哪些食物是天然的降脂药，能帮你“吃掉”血脂？

吃掉血脂，这个提法很好！

我们先看看：

血脂和吃有关系，但不仅仅和吃有关系，还和自身代谢有着直接关系，我们今天只说吃掉血脂。

我们先要了解什么药少吃，下图常见食物胆固醇含量:

这些高的胆固醇含量食物要少吃一些，主食吃多了也会引起甘油三酯升高，这一点大家要了解。

王医生一直说，其实也没有具体研究哪些食物真的能够直接降低胆固醇，有人问了，那不是有好多实验证明连续吃几个月燕麦或什么的，血脂降低了。

第一、控制饮食肯定能降低甘油三酯；

第二、您吃的燕麦多了，自然高油、高脂肪的食物少了，本身在这期间很注重饮食结构调整，就算不吃燕麦，吃水果蔬菜也能降低血脂。（不要拿不科学的实验设计糊弄大家。）

但我们确实鼓励大家吃掉血脂:

1、可多吃鱼类，深海鱼为主，利于血脂代谢，降低心血管事件；

2、多吃应季新鲜的水果和蔬菜; 少吃反季节；

3、大蒜、洋葱、木耳、山楂等，这些据说可以协助血脂代谢，至少吃了没坏处，但不能指望每天只吃这些食物；

4、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物；

5、宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出；

整体饮食结构的健康化，营养化，全面化，必定能够为我们吃掉血脂打下基础。

即便我们吃不掉血脂，至少我们不会因为吃而导致血脂更高！