俗话说，血管不好，百病缠身！
血管是人体，最重要的组成部分，身体各个部位，都离不开血液的供给。
一旦血管发生堵塞，便会堆积大量废物，致使各个器官缺血缺氧，严重损害身体健康。
所以说，血管的好坏，其实与寿命的长短，息息相关。
1、出现脑鸣、眼前发黑
当出现脑鸣、眼前发黑的情况时，一定要引起注意，很有坑说明血管内的斑块已经形成，造成脑组织缺血缺氧。
同时有可能还会出现语言障碍，与他人交流不畅等情况，这都是血管变堵的现象。
2、睡觉打呼噜
很多人会认为打呼噜是一件再正常不过的事情，其实不然，偶尔的一次或者是几次打呼噜，可以太过在意，很有可能是白天活动量太大，或精神紧张所引起的，多做休息就好了。
但如果长时间的打呼噜，要注意自己的血管是否健康了，当血管出现堵塞，已经对大脑造成伤害，诱发呼吸不畅，打呼噜的现象也会时常出现。
3、脚出现抽筋或发麻
脚部是离人体心脏最远的一个部位，当血管变堵，会导致血液流通不畅，供血情况不足，从而出现脚麻、脚抽筋的情况。
4、突发胸闷、胸痛
当血管堵塞情况严重的话，有可能会引起心肌梗塞等问题。因此一旦发现人们出现这样的心胸异常症状，一定要进行及时的疏通血管治疗，帮助患者缓解症状。
5、走一段路后摸不到足部的脉搏
人的足部也有一个明显的能摸到的脉搏，位置就在足背正中最高点，轻轻摸，能感受到脉动。
当血管出现变堵的情况，当你在走一段距离之后，再摸，可能会就摸不到这个脉搏了，此时，最好去医院检查一下。
一怕香烟
吸烟伤血管，十年难修复。
香烟的有害物质，会损伤血管内皮细胞，加速动脉粥样硬化。
此外，长期大量吸烟，还会导致血管钙化，血管弹力减少，血管易出血。
所以，保护血管健康，要尽量远离香烟的毒害。
二怕胖
肥胖的人，身体会处于一种炎症反应状态。
这会极大地增加血管内皮损害、动脉粥样硬化、血栓形成等的风险。
因此，要注意控制体重，切莫超胖，尤其是腹部肥胖，对健康危害更大。
三怕咸
吃过咸的食物，会导血压升高。
而这股强大的压力，在时刻考验着全身的每一根血管。
因此，饮食要清淡一点，切莫口味过重，吃盐太多。
多吃二黄
1、黄玉米
玉米，是一种粗粮，含有一种不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，其含量高达60%以上。
研究发现，亚油酸有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
2、黄豆
黄豆，是一种优质蛋白的主要来源之一，其含有丰富的卵磷脂。
研究发现，卵磷脂能使血液中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态；
利于脂类透过血管壁为组织所利用，从而降低胆固醇的作用，改善血液粘稠堵塞的状态。
要喝二水
1、木山药荷叶茶
荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液浓粘的状态，具有明显的降脂作用。
苦丁，含有阿克苷，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，达到降低血脂作用。
木山药水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，这样，有助于改善血脂健康，并且，木山药还有很好的排毒效果。
这三者搭配一起，不仅可以促进身体排毒、降脂，还能起到改善血粘稠，血管堵塞，保护血管健康的作用。
2、绿茶
研究发现，绿茶中儿茶素能降低胆固醇、低密度脂肪白胆固醇及甘油三酯的量，可增加高密度脂蛋白胆固醇的量；
另外，还能抑制血小板凝集，降低动脉硬化的发生率。
绿茶中含有黄酮类成分，有抗氧化作用，能防止血液凝块、血小板聚集等，从而降低血管疾病的风险。
做好2件事
1、保持良好情绪
长期精神紧张、激动、大怒、悲观或者疲劳，都有可能引起血管痉挛，血压突增，血液变稠，从而影响人体正常血液循环，诱发血栓形成或者血管破裂。
所以，日常生活中，一些中老年朋友，尤其是高血压患者，要保持心情开朗乐观，保持情绪稳定。
2、做好适当运动
研究表明，每天运动一小时的人，血管堵塞发生率明显降低50%。
这是因为，运动增加机体代谢水平，使身体血液流速加快，有益血管有害物质代谢。
日常多做一些有氧运动，可以促进血液循环，分泌让血管扩张的物质，活化血管网络，促生新的血管回路；
另外，还能够促进脂肪分解、降低血糖、强化双脚肌肉有利于静脉内的血液回流。
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