冬至节气过后多地出现大幅降温，为了自己和家人的健康， 防治心血管疾病，可弹拨极泉快速缓解心悸，预防心梗（左侧效果好于右侧）。压内关，宽胸理气，益气安神。点神门，宁心安神，降压止痛。
【穴位定位】
极泉，腋窝顶端即是极泉穴。
内关，手臂内侧，掌横纹中点直上三横指，两筋中间即是内关穴；手臂外侧，腕背横纹中点上三横指，两筋之间是外关穴。
神门，手腕内侧，掌横纹上靠近小指的一端，肌腱内侧即是神门穴。
【使用方法】
1. 拨极泉——右手食、中两指并拢，深入左侧腋窝内，在腋窝的正中处，用力向上顶，并来回横向拨动，会感觉到明显的酸麻感，并向肩背胸等处放散。
2. 压内关——一手大拇指按在内关穴上，食指按在对侧外关穴处，相对用力，旋转式按压，有酸胀感为好，连续1~2分钟，然后换手操作。
3. 点神门——一手拇指指尖放在神门穴上，用力点揉5分钟，然后换手操作。每天一次，最好在睡觉前进行。
#冬季养生#
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