为心之谷，强调了红豆的养心功效。所以，大家在平时可以多吃红豆，可以用红豆煮粥喝，或者做成甜品。

4、要睡午觉

中医认为中午是养护心脏的黄金时间，每天中午11点到1点，在这个时间段睡会觉，哪怕睡不着，眯上一会，也可以补充睡眠，缓解疲劳。中医讲有一个好的睡眠，食欲佳，还能健康长寿。

现代医学也证实，中午午睡一会，哪怕30分钟，比不睡午觉的，患冠心病的几率要减少30%，还能预防心梗，有利于心脏的养护。