每天坐办公室，很多人的腰，背，颈椎等等都会不舒服，所以导致很多人都身体肌肉僵硬，颈椎不适等等。那么如何才可以缓解这种问题呢，今天小编就要给大家介绍一个动作，叫做双角式。
双角式是将手臂放在背部，呈现一种起到或者是交叉的样子，然后将身体折叠下去，这样子的动作，对身体有着非常多的好处。如果常常这么做的话，可以减少肩周炎发生的情况，让肩膀以及肩关节活动更加灵活。
同时，有利于哟小的放松背部的肌肉。
而且这个动作，会有效的拉伸到我们身体的各个部位，尤其是双腿上面的肌肉，这样的话可以有利于大腿肌肉的收缩，让身体更加充满力量。
同时，由于有头部下冲的这个动作，会让头部充血，但是这个充血只是暂时的，能够在大脑不会晕眩的情况下，让血液回流，让大脑更加的清醒，也有利于脑部的健康，可以让疲劳的神经得到缓解。
最主要的是，这个动作的关键在于折叠胯部，可以让臀部肌肉也得到休息，而且还可以保护我们的腰部不受到运动的伤害，对于身体来说好处多多。
很多常常做办公室的人，都应该试试这个方法，每天只需要5分钟哦，是身体放松的好办法。
【图片来自网络，文字均为原创】
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