心脏决定寿命？中老年人：再会过，4样食物也要常吃，越吃越年轻

众所周知，心脏是人体最重要的器官，可以说它支配着人的生命。人随着年龄的增长，心脏功能会有所下降，加上生活中多种不良的生活习惯，也在加重着心脏的负担，所以，生活中也有心脏决定寿命的说法，想要健康长寿，我们就应该好好爱护自己的心脏，积极地改掉生活中的不良习惯，同时，也可以常吃一些对心脏健康有益的食物。

中老年人：再节俭，4样食物也要常吃，越吃越年轻

1、洋葱

洋葱是生活中我们常吃的一种蔬菜，它不仅可以作为主菜，同时它也是很多菜肴的配菜。洋葱是公认的健康蔬菜，它含有丰富的营养物质，其中含有的维生素P成分，对人的血管健康、心脏健康都是非常有益处的。中年以后，心脏健康容易出现问题，平时可以经常吃点洋葱。

2、花生

花生的营养价值也是非常高的，它也是滋养补益的食物，有着“长生果”的美称，那是因为花生含有丰富的蛋白质、氨基酸和不饱和脂肪酸以及多种维生素、微量元素。中年以后的人平时可以适当地吃点花生，但不要吃太多，因为花生中油脂较多，如果吃多了，不易消化，也容易增加血管负担，每天吃上几颗就好。

3、莲子心

莲子性平，味甘涩，是入心的食物，莲子心虽说有些微苦，但它有养心安神的作用，莲子中含有丰富的蛋白质、糖类、多种维生素以及微量元素，中年以后的人怕心脏不好，可以经常吃点莲子心，用它泡水喝，有强心的作用。

4、豆腐

豆腐是豆制品，它有着非常丰富的营养，豆腐中含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸，对于血管健康是很有益处的，它不仅可以帮助于降低胆固醇，同时，对心血管和心脏的健康非常有益。中年以后的人常吃豆腐好消化，营养又健康。

心脏健康真的是非常重要，不容小觑，无论是从饮食上，还是从生活方式上，都要做出积极的调整。心脏好，才会更加健康长寿。