孩子的成长发育对家长来说，是相当重要的。有这么一句话说“夏秋长高、冬秋长膘”一年中，孩子增长身高最主要的季节就是在夏季与秋季了，就如同树木一样。许多家长都会选择在夏季与秋季时，替孩子增长身高做全了准备。
当然在这准备中，有不少家长总是会为了让孩子长高，未来能有大高个子，而会用尽各种各样的方法。
隔壁王阿姨每天都会给五岁的小孙子买黄鳝、大虾或者是各式各样的鱼来替其补充营养，别人要给他用来补身体的桂圆干、荔枝干、蜂王浆等，也都会为了小孙子给省下来也是为了让孩子能长长身高、补补身体，就拿来作为孙子的零食了。
浙江老家的舅妈也会坚持每天替孩子炖鸡汤，这是因为在浙江那家那边的孩子要长个子，都会喝老母鸡汤，相传老母鸡要越老越好，鸡汤中还要加入红枣之类的药材，并且在一两天里让孩子连汤带肉全部吃下去。
从这些案例就可知道，家长对于要让孩子长高都会无所不用其极，就是为了让孩子长个。
但是家长知道吗？一般来说，孩子的身高是仰赖两种因素所决定，第一就是父母身高，占70%。第二则是后天因素，占30%。
遗传身高都是天生的，也是没有办法改变的，但是后天的30%的影响就得下点功夫了，做得好，也是能够超越天生的身高。
因此我们也常常看见孩子身高超越父母的，所以并不用太担心如果自己不高，会不会间接影响到孩子未来的身高，但是必须要“用对方法”，否则只会本末倒置了。
世界卫生组织的一项儿童成长调查显示，儿童的成长速度在一年中并不一样，每年的6月份到10月份，营养均衡、身体健康的儿童平均每月能长高5毫米到7毫米，正是所谓的长高黄金时期。
1. 营养均衡
孩子的身高高不高，除了和天生的遗传基因有很大关系之外，也是和孩子平时的饮食习惯有很大关系。
家长在孩子的成长阶段一定要时刻留意其饮食习惯，尽量让孩子少吃一些零食，让孩子的饮食有规律起来。若想要让孩子成为高大个子，就应该替孩子补充足够的矿物质与蛋白质。
由于现今生活不如以往，随处可得的零食、糖果，使得现今孩子都偏好零食，一日三餐也变得相当不规律，特别是隔代教养的孩子，会因为老一辈的长辈特别疼孩子的缘故，孩子想吃什么就给吃什么，不想吃也就不给吃，这也就很容易让孩子有偏食的坏习惯。
因此孩子要想让孩子长高，就应该让孩子不挑食不偏食，每天都要给孩子补充适当的营养。
2. 保证充足睡眠
要想让孩子长高，势必要让孩子保有充足的睡眠，而孩子长高的生长激素往往是在夜间睡眠后分泌而成，因此建议家长督促孩子每一天早睡早起，保证能有8小时到10小时的睡眠，使得孩子身体内的生长激素能处在最佳的分泌状态，以利发挥最大的功效。
3. 积极运动
适当的体格锻炼，是能有效促进孩子的肌肉、骨骼的发育及功能健全，所以家长要让孩子坚持体育锻炼、注意劳逸结合。
比如，体格锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全，一些拉伸性的运动和跳跃类的运动对孩子长高有帮助，如拉单杠、引体向上、篮球、排球、羽毛球、跳绳、踢毽子等，能促进身高增长。
最简单的是摸高跳，在家中墙上画一标记，高于孩子举手的高度，让孩子经常跳起去够那个标记。
4. 注意姿态
最后也是最重要的一点，那就是孩子的身体姿态，要知道驼背是会导致脊椎弯曲，即便孩子身高有1米8，但整天含着胸、佝偻着个背，整体看起来还不如一个仅仅只有1米7几的人，昂首挺胸来得有精神。哪怕孩子身高很高，但是姿态不得宜又有什么用呢？
虽然孩子的身高有高达70%的机率是由遗传所致，但如今生活也越来越好，在物质条件上也满足了孩子，孩子基本每天都能补充到足够的营养。
因此在后天因素的作用影响也越来越大，特别是处于生长黄金时期的孩子，家长势必要抓好，在每一年的春季与秋季，并注意该注意的部分，其实也能让孩子长得更高，而不至于局限在遗传。
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