羞耻感的本质

解码金钱的秘密

前两天，突破了一个卡点——羞耻感。

大多数人会把羞耻感和世俗意义上的道德，直接牵连在一起。

心中生起的羞耻感，通常是站在道德的对立面，或者是它的侧立面，反正是与你不在一方的，因为你也不接受。

然后，把羞耻感和“不道德的”、“有违世俗的”、“异类的”、“丢人的”、“会被排挤的”、“会被否定的”等同。

这些其实都是自我被禁锢后，自己给自己建立的防御机制。

羞耻感的本质

很多时候，羞耻感是外在给的。

家庭+社会的异样目光和言语中的讥讽、嫌弃、质疑、批判……是羞耻感最大的来源，总是伴随着不好的经历。

举个例子，有的女生在发育阶段，女性象征发育得比同龄人更早。那些暗戳戳或明晃晃的目光和闲言碎语，以及有意的孤立、排挤，一度让她们十分自卑、羞耻，不敢穿紧身的衣服，总是含胸驼背藏着掖着的，也不敢跟父母说。

在那个时候，她害怕自己和别人不一样，她讨厌自己和别人不一样的地方，她祈愿如果自己不是那样就好了。那部分她自己的东西被她排除在外了，长大以后也很难真正找回来。

她的内在会形成一种防御机制。只要外在对她有“看法”，她就容易把那部分藏起来，认同别人的认知和想法，没办法坚持自我，很难肯定自己，甚至是恨自己。

到后面，她的底层信念是，“发生不好的事情，是因为我不够好”或者“我遭遇的一切不幸都是因为我不够好，不够完美”。

外在打压——羞耻感——自我否定+逃避——恨自己，这就是绝大多数羞耻感的来源和发展路径。

羞耻感从来不是表面的躯体反应，紧张、发热和脸红。

它是所有负面感觉里最难说出来的，也最损耗一个人的能量。

它是一个人感到自己有缺陷，感觉自己哪里出了问题，感到自己不配存在的，这样一种不舒服、痛苦的感觉。

它的实质是一种无助、无力和无价值感。

羞耻感的外在显化

面对羞耻感，我们的潜意识往往会选择隐藏和回避。

在羞耻的底色上，掩盖着各种各样的负面情绪，比如痛苦、焦虑、恐惧、害怕、无助、忧伤、抑郁……你很难去发现、承认并面对自己有羞耻感这件事。

同时，他们在自己的内心创造了一个假想旁观者，在遭受伤害时，这个旁观者会否定、无效化一切他们真正的感受和情绪。

因为羞耻感让他们对自己失去了信任，也会否定自己的感受和判断。

一旦开始否定自己的感受，就会开始从自己身上寻找各种原因，比如将发生的事归结于自己不够好。

以下无数种情况都可以归结为羞耻感：

说错一句话，想马上从世界上消失；

相信别人真正了解自己后会不喜欢或讨厌自己；

和别人相处总是有一种害羞的感觉，想找个地缝钻进去，总觉得别人在观察我打量我；

即使是和朋友、亲人在一起的时候，也会感觉到孤独而疏离，认为自己是异类、无价值；

不想让别人知道自己内心的真实情感，无法准确表达自己的情感；

做了一件错事，可能就会想缩起来，也不敢跟别人道歉，也不敢做些什么去弥补事态，任由别人对自己的看法变差；

有人只要提一嘴，或者眼神有异，自己的情绪就会失控，生气，恼羞成怒，做一些冲突性的行为，甚至可能伤害自己；

……

在羞耻面前，人往往无能为力，只能被动忍受，或者以失控性的暴怒来应对。

接受不完美的自己

在家排工作坊里，有一位案主他对钱一直有种羞耻感。

在他的观念里，一个德行高的人或者说一个好人对钱是没有欲望的。有钱，这个人就会变坏，就有问题。

所以，他不允许自己有钱，即使有好的机会，他也会找一些合理化的借口或逻辑去放弃或避开，来保持自身的清白。但他又需要钱。这让他的内在分裂成了两股能量，一直在打架，持续地消耗、破坏他的生命。

通过排列，我们发现案主的羞耻感其实源于他和权威的关系。他的父亲是一位非常受人尊敬的大学教授，一生律己，克守清贫，对孩子教导严格。

他出于对父亲的爱和认同，紧紧抓着清白感不放。他的潜意识认为自己有钱就是对父亲的背叛。当自己去看见的时候，他内在关于钱的羞耻就被释放了。

他的意识清晰：金钱是一种能量，它也有灵性的；有钱不一定会变坏，有德行的人也可以有钱。

由此可见，穿越羞耻感的方法，其实就是在意识层面去看见它。

看见羞耻感发生那个当下你的状态，看见羞耻感发生的底层动力。

看见你对自己不完美的不接受，看见家族对你的打压，看见你对自己的不负责任，看见你的限制性信念，看见你的二元性抗争。

最后，理解和全然接受过去和现在这个不完美的自己，100%对自己负责。

如果你想深入看见自己的羞耻感，蔡老师的家族系统排列工作坊也能为大家提供底层的、究竟指引。

《蔡茜家族系统排列工作坊》